Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari 06.00 sampai 22.00...

0
COMMENT

Anda perlu mengembangkan rutin jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Itu bisa sulit untuk dilakukan, terutama bila Anda tidak yakin apa yang Anda harus lakukan setiap jam hari.

Yah, menurut Bentuk, berikut adalah cara yang sehat untuk hidup:

6 AM - minum segelas air

7 AM - melakukan peregangan

8 AM - membuat sehat makan siang untuk nanti

9 AM - mengisi botol air dapat digunakan kembali dan minuman lebih

10 AM - ringan sesuatu dengan serat

11 - menulis di jurnal kebugaran Anda

12 AM - berjalan-jalan di sekitar kantor Anda

1 PM - Makan Siang sehat yang Anda buat

2 PM - pergi berjalan-jalan pendek yang lain

3 PM - memiliki 150 kalori makanan ringan untuk menahan Anda sampai makan malam

4 PM - Sip pada teh hijau

5 PM - Sepeda pulang dari kerja

6 PM - membuat makan malam yang rendah-cal

7 PM - sikat gigi sambil melakukan ini latihan rutin

8 PM - Apakah kekuatan pelatihan sambil menonton TV

9 PM - melakukan yoga untuk mendorong tidur

10 PM - mendapatkan tidur

Anda akan dapat mengikuti rutinitas ini?

"Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari 06.00 sampai 22.00..." localizations: