Disse frukt og grønnsaker er Best for kroppen din...
Det er ingen hemmelighet at spise frukt og grønnsaker er en flott måte å tilfredsstille næringsinnhold behov og holde deg frisk. Råvarer er fullpakket med fiber, vitamin A og C, kalium og andre nødvendige vitaminer og mineraler. Samtidig er det lav i fett og kalorier, gjør det en optimale valget for oppstart helse og holde vekten under kontroll. Bare om noen frukt eller grønnsaker er et førsteklasses valg, men her er en liste som gir deg ett for hver bokstav i alfabetet. Den mer variasjonen i kosten, bedre så prøve dem alle.
Dette er opplagt, ikke sant? Epler er fulle av fiber og antioksidanter som er flott for å holde deg sunn og bekjempe sykdom.
2 paprika
Ikke bare er paprika er full av vitamin C, men de er også en fin måte å beskytte huden mot infeksjoner.
3 gulrøtter
Den lyse oransje fargen gulrøtter forteller deg at de inneholder mye betakaroten, som omdannes til vitamin A i kroppen.
4 Løvetann greener
Visste du at du kan spise Løvetann greener? du kan! Og de er en fin måte å tilfredsstille din inntak av vitamin K, som er viktig for sunn blodpropp.
5 aubergine
Dette deilig veggie er deilig når det er grillet. Spise det vil hjelpe deg å få antioksidanter som hjelper kjempe visse typer kreft.
6 fennikel
Hvis du aldri har hatt fennikel, er det tid å endre. Den har en behagelig smak i salater og supper inneholder vitamin C, kalium og fiber.
7 grapefrukt
Fordi det er en, er grapefrukt en fin måte å få mer vitamin C. Det er også pakket med antioksidanter.
8 huckleberry
Huckleberries er ikke så enkelt å finne andre typer bær, men de inneholder masse antioksidanter og en virkelig god smak.
9 Ice anlegget
Mange anser dette en Luke, og du kan selv ha noen vokser i hagen din. Den inneholder vitamin A, B og C. Aldri spise et anlegg uten at du vet hva det er første.
10 jicama
Denne sprø lille godbit er stor i salsas og salater. Når du spiser det, kan du øke inntaket av vitamin C og kalsium.
11 kiwi
Jeg kunne ha tatt kale, men vi vet alle fordelene ved at veggie. En enkelt kiwi tilfredsstiller nesten hele vitamin C inntaket for dagen.
12 purre
Purre ser ut som gigantiske vårløk og er en god måte å få noen antioksidanter i din daglige måltider.
13 mango
Denne tropisk frukt har en virkelig fantastisk smak, men de er også lastet med kalium og vitamin A og C.
14 nektariner
Denne steinen frukten er sesongbasert sommeren og gjør en stor terte. Nektariner også inneholder mange næringsstoffer og antioksidanter å beskytte helsen.
15 oransje
Her er en annen førsteklasses sitrus frukt som er lastet med vitamin C, som du må beskytte immunitet.
16 plommer
Ifølge eksperter, plommer har nest høyeste antioksidant innholdet i noen frukt eller veggis. De inneholder også vitamin A og C, samt kalsium.
17 reddiker
Er det ingen frukt og grønnsaker som begynner med "Q" så er vi her på den neste bokstaven. Reddiker inneholder kalium og jern.
18 squash
Stekt squash er en av de beste matvarene i verden. Ikke bare det smaker himmelsk, men det også laster du opp med vitamin A og kalium.
19 tomater
Tomater er en av de beste kildene til antioksidant, lycopene, som kjemper prostata problemer og andre helsemessige problemer. De inneholder også rikelig med vitamin C.
20 Upland Cress
Denne grønne green inneholder kalium og vitamin A og C, gjør det noe nytt for deg å prøve i dag.
21 vannmelon
Ingen "V". Vannmelon består hovedsakelig av vann, som er nyttig for å holde deg hydrert. Det inneholder lykopen i like mengder til tomater.
22 yams
Yams avvike fra søte poteter i at de er ikke fullt så oransje og pleier mer mot hvit. Fortsatt inneholder de næringsstoffene du trenger å holde seg frisk.
23 zucchini
Dette er en av mine favoritter. Det smaker virkelig godt grillet og stekt. Det er også en velsmakende måte å få noen vitamin A.
