All Women's Talk

7 tankeløse løsninger tankeløse spise problemet...

Så ofte befinner du deg dyppe hånden inn i pose chips bare å spise dem uten aften innser. Eller du smake så mange biter av måltidet du steker du overspise. Når kjedsomhet streik opptatt ved å spise. Alle de tankeløse spise er sabotere din vekttap og holder deg tilbake fra dine mål for sparker de overskytende pounds til fortauskanten. Som forårsaker tankeløse spise hjernen din til å gå vill og buksa å bli stramt. Så før du kjøper en større størrelse, sjekk ut mine løsninger og la meg hjelpe deg å bekjempe dine tankeløse spise problemer og nå dine mål!

Table of contents:

  1. slutte å spise fra posen
  2. tygge tyggegummi når du koker
  3. Pre Plan måltidet
  4. grøft søppelpost
  5. ha et Glass vann
  6. gå en tur
  7. gå til sengs søvnige hodet

1 slutte å spise fra posen

Tankeløse eating fra posen veggie chips er drap vekttap plan. Ren valg av spise fra posen stedet tar den tilstrekkelige delen og sette den på en plate kan forårsake du mister oversikten. Og hvis du mister oversikten over hva du gjør, vil du ende opp med å spise mer!

2 tygge tyggegummi når du koker

En smak her, en annen smak der og før du vet det. du har spist altfor mye. Tankeløse eating mens du koke blir mer enn bare smaken testing. Du er tipper målestokken tester for mye. Så tygge tyggegummi mens du koke og aldri smake mer enn en skje igjen!

3 Pre Plan måltidet

Spontan handling er en måte å miste når det gjelder vekttap. Fordi hvis du vil miste vekt må planlegge måltider på forhånd. Forberedelser er nøkkelen til suksess så lager pantry og kjøleskap med sunn godhet. Og plan for vekttap starter i dag!

4 grøft søppelpost

Stop blaming underholdende eller barna for klyngen av søppel i skap. Det er ingen måte du har viljestyrke å ikke spise noe av dette så sjansene er du har spist en god del. Før du faller av sporet til vekttap målet, grøft søppelpost fra livet ditt. Denne enkle valg vil hjelpe deg å reframe din tenkning og miste vekt!

5 ha et Glass vann

Siden tørst er så ofte forvekslet med sult, drikke for din helse og vekttap og aktivere din kropp til å opptre på sitt beste. Hvis du bo hydrated huden din vil se bedre ut og du vil kurere tankeløse eating!

6 gå en tur

Tømme tankene med en terapeutisk å løslate noen negativ energi og få tankene ut av spise. Hvis du bare spiste innen en time, er sjansene du ikke er veldig sultne. Så ta en 20 minutters spasertur og revurdere hunger pangs når du kommer tilbake.

7 gå til sengs søvnige hodet

Din kontinuerlig Spaser kjøkkenet bare forårsaker du å spise mer og ignorere tegnene på fylde. Er du virkelig sulten eller cravings du har ren kjedsomhet? Still inn før du stiller ut og overspise. Og når du er i tvil får til sengs tidligere så du unngå en diett katastrofe!

Så med disse tankeløse spise løsninger, hvordan vil du bekjempe slaget spent gaffelen og oppnå dine vekttap mål?


Vennligst rangere denne artikkelen

Mer