Bli kvitt fettet innebærer brenne mer kalorier enn du forbruker. Når du balansere kalorier i kontra kalorier ut på denne måten, kan du effektivt miste vekt og miste fett over hele kroppen din. Mange vekttap eksperter oppfordrer sunn snacking fordi den hindrer deg følelsen fratatt og sultne, som kan føre til overstadig spise massevis av søppelpost alle samtidig. Her er noen godbiter til i rutinen. Få klar til å se dette nummeret på skalaen går veien!
Table of contents:
- agurk smørbrød
- gulrot frites
- frozen yoghurt Bark
- sjokolade peanøttsmør Granola Apple biter
- tunfisk i agurk kopper
- sjokolade peanøttsmør bananer
- deviled egg
- Apple "Nachos"
- spinat Chips
- Apple Chips
- crunchy stekt kikerter
- litt kjøtt, ost og Pretzel biter
- avocado Toast
- formørket reker med sprø kjølt agurker
- to ingrediens banan og Chocolate Chip iskrem biter
- sprø Zucchini pinner
- bakt grønne bønne frites
- bringebær havregryn Cookies
- mørk sjokolade Trail Mix energi biter
- mini Avocado & Hummus Quesadillas
- matboks kebab
- FroYo biter
- Banan Chocolate Chip bakt donuts
- bakte Egg i en avokado
1 agurk smørbrød
Hvis du ikke gi opp ost, hoppe over kjeks og bruk agurk skiver i stedet å spare tonnevis av kalorier.
Kutting agurk er enkelt når du har en hyggelig skarp kniv som dette med en fin tre-håndtak.
2 gulrot frites
Dette er ganske addicting, men du en spise dem helt skyldfølelse gratis!
Gi veggie frites den restauranten touch av serverer dem i mini bøtter
3 frozen yoghurt Bark
Craving noe kremet og kald? Dette ville absolutt tilfredsstille (og for mye færre kalorier enn iskrem).
Kjøpe en stor pose med blåbær fordi de er fabelaktig for så mange ting, ikke bare frosset bark.
4 sjokolade peanøttsmør Granola Apple biter
Disse eplene slathered i protein pakket peanøttsmør gjør den perfekt ettermiddag snack.
Disse deilig snacks vil bli enda bedre med hjemmelaget granola. En forutsetning for hjemmelaget granola er et ark gryte. Dette kommer med en kjekk liten kjøling rack.
5 tunfisk i agurk kopper
Det har aldri vært en mer deilig måte å telle kalorier og miste vekt!
Se de små blader av dill på snacks? Friske urter gjør slik forskjell til smaken av mat. Vokse din egen i denne kjekk liten terrarium.
6 sjokolade peanøttsmør bananer
Hvis du vanligvis kommer for en sjokolade på lunsj, tilfredsstiller disse behandler på samme måte, uten alle fett og kalorier.
Ren carob er bedre for kroppen enn sjokolade. Organisk carob chips er enda bedre.
7 deviled egg
Egg gjør en stor vekttap snack fordi de er lavt i kalorier, men med protein.
Hold eggene ryddige, trygt og nær hånd i en kul helter skelter dispenser/stativ.
8 Apple "Nachos"
Hvem sier at du kan ha nachos bare fordi du prøver å miste vekt?
Gjør din egen peanøttsmør og du vil aldri butikken kjøpte igjen. Lett å gjøre når du har en blender (og dette er flott ' cos det har et helikopter også.
9 spinat Chips
Hvis du elsker kale chips, du vil elske hvor sprø og flavorful disse spinat chips er.
Har du noen gang tenkt hallikvirksomhet opp kale chips? RAS el Hanout er en marokkansk krydder og du vil elske den så mye du vil stenke det på/i massevis av ting.
10 Apple Chips
Disse søte smaker apple chips er ganske velsmakende også!
Få din epler klar for baking med denne corer. Det er særlig ergonomisk å gjøre det enklere å bruke.
11 crunchy stekt kikerter
Hvis salt og sprø er det du trenger, du bare må prøve disse velsmakende snacks.
Hvis du ikke har tid (eller ikke gidder) å lage din egen, kjøpe denne pakken med klar gjort sprø kyllingskjøtt erter å sette i pantry din.
12 litt kjøtt, ost og Pretzel biter
Dette er så lett å gjøre, og de smaker så godt som de ser!
Jeg liker min pretzels bli lang og tynn i stedet for knebøy og kort, og jeg tror de vil gjøre et bedre valg for disse små hjul.
13 avocado Toast
Når du trenger en heartier snack, vil dette definitivt gjøre utslaget.
Forberede din avokado uansett yummy parabolen du gjør med denne smarte 3-i-ett verktøy for gropkorrosjon, kutting og øste.
14 formørket reker med sprø kjølt agurker
Du skal ikke få nok av disse!
Reker smaker fantastisk når den grillet eller broiled. Matlaging dem på spydene gjør livet enkelt (slå alle dine reker i en gå!)
15 to ingrediens banan og Chocolate Chip iskrem biter
Du kan fortsatt spise iskrem og miste vekt når du gjør disse liten behandler.
En mini tekake panorere er akkurat det du trenger for å bite-sized snacks. Du vil ikke hjelpe men smile av muntre fargen av denne lyse gule.
16 sprø Zucchini pinner
Disse velsmakende snacks gjør du føler at du har en bedrager dag, men de er egentlig sunn og lav i fett og kalorier.
Jeg elsker dette. Slike en stor hjelp til porsjonskontroll. Vil holde en anstendig men sunn porsjon veggie chips og en hyggelig del av dukkert.
17 bakt grønne bønne frites
Dette er trolig den beste erstatning du noensinne vil finne for den virkelige tingen.
Hvis du skal gjøre noe som krever brødsmuler, er de absolutte beste valget panko-en japansk stil av smule.
18 bringebær havregryn Cookies
Disse har tonnevis av fiber, så de vil fylle deg opp timer og hjelp du motstå mellom-måltid gumlet.
Holde pakker av fryse tørket bringebær i pantry lagre bekymre deg for å kjøpe fersk frukt når du skal lage cookies.
19 mørk sjokolade Trail Mix energi biter
Jeg garanterer at dette skal bli din nye favoritt snack.
Sikre du kjøper den rette typen trail mix å holde sunn tema i gang. Wild røtter Trail Mix inkluderer cashewnøtter, mandler, tyttebær, yoghurt chips og ville blåbær.
20 mini Avocado & Hummus Quesadillas
Du har ingen problemer ser frem til snack tid når du har disse venter på deg.
Quesadillas er en av de største snacks fordi det er så mange-uendelig egentlig-kombinasjoner av ingredienser. Ønsker du noen mer sunt ideer, trenger du denne kokeboken på hyllen.
21 matboks kebab
Perfekt for lunsj, men også stor for fin fylling snacks på ettermiddagen.
4 tommers tre spydene er perfekte matboks størrelsen for velsmakende sunn kebab.
22 FroYo biter
Mikse og matche din favoritt frukt og yoghurt for nye og velsmakende snacks hver dag.
Det er gøy å lage frosne biter som er rundt enn plassen. Gjøre det bare med en lett versjon omg ice cube skuff.
23 Banan Chocolate Chip bakt donuts
De høres dekadent, men disse snacks er faktisk et sunt valg.
Ingen kjøkken er komplett uten en hånd blandebatteri. Kjøpe en med ulike visper og du vil kunne lage alle typer bakevarer med letthet.
24 bakte Egg i en avokado
Når du trenger en stor matbit, er dette sikker på å tilfredsstille!
Bare vil spise halv en avocado? Holde den andre halvparten frisk i kjøleskapet i denne søte pod.
Hva din favoritt vekttap snack? Vil du prøve noen av disse?