Hyn wynebol arfer gwneud bydd eich wyneb yn fwy hyfryd...

0
COMMENT

Mae'n debyg bod eich yn cynnwys digon o ymarferion yn eich trefn sy'n targedu eich CD, breichiau, coesau, ôl a'i ysgwyddau.

Wyddech chi y dylech chi hefyd yn gwneud symudiadau sy'n targedu eich wyneb?

Mae hynny'n iawn – mae ymarferion a fydd goslef ac yn tynhau eich wyneb fel y gallwch edrych iau a lovelier unrhyw adeg.

Maent yn hawdd iawn i'w wneud ac nid ydynt yn mynd i orfod gwario ton o amser yn gwneud iddynt am eu bod yn eithaf cyflym a syml.

Dyma y gorau.

1. cwmni Mae eich talcen â ael yn codi

Ydych chi am eich talcen edrych iau?

Yr ydym i gyd yn ddim?

Mae'n hawdd fel gweithio hynny cyhyrau dalcen fel y maent yn aros yn gadarn ac yn ffres.

I wneud y symudiad, yn pwyso i lawr ychydig uwchben eich llygaid, tra hefyd yn codi eich talcen.

Ailadrodd y symudiad 10 gwaith ystod ychydig o sesiynau wythnosol a byddwch chi ddechrau sylwi canlyniadau mewn ychydig wythnosau.

2. goslef eich bochau drwy godi eu

Symudiad hwn yn debyg iawn i'r un uchod, ond gweithio y cyhyrau yn eich bochau.

Bochau uchel, cadarn yn gysylltiedig â ieuenctid felly dylai symudiad hwn yr ydych yn teimlo ac yn edrych iau mewn dim o amser.

Bwyso i lawr yn ysgafn ar eich bochau gydag ychydig o bysedd, yna godi y cyhyrau yn eich bochau ar yr un pryd.

Ailadrodd 10 gwaith.

3. Cadwch eich gwddf edrych ifanc gyda symudiad hwn gwefusau hawdd

Y gwddf yn un o'r lleoedd cyntaf i ddangos eich oedran.

Dydych chi ddim am wddf dynhau, hen felly yn sicr o gynnwys setiau ychydig o symudiad hwn sawl gwaith bob wythnos i frwydro yn ei.

Eistedd i lawr a gair i gall eich pen ôl, caewch eich llygaid ac ymlacio.

Tynnu eich gwefus isaf i fyny dros eich gwefus uchaf, dal am eiliad, a wedyn ymlacio.

Wneud y symudiad hwn am o leiaf 10 gwaith yn ystod pob set.

4. defnyddio symudiad hwn i gael gwared ar dagell

Am greu naws a diffiniad yn eich gên?

Symudiad hwn yn hawdd ac yn effeithiol ac yn debygol o fod un o'r Ffefrynnau newydd.

Eistedd gyda eich pen wedi'i ogwyddo ôl a eich gwefusau hamddenol.

Rownd eich gwefusau a dal y symud ar gyfer 20 eiliad.

Ailadrodd sawl gwaith i roi eich gên grym gwirioneddol dda.

5. Cadwch eich gwefusau edrych yn ifanc a ffres

Siŵr nad ydych yn gwybod Mae angen i chi weithio eich cyhyrau gwefusau.

Dylid symud hwn yn helpu i'w cadw rhag cael dynhau a wrinkly.

Pwrs eich gwefusau fel os ydych yn cael barod ei gusanu rhywun.

Yna godi y pucker tuag at eich trwyn a dal am 10 eiliad.

Ailadrodd 5 gwaith, sawl gwaith bob wythnos.

6. Dyma un arall ar gyfer eich bochau

Symudiad hwn ehangach hawdd ei wneud a helpu i gael eich bochau siâp uchaf domen mewn dim ond munud.

Dechrau drwy wenu gyda'ch ceg ar gau.

Yna sugno eich bochau tra'n cynnal y Cynllun Gwên.

Symudiad hwn nid yw yr un hawsaf, ond dyna sut y gwyddoch hynny yn gweithio.

Cewch well ag arfer.

7. cael eich llygaid yn siâp gan agor a chau iddynt

Cadwch yr ardal o amgylch eich llygaid toned a chadarn heb wneud unrhyw beth heblaw blincio.

I wneud y symudiad, yn pwyso dyner ar eich temlau gydag ychydig o bysedd.

Yna gyflym agor a chau eich llygaid bum gwaith.

Hawdd, hawl?

A gredwch gwaith ymarferion wyneb?

Pa un o'r rhain y bydd ei gynnwys yn eich trefn?

"Hyn wynebol arfer gwneud bydd eich wyneb yn fwy hyfryd..." localizations: