Kanskje du hate er kort og ønsker du var høyere. Kanskje du tankene ikke å være kort, men hater hvordan litt av vekt kan se ut mye på din liten ramme. Uansett, du trenger ikke å bekymre deg lenger. Her er noen av de beste øvelsene for kort jenter som vil hjelpe deg å øke din selvtillit og din muskelstyrke:
Table of contents:
1 hvordan Slim ned din midje
Hvis du har en liten ramme, så vil du sannsynligvis ikke ha mye belly fett, fordi det blir mer merkbar på deg enn det ville være på høye kvinner. For å holde midjen slank, kan du prøve disse øvelsene som inkluderer side planke hip dråper, thai planker, vindmøller, dobbel etappe sirkler, russiske vendinger, planke kraner og stående tre koteletter.
2 Hvordan lage bedre holdning
Hvis du hater vurderes petite, er det noen ting du kan gjøre. Selv om du kan legge til fire eller fem inches til høyden din, kan du fortsatt gjøre øvelser som vil hjelpe din holdning. Det kan skape illusjonen om at du er en eller to inches høyere, fordi du ikke hunching lenger. Denne videoen vil hjelpe deg ved å vise deg hvordan du gjør U palmer, fløyen ruller, hjerteslag, halv cobra pushups, svømmere, Gekkoer, parachuters og fugl hundene.
3 hvordan vises høyere
Hvis du ønsker å lære litt mer om å forbedre holdningen din, bør du se denne videoen. Her får du informasjon om hvordan du velger trening trekk som vil ha nytte din lille kroppen og gjøre det vises høyere.
4 Hvordan få kurver
Denne videoen viser deg hvordan du får kurver hvis du er petite. Den oppmuntrer deg til å arbeide på å bygge din overkroppen styrke med hoftene og setemuskler. Den første øvelsen innebærer hviler på ryggen og løfte en igjen opp i luften sammen med hofter, og deretter heve hoftene ned. Ikke bekymre deg, fordi resten av øvelsene er like enkelt å lære.
5 Hvordan jobbe ut hjemme
Hvis du har en liten ramme, kan så du ha problemer med å få muskler. Imidlertid vil denne videoen hjelpe deg. Først skal du gjøre en øvelse som innebærer en krangel og en indirekte press, så du trene overkroppen og lavere kroppen samtidig. Du kan selv prøve holde vekter for å bygge opp dine skuldre.
6 Hvordan få en slank midje
Her er en video som vil lære deg hvordan å få en mindre midje og trimme ned din midsection. Stedet for å gjøre en masse crunches, som kan gjøre deg vises større, bør du prøve øvelsene i denne videoen. Det vil gi deg magen som du alltid har ønsket (selv om magen ser vakkert akkurat slik at det er).
7 hvordan å vokse høyere med Yoga
Siden perfekt holdning er nøkkelen til ser høyere, og yoga kan hjelpe deg å forbedre holdningen din, bør du sjekke ut denne videoen. Det vil øke din fleksibilitet, som hjelper deg å sitte opp rettere enn vanlig. Det betyr at du vil opprette illusjonen som du er høyere, selv om du er omtrent samme størrelse som du har alltid vært.
Nå, alle kort damene har noen nye øvelser å prøve. Som en av disse treningsøkter skal du prøve å fullføre i dag?