Sunn mat kan hjelpe deg å hjelpe deg å slå magen oppsvulmet, slim ned og har mer energi. Mat som hjelper deg med å opprettholde kalium nivåer og bo hydrated hjelpe deg å bo slank og øke energinivået. Mat som banan, avokado, brun ris, epler og andre matvarer kan hjelpe deg å bekjempe det mage oppsvulmet mens følelsen fornøyd. Bo på spor ved å spise mat som slo oppsvulmet slik slim ned og unngå magen oppsvulmet! Her er de sunn mat som kan hjelpe deg!
Folk er ofte forvirret av bananer og tror at høyere sukkerinnhold og kalorier som denne frukten vil bloat du. Tro om igjen - dette ikke kan være lengre fra sannheten. På grunn av det høye innholdet av kalium i bananer, kan dette super frukt redusere magen oppsvulmet og du føle superslank!
2 avocado
På grunn av dens vommen tilfredsstillende enumettet fett, vil avokado hjelpe deg å føle deg full og hjelpe dempe appetitten hele dagen. Så skjær og nyte den på egg sandwich lyse og tidlig for å hjelpe deg å holde deg på sporet daglig!
3 brun ris
Brun ris er en sunn komplekse carb som ikke vil bloat du som hvit ris vil. Bytte ut hvit ris for brun ris uten å ofre smak. Og nyte måltidet i kveld uten å bekymre oppblåsthet fra måltidet!
4 havremel
Nyt noen havremel for en matbit eller måltid så du kan få masse solide sunn stoffer som fiber. Bedre helse som du slo magen oppsvulmet med dette komfort måltidet. Legg et dryss av kanel å krydre smaken og nyte!
5 yoghurt
Nyt litt probiotisk yoghurt som fremmer en sunn gut. Aktiv levende kulturer vil gjøre kroppen godt samtidig avverge noen magen oppsvulmet. Bare pass på å velge yoghurt i stedet for søtet. Og hvis du vil ha mer smak, skjær opp din favoritt frukt og Legg i moderasjon!
6 laks
Nyt laks fordi denne fisken er fullpakket med sunt fett å øke stoffskiftet. Disse sunt fett vil bidra til å holde deg slank og slo det mage oppsvulmet. Du er helt vinner mens du nyter Smaksprøve velsmakende, sunn!
7 epler
Et eple om dagen holder doktoren unna på grunn av løselig fiber, metabolske styrking pektin, immunitet øke vitaminer og mineraler og næringsstoffer for å avverge magen oppblåsthet. Studier viser en apple en dag kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt. Bare sørg for at du liker denne samtidig gjøre at fitness og sunt kosthold er en del av livet ditt!
Så med alle disse magen oppsvulmet mat, hva vil du nyte først?
