Husk disse 7 detaljer hvis du ønsker å tape mage fett...
Høy midje bukser og kontroll topp slangen løs topper er alle bare måter å skjule i stedet for å oppnå hva du virkelig ønsker - en flat mage! Men daglig trening er ikke kutte den. Du må fokusere på å utfordre din stor mage genetikk. Hvis du skal miste magen fett vil du fokusere på bare hvordan du kan oppnå dette. Fordi hvor det er en vilje, er det en måte. Så holde hodet høyt når ut og klar til å følge disse tipsene for å oppnå supertynne og sexy resultater.
Sen kveld spise er aldri en god ting fordi du vil ha en urolig natt tvinger kroppen å fordøye maten når du bare være stenger og få REM søvn. Og hoppe måltider er aldri en god ting. Mål å spise sunne måltider hver 2-3 timer å øke stoffskiftet og tillate kropp enklere fordøyelsen. Dette vil ikke bare flate magen, men du vil også ha mer energi!
2 hva du spiser er kritisk til resultater
Hvis du spiser hamburgere på regelmessig og så klager om magen fett, er det tid for å få et hint og lage bedre matvalg. Du må redusere fett inntaket og øke fiber inntaket. Hvilken bedre måte enn å spise en salat! Så spiser din greener og du vil begynne å se flat mage resultater på et blunk! Og spise mini måltider hele dagen i stedet for å konsumere tre større måltider. Dette er lettere på fordøyelsessystemet og vil også øke stoffskiftet.
3 bearbeidet mat er ikke Flat magen vennlig
Med kjemikalier og konserveringsmidler i bearbeidet mat er dette mest definitivt ikke flat mage vennlig. Disse matvarer vil forårsake betennelse i kroppen din hindrer deg i å se mager resultatene er døende for å oppnå i midten av inndelingen. Så fjerne for bearbeidet mat og leve et hele, frisk kosthold 100%!
4 må få Cardio
Det er mange dager da jeg ikke føler for å gjøre min cardio trening, men jeg alltid presse meg å få det fordi cardio hjelper for å senke kroppen fett butikker. Den slankere du er, jo enklere blir det å se abdominal definisjonen, så presse deg i en super svett cardio økt.
5 pumpe jern for å øke stoffskiftet
Til tider løfte vekter kan virke kjedelig, men det er en metode for å jern løfte galskap dvs øke stoffskiftet. Ved å løfte vekter vil du utvikle muskelmasse som metabolically aktiv, selv på resten. Dette betyr at mens du legger på sofaen avslappende, du brenner mer enn personen ved siden av deg som ikke ikke livet vekter. Raskere metabolisme tilsvare slankere, abdominal slanking resultater, så får det!
6 H2O er veien å gå
Selv om vannet ikke er din favoritt drikke du bør fortsatt drikke masse det! 8-10 glass vann vil bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen din, hydrat systemet og hjelpe deg å eliminere magen oppblåsthet. Legge til litt sitron siden dette er en naturlig vanndrivende og det er også svært forfriskende!
7 søvn er viktig
Komme til sengs og lade den vakre kroppen 7-9 timer slumring per natt. Tilstrekkelig søvn vil hjelpe kroppen din til å utføre på sitt beste, øke stoffskiftet og hjelpe deg å fylle drivstoff for neste treningsøkt. Så får seng søvnige hodet!
Med alle disse flat mage tips som er mine verktøy og triks av handelen, må du få til det og oppnå resultatene som du fortjener. Hver dag vi foreta valg i hvem vi ønsker å være så gå videre og leve livet du ønsker med dine passer flat mage drømmer!
