Hvis du trener på daglig basis, som betyr at du vil holde kroppen sunn. Selvfølgelig, ikke trening skal gjøre utslaget alt på egenhånd. Du må også spise riktig hvis du ønsker å se resultater. Derfor bør du prøve å spise disse matvarene etter trening:
Hvis du ønsker en rask matbit, spise litt yoghurt. Bare ikke sette M & Ms eller sprinkles på den som topping.
2 veggie omelett
Hvis du trener tidlig på morgenen, må du spise frokost etter du er ferdig. Det best tingen for du er en omelett fylt med dine favoritt grønnsaker. På den måten vil du starte dagen av rett.
3 avocado
Hvis du aldri har prøvd en avocado før, er det tid for å endre. Head til butikk for å hente noen for å spise med ditt neste måltid.
4 laks
Hvis du elsker å spise fisk, bør du feste til spise laks når du trener. Det er den sunneste tingen for kroppen din.
5 søtpoteter
Ikke Spis potetmos med middag. Ikke spise pommes frites, heller. Prøv i stedet å spise noen deilige søte poteter.
6 grovbrød
Hvis du skal spise en sandwich, må du sette kjøtt på riktig type brød. Hele hvete er beste alternativet hvis du ønsker å holde seg frisk.
7 tunfisk
Du trenger ikke å lage en forseggjort måltid. Du kan spise noe rett fra kan hvis du er en fan av tunfisk.
8 hummus
Hummus er ikke så brutto som det ser ut. Noen mennesker elsker det.
9 spinat
Hvis du spiser din greener, bør du slå på spinat. Det vil gjøre deg stor og sterk, akkurat som Skipper'n.
10 vann
Du vet allerede hvor viktig det er å bo hydrated. Det er derfor du bør alltid ha vann på deg under og etter trening.
11 bønner
Bønner er ikke dårlig for deg, så ikke vær redd for å spise en burrito etter treningen. Ikke bare kaste på andre tunge ingredienser som vil gjøre din burrito smak bedre, men vil også gjøre ditt burrito mindre sunt.
12 grillet kylling
Hvis du er klar for et stort måltid etter treningen, kan du prøve å chowing ned på noen kylling. Bare ikke stek det, fordi det er utrolig usunn. Koke den i stedet.
13 fullkorn korn
Du trenger ikke vente til morgenen å spise korn. Ha det hele dagen, så lenge det er fullkorn.
14 kiwi
Har du prøvd å spise kiwi før? Vel, er det ingen bedre tid til å prøve den enn i dag. Kontroller at du legger den til din handleliste.
15 bolle med suppe
Ikke vent til du er syk å slurp på suppe. Det er sunt for deg, så du bør spise det hele året.
16 ris
Hvis du ønsker en sunn siderett, prøve å gjøre noen brun ris. Det bør legge smak til ethvert måltid.
17 pasta
Du kan ikke gå galt med pasta, så lenge du ikke helle på mye saus. Du ønsker ikke å laste den med kalorier.
Du ønsker ikke arbeidet å gå til sløseri. Derfor må du chow ned på noen sunn mat så snart du er overøst. Hva gjør du pleier å spise når du er ferdig med trening?
