Som mamma av tre med en fjerde baby på vei og en sertifisert trener for godt over et tiår er jeg ikke fremmed for å trene under graviditet. Jeg utøves på dagen jeg leveres med hver av mine tre barn, og nå under svangerskapet mitt fjerde jeg skal gjøre det samme. Hvorfor kan du spørre? Vel, er det utallige fordelene ved trening under svangerskapet som kan nytte din baby i dag og for år nedover veien. Morsjon stund gravid kan hjelpe deg å levere en montør baby, redusere risikoen for svangerskapsdiabetes, øke barnets hjerne ledningsevne, hjelpe deg å levere en baby under mindre stressende forhold og mye mer. Morsjon stund gravid er ikke bare om hjelper deg å holde passer, men mer om å hjelpe deg å levere en sunn, glad baby. Så sjekk ut den endeløse rekke grunner til at du bare få av din elektronisk apparat og får flytte mens du er gravid!
Table of contents:
1 montør Baby
Økt studier viser seg at en mor som øvelser under graviditet vil levere en baby som ikke er bare i bedre form enn barn med ikke-exercisers, men også mer tilbøyelige til å nyte øvelse nedover veien. Så sikre fitness fremtiden for babyen og få ut din regelmessig mosjon gjennom hele svangerskapet!
2 lavere risiko for svangerskapsdiabetes
Du kan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes ved som en heidundrende 27 prosent ved å utøve gjennom svangerskapet. Og hvis det ikke er nok motivasjon å få flytte, bør du også vite dette kan redusere risikoen for et keisersnitt under levering. Så få trene mamma!
3 økt IQ
Barn født å morsjon mødre er påvist for å ha høyere testresultater, økt intelligens og selv en høyere IQ. Det er mange grunner til dette, men den vanligste forklaringen er at mer oksygen er levert til hjernen under trening. Så snøre på de spark slik at du kan legge dine smartie er fremtiden!
4 sunnere fødselsvekt
Mødre som trening mens gravid er mer sannsynlig å levere en baby for en sunn fødselsvekt. Dette vil hjelpe deg for en raskere levering og redusere barnets sannsynligheten for å bli overvektige som voksen. Bet du ikke visste det!
5 sterkere lungene
Studier viser at trening mens gravid kan hjelpe barnet utvikle sterkere lungene; ikke for skriker men fordelen er de vil ha en høyere sjanse for økt athleticism. Utvikle din pro idrettsutøvere før de er født!
6 mindre stressende arbeid
Hvis du tar vare på kroppen din ved å trene mens gravid vil du sannsynligvis ha sterkere muskler, spesielt i din kjernevirksomhet. Og dette kan hjelpe deg å ha en mindre stresset arbeidskraft. Levere en gladere, sunnere og mindre stresset baby fordi du valgte å utøve gjennom svangerskapet!
7 baby kan ha et sunnere hjerte
Prenatal øvelser gir babyer med mer effektiv hjerter fordi de valgte å opprettholde et sunt hjerte under graviditet. Så dette er en hovedgrunn du bør få bootie og presse deg selv å gjøre noen form for trening regelmessig. Bundle of joy vil bli velsignet med resultatene du opprette fordi du valgte å prioritere helsen til både deg og babyen!
Så er du klar til å prioritere helse mens gravid og få tid til din fitness og helse? Deretter satte den pint av iskrem, stå opp og få bevege seg vakre mamma!