All Women's Talk

Følg disse sunn mat trendene i 2016...

Helse er noe som er på alles sinn, og akkurat som motetrender det så ting endres hele tiden. Med alle funnene innen helse og velvære er det alltid noe nytt skjer. Det betyr at 2016 er et nytt år full av flotte nye helse trender. Hvis du elsker å spise, og egentlig som ikke, skal du være glad for å prøve alle disse trendene. Ikke glem å la meg vite hvilken av disse du er mest begeistret.

Table of contents:

  1. sett pulser på menyen
  2. ancient korn gjør Comeback
  3. folk spiser hele mat igjen
  4. spise mer planter er Hot akkurat nå
  5. aldri prøvd Nooch? Nå er tiden
  6. oppmerksom spise har et øyeblikk
  7. nordiske kosthold er økende i popularitet

1 sett pulser på menyen

Dette kan høres ut som noe du gjør i blender, men pulser er faktisk frøene av tørket avlinger. Eksempler bønner, linser, erter og kikerter. Så hvorfor er de så sunt? Fordi de er pakket med protein, fiber og en rekke andre næringsstoffer kroppen trenger for god helse. Se etter pulser solgt som glutenfritt mel eller bare spise dem i sin naturlige tilstand. De er gode noen måte du forberede dem!

2 ancient korn gjør Comeback

Noen ting er bedre igjen tidligere (stramme rullet jeans, jeg ser på deg), men visse ancient korn er velkomne til å komme tilbake når som helst. Det er fordi de er friske og enkel å tilberede mange ulike måltider med. Tror farro, hirse, amaranth og bulgur. Du kan spise mange av dem varme eller kalde, noe som gjør dem allsidig velegnet for et sunt måltid plan mange ancient korn er stor hakke for en glutenfri diett.

3 folk spiser hele mat igjen

For mange tiår nå, har vi blitt fortalt at de fulle fett versjonene av våre favoritt mat er store tid no-nos. Det inkluderer yoghurt, avokado og nøtter, samt tonnevis av andre ting. Ny forskning er knytte disse matvarene til et sunt hjerte og en mindre waistline. Trikset er å spise dem i små porsjoner og avrunding dem ut med lavere kalori mat, som frisk frukt og grønnsaker og magre proteiner.

4 spise mer planter er Hot akkurat nå

En plantebasert diett betyr ikke nødvendigvis at du aldri kan ha en biff. Men flere og flere eksperter sier at hvis avkall kjøttet noen av tiden og spiser mer planter, du bidra til en sunnere kropp og et sunnere miljø. Det tar mer energi å vokse og behandle kjøtt, så nixing det flere dager i uken er et godt valg for 2016 og utover.

5 aldri prøvd Nooch? Nå er tiden

Nooch er bare ernæringsmessige gjær og blir ofte brukt som et meieri gratis alternativ til parmesanost. Den har en nutty smak med mye protein og vitamin B12. Du kan bruke kremet pasta sauser eller som smakstilsetting popcorn, salater, supper og mer. Du vil elske allsidigheten like mye som smaken!

6 oppmerksom spise har et øyeblikk

Eksperter er stadig beveger seg bort fra å ha telle kalorier og besette over næringsinnhold etiketter. Nå tar oppmerksom spise sin plass. Denne metoden innebærer blokkere ut distraksjoner og fokus på tekstur og smak av måltider. Gjør dette, kan du gjenkjenne satiety og spise mindre for mealtime. Så satte Candy Crush og slå av The Walking død og ta hensyn til hva du er gumlet.

7 nordiske kosthold er økende i popularitet

I år har vi blitt fortalt å spise mer Middelhavet mat, som grønnsaker, oliven og fisk. Dette er definitivt en god måte å beskytte ditt hjerte helse, men fokuset flyttes til nordisk stil spise disse dager. Folk i dette området av verden spiser mye planter, fisk og høy protein meieriprodukter. Prøve den. Du kommer til å elske det!

Hvilken av disse trendene har du tenkt å komme bak i 2016?


Vennligst rangere denne artikkelen

Mer