אלה הפנים לממש רצון להפוך את הפרצוף שלך יותר יפה...

אתה כנראה כוללים שפע של התרגילים שלך שגרה זה יעד שלך abs, הזרועות, הרגליים, חזרה ובכתפיים.

האם ידעת כי אתה צריך גם לעשות מהלכים שמכוונות את הפנים שלך?

זה נכון – ישנם תרגילים טון, להדק את הפנים שלך כך יכול נראית יותר ויותר יפה בכל עת.

הם סופר קל לעשות, אתה לא הולך לבלות המון זמן עושה אותם כי הם די מהירה ופשוטה.

כאן הם הטובים ביותר.

1. המשרד שמעלה את המצח עם גבות

אתה רוצה את המצח נראה צעיר יותר?

לא כך כולנו?

זה קל כמו לעבוד את שרירי המצח כך הם נשארים המשרד, טרי.

כדי לעשות את הצעד, לחץ כלפי מטה מעל העיניים, תוך כדי גם הרמת המצח שלך.

חזור את המהלך 10 פעמים במהלך שני מפגשים שבועיים, תתחילו לשים לב תוצאות בתוך כמה שבועות.

2. טון את הלחיים שלך על ידי מגדלים אותם

מהלך זה דומה מאוד אחת מעל, אבל עובד השרירים בלחיים.

גבוה, מוצק בלחיים משויכות הנוער אז המהלך הזה צריך אתה מרגיש, מראה צעיר תוך זמן קצר.

לחץ כלפי מטה בעדינות את הלחיים.

עם כמה אצבעות, ולאחר מכן הרם את שרירי הלחיים שלך באותו זמן.

חזור על פי 10.

3. לשמור את הצוואר שלך נראה צעיר עם המעבר שפתיים קל

הצוואר הוא אחד המקומות הראשונים להראות בגיל שלך.

אתה לא רוצה צוואר רפוי, זקן אז הקפד לכלול כמה סטים של המהלך הזה מספר פעמים בכל שבוע כדי להדוף אותו.

.שב, תרימי את הראש, עצום את עיניך, להירגע

.תעלה את השפה התחתונה שלך מעל השפה העליונה שלך, החזק לרגע ולאחר מכן להירגע

.לעשות את הצעד הזה לפחות 10 פעמים במהלך כל קבוצה.

4. השתמש את המהלך הזה כדי להיפטר סנטר כפול

רוצה ליצור צליל בחדות את הסנטר שלך?

מהלך זה קלה ויעילה, סביר להניח תהפוך את אחד האהובים חדש.

לשבת עם הראש מוטה לאחור, השפתיים שלך רגוע.

סביב השפתיים שלך והחזק את המהלך במשך 20 שניות.

לחזור מספר פעמים כדי לתת את הסנטר שלך אימון טוב באמת.

5. שמור על השפתיים שלך מראה צעיר ורענן

בטח שלא ידעת שאת צריכה לעבוד את שרירי השפתיים.

מהלך זה יסייע למנוע מהם מתחיל וזקנה, מרופטים.

ארנק השפתיים שלך גם אם אתה מקבל מוכן לנשק מישהו.

לאחר מכן הרם את כיווץ לכיוון האף שלך, החזק למשך 10 שניות.

חזור 5 פעמים, מספר פעמים בכל שבוע.

6. הנה עוד אחד על הלחיים שלך

מהלך זה הוא סופר קל לעשות ומסייע להכניס את הלחיים בכושר מצוין בדקות גרידא.

להתחיל לחייך עם פה סגור.

אז תכניס הלחיים שלך בעוד אתה מחזיק את החיוך.

מהלך זה לא אחד הקלה, אבל איך אתה יודע את זה.

הוא עובד.

.תקבל יותר עם תרגול.

7. תוריד את העיניים שלך במצב על ידי פתיחה וסגירה אותם

שמור על האזור סביב העיניים שרירי ומוצק בלי לעשות כלום חוץ מהבהב.

כדי לעשות את הצעד, לחץ בעדינות על מקדשים שלך עם כמה אצבעות.

לאחר מכן במהירות לפתוח, עצום את עיניך.

חמש פעמים.

.כן.

את חושבת תרגילי פנים עבודה?

איזה מאלה יכלול בשגרת שלך?

Nämä kasvojen liikunta tekee kaunis kasvot...Ces Facial exercice feront de votre visage plus beau...Тези лицеви упражнения ще направят лицето си по-красива...Aquestes l'exercici Facial farà la cara més bonica...ممارسة هذه الوجه سوف تجعل وجهك أكثر جمالا...Nende näo Exercise muudab oma nägu veelgi kaunim...Αυτά τα προσώπου άσκηση θα κάνει το πρόσωπό σας πιο όμορφη...Diese Gesichtsbehandlung ausüben Will Make Ihr Gesicht schöner...Estos faciales ejercicio hará la cara más hermosa...Tyto obličeje cvičení umožní vaši tvář krásnější...Disse Facial øvelse vil gøre dit ansigt mere smuk...Hyn wynebol arfer gwneud bydd eich wyneb yn fwy hyfryd...این صورت ورزش را چهره شما را زیبا تر...これらの顔のエクササイズは、あなたの顔をより美しく.इन चेहरे व्यायाम कर देगा आपका चेहरा और खूबसूरत...Šīs sejas īstenot Will Make daudz skaistu seju...Facial ini latihan akan membuat wajah Anda lebih cantik...Questi facciale esercizio farà il tuo volto più bello...Ezek arc gyakorlat révén az arcod sokkal szebb...Ta lica vježbe će ti lice ljepše...Šių veido naudotis taps gražesnė veido...Igi sa yo fè egzèsis va fè pi bèl figi ou...Aceste Facial exerciţiu va face fata mai frumoasa...Senaman muka ini akan menjadikan wajah anda lebih cantik...หน้าเหล่านี้ออกกำลังกายจะทำให้ใบหน้าของคุณสวยงามมากขึ้น...Disse ansikts trening vil gjøre ansiktet vakrere...Tieto tváre cvičenie urobí svoju tvár krajšie...Dawn tal-wiċċ jeżerċitaw rieda tagħmel wiċċ tiegħek aktar isbah...Te Facial ćwiczenie pozwoli twarz piękniejsza...Dessa ansiktsbehandling utöva gör ditt ansikte mer vacker...Bu yüz egzersiz Will Make yüzünü daha güzel...Te obraza vaja bo lepši obraz...Эти лица осуществлять сделают ваше лицо более красивой...Estes Facial exercício fará seu rosto mais bonito...Ці особи вправа зробить ваше обличчя більш красивою...이러한 얼굴 운동을 만들 것 이다 당신의 얼굴을 더 아름 다운...Deze Facial uitoefening van Will Make uw gezicht mooier...ان کے چہرے ورزش اپنے چہرے کو خوبصورت بنائیں گے...Mặt tập thể dục sẽ làm cho khuôn mặt của bạn đẹp hơn...