Siedzieć ups, chrupie, rowery, Odwróć chrupie i niezliczone listy brzucha ćwiczenia są iść do dla większości ćwiczących pogoni za mieszkanie abs. Ale po kilku miesiącach ćwiczeń i bez zmian w ich brzuch, ludzi pozostało uczucie skazany luźne abs. Jest to czas, aby zrezygnować? Cholery nie! To co jest sposobem osiągnięcia wyrzeźbiony brzuch? Dobrze dlaczego nie zerwać z tradycją i wykonywania innych ćwiczeń, które pomogą Ci dostać abs swoje marzenia!
Table of contents:
1 21-dniowy naprawić
Kocham treningi poprawka 21-dniowy, bo trener jesień przynosi zarówno zaawansowanych i zmodyfikowanych wersji, co ten program dosłownie dla każdego. Ten program oferuje również trener aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele codziennie. Kocham ten program tak bardzo, że stał się trenerem i pomogły wiele ludzkich istnień, osiągnięcia płaskie abs poprzez ten prosty plan odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Zmieniacz określony życia!
2 odwrócić deski
Kiedy myślisz, deski, obraz ciała na przedramionach, w pozycji pompek, nie na plecach. Ale aby przełączyć się rutyny, sprawdzić Odwróć deski w ten film i pracy na swój podstawowy.
3 Plyometrics
Łączą w sobie kilka podstawowych i plyometrics z tego naprawdę wielką workout, że cele tułów. Jeśli robisz charakteryzująca ćwiczenia brzucha ale nie walka z brzuchem, zdecydowanie powinieneś spróbować tego. Miejsce docelowe strefę kłopoty i uzyskać w swojej najlepszej formie!
4 skakanka
Dziesięć minut skakanka i pracy ciała pomoże Ci do pracy całego ciała, obniżyć tkanki tłuszczowej i praca mięśni brzucha. Czasami rzeczy, które naszym zdaniem będą pracować, jak ćwiczenia ABS, które mają nas w pozycji leżącej, nie pracują, bo naprawdę trzeba wstać i poruszać.
5 Cize
Oderwać się od ćwiczeń brzucha, kuca i pompki i pracy na swój podstawowy z Cize, Shaun T Następny film. Just wypróbowany ten trening po raz pierwszy i jako trener beachbody, muszę powiedzieć, że jest to jeden z ich najlepszych programów. Przenieść na Zumba, bo ten trening właśnie może być twój nowy ulubiony!
6 bieg
Kiedy myślisz o docelowej mięśni działa, chyba po prostu myślisz o nogi, ale, że ciało w ruch jest jak plyometric ciągłego treningu. Więc kolejny cel swój rdzeń, aby pomóc chudego dół swoim bliskim, a ci w swojej najlepszej formie!
7 Wysoka intensywność treningu
Czasami aby dostać się do następnego etapu wyniki, wszystko co musisz zrobić jest wyrżnąć swoje treningi, próbować nowych treningu i dostać trochę bardziej intensywny. Z cardio, odporność i tylko krótkie przerwy to na pewno super rezultaty i zakończenia treningu w pot!
Więc teraz, że zdajesz sobie sprawę, że kłamie w dół na ziemię i wykonywania brzuszków w nie odpowiedź na Twoje marzenia 6 pack, dostać koncentruje się i wykonywać te ćwiczenia wielki!