Jeśli chcesz osiągnąć lepszą ciała, najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić jest dostać się na harmonogram powstanie wcześniej aby uzyskać swój trening. Jeśli ćwiczysz wcześniej będzie można wcisnąć mocniej są spadając z się wyspać. Powstanie wcześniej, aby uzyskać treningu w również sprawia, że największy sens, jeśli masz napięty harmonogram, ponieważ wtedy będzie zdecydowanie najbardziej treningu w. Można również znaleźć inteligentne sposoby, aby zdobyć swój trening w wykonywaniu podobnego do miejsca docelowego lub jeśli jesteś bezsennych licznik awarii zamiast owiec. Istnieje tak wiele innych sposobach zaplanować swoje dni i stworzyć lepszą ciała, więc podążać i Marka planuje zmienić swoje życie!
Table of contents:
1 wstać i się treningu
Powstanie na początku przed resztą świata i dostać treningu. Często wykonuje pod gwiazdami, jak korzystam z zewnątrz i czuję się jak mam dodatkową przewagę na dzień. Mam więcej energii, poczuć się pewniej i dni tylko wydają się nieco jaśniejsze. I tak Mama trzech I nie wyglądać jak mam dzieci, bo dbam o moje zdrowie i moje ciało.
2 ćwiczenia do miejsca docelowego
Zamiast skoki w swój samochód, aby udać się do parku lub innego lokalnego miejsca przeznaczenia, chodzić, biegać albo rower tam. Często biegam do parku, aby zobaczyć moje dzieci piłka nożna gry. Jest to świetny sposób, aby przemycić swój trening w bez wyrzutów sumienia i będąc z dala od możliwy czas dla rodziny. I stosując ten plan zmieni swoje ciała na lepsze.
3 plan posiłków z góry
Gone są dni, kiedy zamawiasz zabrać na kaprysem. Jeśli chcesz zmienić swoje ciało, musisz wprowadzić pewne zmiany, takie jak usuwanie wszystkich wyjąć numery z telefonu komórkowego szybkiego wybierania i tworzenia niesamowite posiłki na własną. Każdy posiłek smakuje o wiele lepiej, gdy się i można kontrolować zdrowych składników, które można umieścić w nich.
4 zrobić liczy się każda chwila
Jeśli masz dwadzieścia minut pomiędzy klasami lub za Mama autobus harmonogramy, przejdź do szybkiego uruchomienia. Fitness nie ma być tradycyjny 40 minut do godziny treningu; Znajdź czas, fitness i przenieść. Maksymalnie wykorzystać swój wolny czas i uzyskać w najlepszej formie. Masz tylko jedno życie, więc nadszedł czas, aby żyć, to prawo!
5 nie można spać nie chrupie
Kłamstwa, od gapieniem się w sufit staje się zwyczaj nocnej. Wystarczy pomyśleć o wszystko, co możesz robić w tym czasie, jak wykonywanie. Nie wstawaj lub pojawi się krew leje i nie wracaj do snu. Pójść na 2 zestawy 15 brzuszków, więc można wycisnąć sesji mały fitness bez zbyt wiele rozbudzenie zmysłów!
6 być spójne
Uzyskanie kształtu w wszystko staje się spójne w treningu i nawyków żywieniowych. Tak więc wykonaj plan, w kształcie i zrobić liczy się każda chwila. Masz tyle czasu w ciągu dnia, nawet jeśli jest w małe okna, aby znaleźć czas na lepsze swoje ciało. Tak więc wykorzystać ten czas, aby coś zmienić w swoim życiu. A następnie zwrócić go do przodu przez rekrutacji znajomych!
7 Przejdź do snu wcześniej
Dostać się do łóżka wcześniej dziś nadrobić zaległości w niektórych Zzzzzs, zmniejszenie produkcji kortyzolu, hormonu i poczuć się lepiej. Odpowiedniego snu 7-9 godzin jest ważne dla utrata masy ciała i/lub ćwiczących, jest to istotne dla regeneracji mięśni. Tak dostać łóżko sleepy głowy i odpoczynku dla jutra fitness zabawy przygody!
Z tak wielu pomysłów w jaki sposób można lepiej swoje ciało podjąć kroki w dobrym kierunku i zmienić swoje życie. Zasługujesz na życie bardzo najlepszych życia, zdrowia, szczęścia i miłości!