این صورت ورزش را چهره شما را زیبا تر...

1
COMMENT

شما احتمالا مقدار زیادی از تمرین را در روال که هدف مطلق بازوها، پاها و پشت و شانه ها باشد.

آیا می دانید که شما نیز حرکت می کند که هدف صورت خود را باید انجام درست است--ورزش که تن و سفت صورت خود را به طوری که شما می توانید هر زمان جوانتر و lovelier نگاه وجود دارد.

آنها فوق العاده آسان برای انجام و شما نمی خواهید به صرف تن از زمان انجام آنها را از آنجا که آنها بسیار سریع و ساده است.

اینجا بهترین.

1. شرکت پیشانی خود را با ابرو را بالا می برد

پیشانی خود را به نگاه جوان دارید؟ همه ما نمی کنید؟ آن را به عنوان آسان به عنوان کار آن دسته از عضلات پیشانی که اقامت آنها را سفت و تازه است.

برای انجام حرکت پایین درست بالای چشم خود را در حالی که همچنین بلند کردن پیشانی خود را فشار دهید.

تکرار این حرکت را 10 بار در طول چند جلسه هفتگی و شما شروع به نتیجه در فقط چند هفته متوجه.

2-تن گونه های خود را با بالا بردن آنها

این حرکت بسیار شبیه به یکی بالا اما با این نسخهها کار عضلات در گونه های خود را.

بنابراین این حرکت را به شما احساس و به دنبال جوان در هیچ زمانی باید گونه بالا، شرکت مربوط به جوانان است.

فشار پایین به آرامی بر روی گونه های خود را با دو انگشت و سپس افزایش عضلات در گونه های خود را در همان زمان.

10 بار تکرار کنید.

3. نگه داشتن گردن شما به دنبال جوان با این حرکت لب آسان

گردن یکی از اولین مکان برای نشان دادن سن شما است.

شما نمی خواهید به گردن قدیمی و saggy بنابراین شامل چند مجموعه از این حرکت چند بار مطمئن باشید هر هفته به مبارزه با آن.

بنشینید و نکته پشت سر شما، چشمانتان را ببندید و استراحت.

لب خود را پایین تر بکشد بر لب بالا خود را برای یک ثانیه نگه دارید و بعد منبسط کنید.

انجام این حرکت حداقل 10 بار در هر مجموعه.

4. استفاده از این حرکت خلاص شدن از شر غبغب

می خواهید برای ایجاد تن و با کیفیت در چانه خود را?

این حرکت آسان و موثر است و به احتمال زیاد یکی از دلخواه جدید می شود.

نشستن با سر خود را به عقب کج شده و لب های خود را آرام.

دور لب خود را و حرکت برای 20 ثانیه نگه دارید.

چند بار به چانه خود را خیلی خوب تمرین را تکرار کنید.

5. نگه داشتن لب خود را به دنبال جوان و تازه

شرط می بندم شما نمی دانم شما نیاز به کار عضلات لب.

این حرکت باید کمک به نگه داشتن آنها را از گرفتن saggy و wrinkly.

کیف لب خود را به عنوان اگر شما در حال گرفتن آماده برای کسی بوسه.

سپس چروک آسانسور به سوی بینی خود را و برای 10 ثانیه نگه دارید.

چندین بار در هر هفته، 5 بار تکرار کنید.

6. در اینجا این است که یکی دیگر برای گونه های خود را

این حرکت فوق العاده آسان برای انجام و کمک می کند تا گونه های خود را به نوک شکل بالا در دقیقه صرف کنید.

شروع توسط لبخند با دهان بسته.

سپس گونه خود را در حالی که برگزاری لبخند مکش در.

این حرکت هیچ یکی از ساده ترین، اما این است که چگونه شما آن را می دانم که کار می کند.

شما با تمرین بهتر دریافت کنید.

7. گرفتن چشم خود را در شکل با باز کردن و بستن آنها

منطقه اطراف چشم شما باب روز و استوار بدون انجام کاری را غیر از چشمک زدن نگه دارید.

برای انجام این حرکت به آرامی در معابد خود را با دو انگشت فشار دهید.

سپس به سرعت در حال باز کردن و بستن چشم خود را پنج بار.

آسان، درست است؟

شما کار ورزش های صورت چیست؟ از این که شما را در زندگی شما باشد?

"این صورت ورزش را چهره شما را زیبا تر..." localizations: