Używany do oznaczać mleka krowiego mleka. Następnie mamy pół-chude i półtłuste. Dla alternatywy było naprawdę tylko koziego mleka i nie było powszechnie dostępne. Teraz dni, liczba mleczka dostępna jest niesamowite. Czy jesteś nietolerancją laktozy lub po prostu nie chcą spożywać nabiał, Oto lista mleczka, które zobaczysz w supermarkecie półki i sklepach ze zdrową żywnością.
1 migdałowe mleko
Jest jednym z najlepszych alternatyw mleczarnia mleko mleko migdałowe. Wielki daje bardzo potrzebne dawki wapnia, migdałowe mleko ma wyraźnie orzechowy smak, ale ze względu na charakter wodnisty nie stanowi zbyt przytłaczająca obecność w jamie ustnej.
Kalorie-35 (niesłodzone)
Tłuszcze nasycone-2.5g
Wapń-45% RDV
2 mleko sojowe
Mleko sojowe jest idealnym miejscem dla ludzi, którzy lubią dużo koktajle. To zostało opisane wiele razy jako nieco słodsze, grubsza wersja mleko migdałowe, i ma znacznie silniejszy posmak, że zwleka na kubki smakowe na dłużej.
Kalorie-80
Tłuszcze nasycone-0.5g
Wapń-30% RDV
3 ryż mleka
Może mniej słychać z niż poprzednich dwóch, mleko ryżowe jest doskonałą alternatywą mleczne mają na Twoje zboże śniadanie w godzinach porannych. Mleka ryżu pół słodkie, średnio obfite, przyjemny smak pomoże poprawić smak prawie nic, który zwykle wymaga mleczarnia mleko. Zauważ, jak mało mleka ryżu wapnia ma w porównaniu do innych.
Kalorie-120
Tłuszcze nasycone-0.5g
Wapń-2% RDV
4 hemp mleka
Secret zabójca danie, które ludzi można gotować zawierający mleka konopi jest puree z ziemniaków. Mleka konopi jest inną odmianą, która szczyci się lekko orzechowy smak, a to również ma bardzo cienkie, wodnista konsystencję, która działa świetnie w połączeniu z jedwabiście puree.
Kalorie-80
Tłuszcze nasycone-0.5g
Wapń-30% RDV
5 len mleko
Zamiast dodawać do naczyniu podczas gotowania, bardzo najlepiej wykorzystać dla lnu mleka jest zanurzyć cookies do niego. Niektórzy oskarżają len mleko jest trochę za mdły, ale myślę, że to subtelny smak jest wielki dla towarzyszących bogaty cookie, i to także nie zawiera laktozy, więc to kolejny pozytywny.
Kalorie-25
Tłuszcze nasycone-0.0g
Wapń-30% RDV
6 orzech laskowy mleko
Szukam czegoś nowego dodac do wczesnych godzin porannych filiżankę kawy? Spróbuj użyć orzech laskowy mleko zamiast mleczarnia mleko. To jest niezwykle bogaty i aromatyczne i będzie dodać nowy wymiar na filiżankę kawy, dzięki czemu czują się jak swoje własne domowe Starbucks!
Kalorie-110
Tłuszcze nasycone-0.0g
Wapń-30% RDV
7 mleko kokosowe
Może powiedział, że to mleko kokosowe jest królem mleka alternatywy do gotowania. Jego bogata, lekko kwaśny smak jest idealny dla domowych zup i szeroki wachlarz potraw jednej puli jak tajskie curry i nawet kokosowy ryż. Yummy!
Kalorie-45
Tłuszcze nasycone-0.0g
Wapń-10% RDV
8 mleko sojowe
Mleko sojowe jest cudowny mleka zmienny wobec używać podczas wprowadzania dużych partii pyszne naleśniki. To jest wystarczająco słodki i dość bogaty, aby naprawdę różnica, dodając odrobinę luksusu na swoje rutynowe rano normalne śniadanie. Jak widać później, było więcej wapnia niż mleko krowie. Dawać ono pewien próbować, nie pożałujesz.
Kalorie-130
Tłuszcze nasycone-0.0g
Wapń-35% RDV
9 nerkowca mleka
Nie jest przesadą stwierdzenie, że mleko nerkowca dokładnie jak jego odpowiednik nakrętka i z tego powodu to działa naprawdę świetnie smakuje używane w mieszaninie sos sałatkowy. Nieco grubsze niż inne mleko, że trzyma się naprawdę dobrze, po zmieszaniu z innymi składnikami.
Kalorie-40
Tłuszcze nasycone-0.5g
Wapń-30% RDV
10 kozim mleku
Mleko kozie jest znany jako nieco słodszy smak niż mleko krowie i z tego powodu, że jest świetnym rozwiązaniem do robienia jogurtu.
Kalorie-150
Tłuszcze nasycone – 0,05 g
Wapń-30% RDV
11 odtłuszczone mleko
Odtłuszczonego mleka jest bardzo wodnisty i może być opisana jako bardziej słodki niż pełniejsze odmian tłuszczu, ale jest to dobry wybór dla kogoś szukasz szybkie dawki białka.
Kalorie-90
Tłuszcze nasycone-0.0g
Wapń-30% RDV
12 2% mleka
mleko 2% ma delikatny smak, nie zbyt silne i zbyt gruby i z tych powodów jest zwykle Idź do mleka na filiżankę herbaty.
Kalorie-130
Tłuszcze nasycone – 3,0 g
Wapń-30% RDV
13 mleko
Mleko, jak można sobie wyobrazić, jest gruby, bogaty i kremowy i bez wątpienia nadal jednym z największych źródeł wapnia wokół. To jest umieścić do najlepszego wykorzystania żywieniowych, kiedy to współpracuje z płatków owsianych.
Kalorie-150
Tłuszcze nasycone – 5,0 g
Wapń-30% RDV
* Dane oparte są na jedną porcję-~ ½ szklanki
Wiem, że wielu czytelników wie dużo o wszystkich różnych rodzajów mleka. Byłoby wspaniale, jeśli ktoś, kto próbował wszelkich rodzajów mleka może podziela ich poglądy. Co próbowałeś i co ci się najbardziej podoba?