De fleste av oss damer har noen grad av cellulitter. Når det er det, er det stort sett umulig å bli kvitt. Den gode nyheten er at du faktisk kan minimere dens opptreden så du føler deg bedre om hvordan du ser. Ifølge eksperter er morgenen en bra tid å målrette cellulitter. Sjansene er du har mer energi for det og kan innlemme det i morgenrutine. Her er hvordan å få det gjort akkurat.
Table of contents:
1 slipp de siste noen Pesky Pounds
Du vil ikke helt kvitt cellulitt ved å miste vekt, men eksperter på Shape magazine sier at slanking ned litt kan maskere utseende. Du kan gjøre dette ved å gjøre sunt kosthold og mosjon valg. Selvfølgelig er det viktig å snakke med legen din før du starter en ny vekttap regime. Start på dagen med sunne vaner kan hjelpe deg gjøre dem hele dagen.
2 massasje Lotion i berørte områder
Massasje øker blodstrøm, som kan skape et jevnere utseende på beina og baken, som er der de fleste kvinner har cellulitter. Når du bruker din morgen kremer og potions, ta et par ekstra minutter til virkelig massasje det inn i kroppen. Over tid, kan økningen i blodstrømmen holde cellulite fra ødelegger hele dagen.
3 etappe trekk å Tone musklene
Mange eksperter vil fortelle deg at toning og forme leggmusklene kan hjelpe holde cellulite blir så opplagt. Ideal, du burde gjøre to 20 minutters styrke treningsøkter hver uke. På hver økt, Inkluder trekk bena, som knebøy, lunges og etappe reiser, for å forme hele benet, jevne overflaten og skape muskeldefinisjonen du trenger. Du kan få opp som mye tidligere, ikke sant?
4 få deg en trygg Fake Tan
Tanning senger og ekstreme soleksponering kan være skadelig for helsen, men det er ingen hemmelighet at store glød kan virkelig gå en lang vei mot maskering cellulite. Du ønsker ikke å skade din helse, men bruker en god kvalitet garving krem eller farget body lotion kan hjelpe deg med å få resultatene du ønsker uten farene ved hudkreft. Påfør produktet første før du kle og bygge opp hver morgen til du får den ønskede fargen.
5 opprette en godt avrundet måltid Plan
Del av å miste vekt er å spise sunt, men riktig mat kan også forbedre helsen til huden og musklene, å hjelpe deg å skjule cellulite under. Eksperter anbefaler å spise en god blanding av frukt, grønnsaker, hele korn og magre proteiner å støtte en sunn kropp og hindre cellulite ødelegger dagen. Når du våkner har en veggie omelett med fruktsalat og et stykke 100% hel hvete toast og du er godt på vei til en cellulite-fri dag.
6 drikke mye vann om morgenen og hele dagen
Tenk på dette-når du våkner om morgenen, har du nettopp gått mange timer uten en drink. Kroppen naturlig trenger noen hydration, statistisk Chug masse vann ved å våkne opp og fortsette vane hele dagen. Tørket ut og dehydrert hud kan forverre fremkomsten av cellulite så det er fornuftig at bo hydrated hjelper holde huden plumpe, bidrar til å skjule cellulitt.
7 våkne bare etter 7-8 timer søvn
Tilstrekkelige mengder søvn kan hjelpe deg skjule cellulite når du står opp på flere måter. Det hjelper fremme sunn hud, som kan maskere støt. Det hjelper også kontroll appetitt så du ikke vil seg. Til slutt, studier viser at å få nok søvn kan faktisk hindre cellulite vises i første omgang og minimere hva som allerede finnes. Hva bedre grunn for en god natts søvn enn?
Har du lider av cellulite? Hvilken av disse kommer til å bli en del av morgenen?