Jeśli okaże się, że będąc swoje przyzwyczajenia może być Pana/Panią boli bo nie osiągają swoje cele, może chcesz przełączyć go. Te same treningi może być trzyma Cię od spotkania i przekracza Twoje cele fitness, więc spróbować czegoś innego. Dodać trochę różnorodności i spróbować czegoś nowego, jak treningi, które stały się dla Ciebie. Więc Wstawaj i uzyskać gotowy do rock your body, z odmiany fitness!
Table of contents:
1 Bootcamp
Jeśli chcesz się w kształt gwiazdy, masz wobec popychać go do następnego poziomu. Więc dlaczego nie spróbować Bootcamp? Rozgrzewka z 2-mile uruchomić, a następnie podążać i wykonać 3 zestawy 18 rzuca (wykonaj postaci, jak Cię w wideo) i 3 zestawy deski jedną minutę. Wykończenie z zaledwie 2-mili prędkość lub uruchomić, aby zwiększyć intensywność rutynowych.
2 Zumba
Dostać twój funk z tych dwóch pań wykonujących Zumba. Uczynić swoje ciało swoje dzieło przez coraz pot ten wielki taniec ćwiczeń. Czasami trzeba przełączyć go z eklektyczny treningu, żeby spróbować czegoś nowego i złamać nudę. Więc twój ruchu bioder i jak najlepiej wykorzystać każdy moment fitness!
3 taniec brzucha
Obracać bioder, potrząsnąć booty i praca twój abs z tego wielki taniec trening brzucha. Taniec brzucha jest skuteczne i ekscytujące treningu, który będzie działał całego ciała. Postępuj zgodnie z ten wielki rutynowych. Poruszać się jak Shakira i cała naprzód, podczas gdy ci się pot z tego super czterdzieści minut treningu.
4 tańcach latynoamerykańskich
Taniec wyłączyć cale z tym środku treningu salsy. Wstać, przygotuj się i przenieść swoje ciało do Latin groove, jak masz w swojej najlepszej formie. Jeśli jesteś zmęczony tych samych rutynowych fitness, przełączyć go z tego treningu Łacińska. Kocham tego treningu, ponieważ nie mogę pomóc, ale ruch ciała w rytm muzyki.
5 Barre Metoda
Metoda Barre jest podobne do ruchów w balecie treningu wielki opór. Z wszystkich małych ruchów, które koncentrują się na tonację i skręcanie ciała ty na pewno czuć spalania. I Najlepsza część tego treningu jest, że to pomoże Ci zbudować masy mięśniowej, co Twoje ciało maszyny spalanie tkanki tłuszczowej. Więc idź wzdłuż i baw się!
6 skakanka
Przygotuj się na to rutynowe 20 minut skakanka Fitness Blender do zwiększenia częstości akcji serca i uzyskać w swojej najlepszej formie. Po opanowaniu tej rutyny, może zmienić przez dodanie innych technik skakanka. Tak krok regularnego treningu i próbować ten wielki rutynowych. Zawsze są tak silne, jak twój ostatni trening - przynajmniej to, co mówię sobie.
7 wspinaczka górska
Dostać treningu cardio tej rutyny wspinacz góry 10 minut. Ten trening jest świetny sposób, aby dodać odmiany fitness. Tylko Pamiętaj, że dostać się, co można umieścić, więc dać to wszystko, co masz! Praca ciała do tonu, wzmocnienia i obniżyć tkanki tłuszczowej w sklepach. I cała naprzód podczas wykonywania procedura ta wspinaczka górska!
Z tych wielkich opcje dla odmiany fitness wyjść z rutynowych bieżących i spróbować czegoś nowego. Więc powiedz mi, co treningu będziesz próbować po raz pierwszy?