Izgubiti težinu nakon Ova dnevna rutina od 06: 00 do 22: 00...

Morate razviti rutinu ako želite izgubiti težinu.

To može biti teško za napraviti, pogotovo kad nisi siguran što bi trebao biti događaj svaki sat u danu.

Pa, prema Oblik, zdrav način živjeti:

6 sam - pijem vodu

7 sati - ne proteže

8 sam - zdravi ručak za kasnije

9 ja - ispunite višekratnu upotrebu boca za vodu i piće više

10 AM - Snack na nešto s vlaknima

11 u sati - pisati u svom fitness časopisu

12 sam - ići u šetnju oko vašeg ureda

1 PM - pojesti zdravi ručak si

2 PM - prošetati još jedan kratki

3 PM - Izvolite 150 kalorija da izdržiš do večere

16 h - pijuckati na zeleni čaj

5 PM - bicikl kući s posla

18 h - bičešće low-cal

7 PM - zube dok radiš Ova vježba rutina

8 PM - ne snage trening dok gledate TV

9 PM - da joga za poticanje sna

10 PM - u krevetu

Bi li mogli slijediti rutinu?

Perdre du poids en suivant ce quotidien systématique de 06:00 à 22:00...Отслабнете със след това за ежедневието от 6 AM към 10 ч...Perdre pes seguint aquesta rutina diària de 6: 00 a 22: 00...إنقاص الوزن باتباع "هذه اليومية الروتينية" من 06:00 ص إلى 10:00 م...از دست دادن وزن با پیروی این روزانه معمول از 6 صبح تا 10 شب...Colli pwysau drwy ddilyn hwn dyddiol arferol o 6 AM i 10 PM...Χάσουν βάρος ακολουθώντας αυτό καθημερινή ρουτίνα από τις 6 έως τις 10 μ.μ....Hubnout tím, že po této každodenní rutinní od 6.00 do 22.00...Pärast seda igapäevase rutiinse kella 06.00-22.00 kaalus...Tabe sig ved at følge denne daglige rutine fra 6: 00 til 22: 00...通過從 6 上午到 10 下午後此日常減肥......Nach dieser täglichen Routine aus 06:00 bis 22:00, um Gewicht zu verlieren...Laihtua seuraamalla tämä päivittäinen rutiini 6 am to 10 PM...Adelgazar siguiendo esta rutina diaria de 6:00 a 22:00...Zaudēt svaru, izpildot šo ikdienas rutīnas no 6 līdz 10 PM...לאבד משקל על-ידי ביצוע זה יומי שגרתי בשעות 6:00 ל- 22:00...Pèdi pwa swiv nonm sa a chak jou woutin de 6 kèk jou pou 10 PM...Prarasti svoris po šios dienos režimo nuo 6 val. iki 10 val...वजन कम इस दैनिक दिनचर्या से 6 पर हूँ 10 बजे को पालन करते हुए...Lefogy, követve a napi rutin 6 órától 10 óráig...Perdere peso seguendo questo Daily Routine da 6 a 22...6 から 22 にこの毎日ルーチンに従うことによって重量を失う.Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari 06.00 sampai 22.00...Pierde greutate de după acest zilnic de rutină la 6 AM-10 PM...Miste vekt ved å følge denne daglige rutine fra 6 AM til 10 PM...Gå ner i vikt genom att följa denna dagliga rutin från 6 AM till 10: 00...Izgubiti težo po to vsakodnevno rutinsko od 6: 00 do 10: 00...Bu günlük rutin 06: 00 10 de takip ederek kilo...Потеряете вес, следуя этой ежедневной рутинной с 6 утра до 10 вечера...Jitilfu l-piż minn wara rutina kuljum dan mit-6 AM sa 10 PM...Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari jam 06: 00 hingga 22: 00...ลดน้ำหนักตามนี้ทุกวันเป็นประจำตั้งแต่เวลา 06.00-22.00 น....Schudnúť tým, že po tejto každodenný rutinné od 6: 00 do 22: 00...Perde peso seguindo este diário rotina de 06:00 a 22:00...Schudnąć stosując to codzienne rutynowe od 6: 00 do 22: 00...یہ روز مرہ معمول ۶ بجے سے رات 10 بجے تک مندرجہ ذیل کی طرف سے وزن کم...Afvallen door het volgen van deze dagelijkse Routine van 6 AM tot 10 uur...체중에 따라 일상적인 일일이 오전 6 시에서 오후 10 시...Схуднути, дотримуючись цієї щоденної рутинної з 06: 00 до 22: 00...Giảm cân bằng cách làm theo này hàng ngày thường xuyên từ 06: 00 đến 22: 00...