All Women's Talk

10 fantastisk 🙌🏼 Apps 📱 det hjelpe med psykiske 🤐 problemer...

For noen merkelig grunn, er menn og kvinner flau for å snakke om sine psykiske problemer. Men påvirker de mange mennesker rundt om i verden. Hvis du har vært å gjøre med depresjon, angst eller andre psykiske problem, er det nok av programmer som kan hjelpe deg med å håndtere dine følelser. Her er noen av dem du bør tenke på nedlasting:

Table of contents:

  1. økte kompis
  2. smilende sinn
  3. optimisme
  4. stemninger: Sporing for bedre helse
  5. hemmeligheten av lykke
  6. daglig sitat av dagen
  7. positive aktiviteten Jackpot
  8. DAYLIO
  9. lanterne
  10. headspace

1 økte kompis

På iTunes: iTunes.Apple.com

Dette programmet inneholder en søt liten dyr som vil gi deg inspirerende sitater så snart han våkner. For å vekke ham, kommer du til å fullføre tre forskjellige oppdrag. Programmet kan be deg om å gå tilbake en telefonsamtale til noen du har vært meningen å snakke med eller gå på kino å se en film som vil gjøre deg lykkelig. Beste? Når du har fullført oppdrag, får du mynter du kan bruke til å kjøpe tilbehør for å kle det lite dyr.

2 smilende sinn

På iTunes: iTunes.Apple.com

Dette programmet vil spørre deg din alder og deretter gi deg meditasjon "programmer" som er ment å forbedre humøret. Når du er ferdig, vil det be deg å fullføre en etter vurdering for å se om du føler deg bedre. Hvis du tror at meditasjon vil hjelpe deg, så du bør laste ned denne app for å finne ut sikkert.

3 optimisme

På iTunes: Play.google.com

"Optimisme er en stemning kartlegging app som hjelper deg med å utvikle strategier for å håndtere depresjon, bipolar eller andre psykiske tilstander." Programmet lar deg spore hvor mye du har sovet, hvor mye du har utøvd og hvor mye vann du har drakk. Det er målet er å holde kroppen sunn, selv når tankene ikke er på sitt beste.

4 stemninger: Sporing for bedre helse

iTunes.Apple.com

Dette programmet sporer hvordan du føler. Det kan du forlate notater til deg selv også. På den måten kan du se tilbake på siste humør å se hva som utløste visse følelser. Det høres ikke ut som det ville være nyttige, men har en logg over dine følelser kan faktisk hjelpe deg å finne ut hva som forårsaker du mest stress i livet.

5 hemmeligheten av lykke

På Android: Play.google.com

Dette er en 30 dagers utfordring! Programmet er ment å omskolere din hjerne å tenke mer positivt. Alt den ber deg å gjøre er å fylle i tre ting du er takknemlig om og en ting du ønsker å oppnå. Så, på slutten av dagen, den ber deg å si en ting som skjedde i de siste 24 timene som fikk deg lykkelig.

6 daglig sitat av dagen

På iTunes: iTunes.Apple.com

Dette programmet gjør akkurat det du tror det gjør. Det gir deg inspirerende sitater å se på hver eneste dag. Hvis du trenger noen motivasjon, alt du trenger å gjøre er trekker opp denne app og lese ordene inspirasjon har for deg.

7 positive aktiviteten Jackpot

På Android: Play.google.com

"Denne app har utvidet virkelighet teknologien å hjelpe brukernes finne i nærheten underholdende aktiviteter og gjør aktivitetsforslag med lokale alternativer og muligheten til å invitere venner." Så hvis du føler deg nedfor, alt du trenger å gjøre er å se gjennom denne app å finne noe morsomt å gjøre med dine venner. Det vil bidra til å holde ditt sosiale liv sosiale.

8 DAYLIO

På App Store: iTunes.Apple.com

Denne enkel ennå effektiv app er en måte for folk å holde oversikt over sine daglige følelser. Får du rangere dagen på en skala fra forferdelig til rad og skrive ned aktivitetene at du gjorde den dagen. På denne måten er du klarer å konfigurere hva aktiviteter og ting gjør du føler deg bra og hva gjør du føler deg dårlig.

9 lanterne

På App Store: iTunes.Apple.com

Lanterne er en app består av forskere, teknologer og klinikere. Det håper å utrydde stigma knyttet til psykiske lidelser og være en ressurs for de som lider for å styrke sine emosjonelle selv. Det er en app som vil gjøre folk føler bemyndiget mens oppmuntre selv-forbedring.

10 headspace

På App Store: iTunes.Apple.com

Denne app er kult som det gir deg alle slags forskjellige teknikker for å føler seg mer rolig og avslappet. Den gjør dette ved å føre deg gjennom meditasjon og rask øvelser å kvitte seg med forferdelige følelsen av panikk.

Det tar ikke lang tid å laste ned disse programmene, så hva venter du på? Er det noen andre apps du finner som har hjulpet deg håndtere mental helse?


Vennligst rangere denne artikkelen

Mer