Hvordan å finne tid til å trene hver eneste dag...
OK, så livet er super opptatt og det siste det blir i veien for treningsøktene. Resultatet får du vekt og følelsen vei ut av figuren. Og det føles som tiden ikke er på din side. Før du gir til å bli en solseng, la oss fokusere på bare hvordan du kan finne tid til å trene. Livet handler om tid ledelse og hvis du velger å stige tidligere utføre kortere trening som er mer intense eller selv multi oppgave og trening med en venn, vil du finne tid for din fitness. Livet er om å gjøre valg som avgjøre hvem vi skal. Så gjøre tid for trening hver eneste dag!
Stige og svette tidligere under stjernene som du får trening. Som opptatt som timeplanen min er som en mor til tre med et fjerde barn på vei, arbeider full tid og alt i mellom få jeg alltid tid til mine treningsøkter. Hvordan er dette mulig? Jeg stå opp tidlig for å få det før timeplanen min ikke tillater det!
2 komme i doble økter
Hvis en 45 minutters daglig treningsøkt ikke fungerer i tidsplanen, bryte opp fitness økten i en dobbel trening. Trening for tjue minutter i morgen og tjue på kvelden. For å sikre optimal gjøre kalori brennende disse treningsøkter svært intense med intervaller eller tabata!
3 Planlegg din Fitness økter
Du ville ikke vurdere mangler legen din avtale i dag fordi du har en travel dag fordi dette er i tidsplanen. Reframe ditt sinn og tror din daglige trening på samme måte. Planlegge trening og få tid til å få disse øktene i daglig! Du vil være glad for at du gjorde!
4 gjør en på hjemmevideo
Ingen tid å kjøre til gym? Det er en verden av gratis fitness økter på nettet. Du kan faktisk finne mange under i den velvære delen av allwomenstalk. Disse videoene varierer fra 10 minutter til 1 time så det er noe for alle uansett tid knase kan oppstå.
5 løpe hjemmefra
Lisse opp spark og hodet utendørs for en kjøre. Dette er min ultimate daglig trening fordi det er enkelt og lett å gjøre. Det er ingen bekymre mister pendle tid til et treningsstudio og stor bonus er hvor forfriskende og humør øke frisk luft er lungene og huden!
6 foreta Fitness planer med en venn
Mangler vennene dine, men finne begrenset tid til å komme sammen? Ingen bekymringer fordi hvis du gjør fitness planer med en venn til å ta en joggetur, Sykkeltur eller hastighet gå; Du kan bli den ultimate multi-tasker. Du vil nyte en sosial økt mens få din svette så dette er en total vinn vinn!
7 bli en Fitness instruktør
Hvis du elsker å arbeide ut, men finner det er begrenset tid, får en jobb i helgene som instruktør og personlig trener. Jeg garanterer at dette vil øke din motivasjon for å trene på hverdager. Og i helgene kan du føre noen nye fitness venner i noen stor fitness workouts samtidig tjene noen ekstra penger. Det helt vinner samtidig gjør en forskjell i verden!
Så finne tid for fitness hver dag. Du bedre helse og forandre livet ditt! Og jeg lover du vil bli så glad at du gjorde!
