Bu günlük rutin 06: 00 10 de takip ederek kilo...

1
COMMENT

Eğer kilo vermek istiyorsanız bir rutin geliştirmek gerekir.

Bunu yapmak, özellikle ne zaman sen ne olmalıdır emin değiliz zor olabilir günün her saatinde yapıyor.

Göre de, Şekil, yaşamak için sağlıklı bir yol:

6 - bir su içerken miyim

7 AM - uzanıyor yapmak

8 - sağlıklı bir öğle yemeği için daha sonra yapmak miyim

9 AM - doldurmak senin yeniden kullanılabilir su şişesi ve içki daha

10 AM - fiber ile bir şey üzerinde Snack

11 AM - fitness dergi yazmak

12 yaşında - ofis etrafında dolaşmak

1 PM - yaptığınız sağlıklı yemek yemek

2 PM - gitmek için başka bir kısa yürüyüş

15: 00 - Akşam yemeğine kadar idare edecek bir 150 kalorili atıştırma var

4 PM - yudum yeşil çayı

5 PM - iş bisikletten

6 PM - kalorili yemek yapmak

7 PM - fırça dişlerinizi yapıyor iken Bu egzersiz rutin

20: 00 - TV izlerken eğitim gücü

9 PM - yoga uyku teşvik etmek

10 PM - bed to Get

Bu rutin takip etmek mümkün olacak?

"Bu günlük rutin 06: 00 10 de takip ederek kilo..." localizations: