Dostać supermodelka skóry przez te 7 odżywianie...
Jeśli chcesz przepiękny skóra supermodelka trzeba upewnij się, że zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Jedzenie prawo żywności można przekształcić skóry daje zdrowy blask. Te produkty mają witaminy i minerały, które daje jasne pory, gładką skórę i blask. Więc jeśli umierają wiedzieć te pokarmy, które mogą dać Ci wyniki zdrowej skóry, Sprawdź tę listę. Następnie udać się do sklepu na zakupy żywności bo wybór zdrowej żywności nie tylko pomogą Twojej skóry ale także lepsze zdrowie.
Zdrowe tłuszcze z umiarem może pomóc w naturalnie wilgoci skóry, więc można zaoszczędzić na drogie balsamy nawilżające i zrobić to w sposób naturalny poprzez awokado. Awokado jest bogate, kremowy i zapakowany rezygnować dużo tłuszczów jednonienasyconych, awokado są ostatecznym skóry oszczędzania żywności. Klucz na zdrowe włosy, skórę i paznokcie, jednonienasycone kwasy tłuszczowe lub "dobre tłuszcze" może pomóc w obniżenie poziomu LDL (złego) cholesterolu, zwiększając poziom HDL (dobrego) cholesterolu. Awokado zawiera również przeciwutleniacze, błonnika, potasu, magnezu i kwasu foliowego. Dodatkowo jeden awokado jest pełen więcej potasu niż medium bananów — prawie 900 gramów! Awokado są "dopalacze składników odżywczych," co oznacza, że one pomagają organizmowi w wchłanianie składników odżywczych z innych produktów spożywczych.
2 jagody
Jeśli chcesz młodzieńczy wygląd skóry, nosh na niektóre owoce. Owoce mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc chronić swój od przedwczesnego starzenia się. Tak przejść niezliczone wysokiej Dolar Anti-Aging krem i cieszyć się trochę jagód dziś!
3 migdałów lub masła orzechowego
Zdrowe tłuszcze mogą być wysokie w tłuszczu więc cieszyć się z umiarem jak masło orzechowe lub migdałowe. To jest doskonałym źródłem błonnika i białka. Masło migdałowe orzechów może pomóc zachować swoje ciało chudego i wykończenia gdy dopełniane z Tobą jesteś zdrowa dieta. Ten pokarm jest również pakowane z witaminy E, mangan i selen, które pomagają utrzymać włosy błyszczące. Witamina E migdałów i orzechów cedrowych mogą pomóc uratować skórę od szkodliwe promienie UV. Tak lekko rozprowadzić na kanapkę lub nawet cieszyć się z apple lepiej skórę od dziś!
4 słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki są więcej niż tylko delish. Słodkie ziemniaki można lepiej odporność i promowania świecące, promienna skóra. Pełny beta-karotenu, słodkie ziemniaki mogą pomóc utrzymać jasny, zdrowe oczy i chronić skórę piękne z narażenia na promieniowanie UV. Słodkie ziemniaki są pęknięcie z witaminy A, C i E, które mogą przyczynić się do poprawy wyglądu skóry i włosów. Ciesz się te odżywcze kartofli na parze, pieczone lub pieczone w słodkie ziemniaki frytki. Lepsze zdrowie, skórę i cieszyć się słodkie ziemniaki!
5 kapusta
Przełączyć się do swojej normalnej rzymska sałata i dodać trochę kapusta. Romaine sałatki są tak czasu przeszłego. Kapusta jest wielki wybór zielony i jest to również jeden z najwyższych pożywienie składników odżywczych w dziale produkcji. Kapusta jest zapakowany z witaminy A, B6, C, K, manganu, błonnika i kwasów omega. Jedna szklanka kapusta stanowi około 10% RDA omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Z prawie 200% RDA witamina A jeden kubek kapusta jest skuteczny przeciwutleniacz, zwiększa odporność i utrzymuje kości zdrowe i piękne zęby. Wrzucić ten zdrowy zielony do zupy, piec to zrobić frytki lub zamienić go w Twojej sałatki lepiej swoje ciało i świecącą skórę.
6 quinoa
Quinoa jest małe ziarno, które jest odżywczą potęgę. Quinoa zawiera duże ilości białka i również wszystkie niezbędne aminokwasy. Najlepsze strony o quinoa? Można go jeść na śniadanie (jako quinoa owsianka z jabłkami i cynamonem), obiad (niektóre mieszane warzywa, szpinak i balsamicznym vinaigrette), lub na kolację (w quinoa smażyć) - Użyj wyobraźni w stworzeniu. Aminokwasy, witaminy B6, żelaza i cynku w quinoa pomaga zwiększyć odporność. Fiber pomoże Twoje trawienie.
7 gorzkiej czekolady
I zapisane najlepiej ostatnio, bo ciemna czekolada jest ostatecznym promienna skóra żywności! Czekolada zawiera anty-aging przeciwutleniacze zwane flawonoidów, które zabija wolne rodniki aby chronić skórę przed uszkodzeniami UV i uniemożliwiają pojawienie się zmarszczek, zmarszczki i przebarwienia skóry. Czekolada również sprawia, że czujesz się szczęśliwy, kiedy jesz to, mózgu endorfin wydań (podobnie jak biegaczy wysoki), Twoje ciało naturalne dobrego samopoczucia chemicznych. I kiedy czujesz się dobrze, wyglądasz jeszcze bardziej niesamowite! Teraz idź uśmiech i cieszyć się jakiejś ciemnej czekolady!
Ok super model McPhersona swoje rzeczy jak lubisz te zdrowej żywności, aby zapobiec starzenia się linie, nawilżają skórę i wyglądają lepiej. Czy jesteś gotowy do tego naturalny blask?
