Må du utvikle en rutine hvis du vil miste vekt. Det kan være vanskelig å gjøre, spesielt når du er ikke helt sikker på hva du skal gjøre hver time på dagen. Vel, ifølge Figur, her er en sunn måte å leve:
6 AM - drikker et glass vann
7 AM - gjøre strekninger
8 AM - gjør en sunn lunsj på senere
9 AM - fylle opp din gjenbrukes vann flaske og drikke mer
10 AM - Snack på noe med fiber
11 AM - skrive i dagboken din fitness
12 er - ta en spasertur rundt kontoret
1 PM - spise sunn lunsj du gjorde
2 PM - ta en kort spasertur
3 PM - har en 150-kalori snacks å holde deg over til middag
4 PM - Sip på grønn te
5 PM - sykkel hjem fra jobb
6 PM - lage en lav-cal middag
7 PM - pusser tennene mens du gjør denne treningen rutine
8 PM - gjør styrketrening mens du ser TV
9 PM - gjøre yoga å oppmuntre søvn
10 PM - komme til sengs
Ville du kunne følge denne rutinen?
Table of contents: