7 gewoonten van de vrouwen die nauwelijks buikvet hebben...
Is uw buik gebied uw crisishaard? U bent niet de enige. In feite, klagen veel vrouwen dat ze hun midden haten en alles doen zou om het afslanken en te ontdoen van flab. Helaas, vrouwen neiging om vet in hun taille gebied dus het is iets wat die je echt werken moet voor. Dat is waarom ik ging naar meisjes met weinig buikvet en vroeg hen hoe zij houden hun abs tonen en afgeslankt. Hier zijn ze!
Je zou denken dat kiezen voor dieet u ton van calorieën bespaart zal. U bent juist in dat opzicht, maar u handel dat voordeel voor deval van kunstmatige zoetstoffen. Voor sommige vrouwen, ze kunnen leiden tot opgeblazen gevoel. Onderzoek toont ook aan dat kunstmatige zoetstoffen truc uw lichaam laten denken dat suiker komt, waardoor een piek naar uw insulineniveaus, iets dat tot een grotere taille leiden kan.
2 ze eten een heleboel bonen
Bonen zijn een geweldige aanvulling op uw platte buik dieet omdat ze zijn vol met vezels, die helpt u gevoel volledig en kunt voorkomen dat overeten later op de dag. Bonen zijn ook gekoppeld aan een lagere ophoping van buikvet toen gegeten op een regelmatige basis. Ingeblikte versies, die zijn veel minder waarschijnlijk veroorzaken opgeblazen gevoel en gas dan de gedroogde versie kiezen.
3 ze kiezen groene thee over koffie
Ja, de koffie heeft zijn voordelen, maar als u wilt om zich te ontdoen van buik flab, groene thee is uw drankje van keuze. Onderzoek toont aan dat groene thee heeft plantenstoffen waarmee blast buikvet en je stofwisseling op hetzelfde moment verhoogt. In plaats van het bereiken van een kopje van joe, waarom niet op een mok van groene thee te brouwen. Het werkt warm of koud, dus enjoy!
4 ze knabbelen op walnoten Snack tijde
Als je hebben een slanke buik die vrij is van flab wilt, moet walnoten een van uw snacks van keuze. Walnoten bevatten van meervoudig onverzadigde vetten, die zijn gekoppeld aan een vermindering van vetopslag in je lichaam en verbetert uw stofwisseling. De noten bevatten meer calorieën dan andere snacks, dus zorg ervoor dat u hen in gematigde porties eten. Een handvol is al ubehoefte te profiteren van de voordelen.
5 ze overslaan nooit maaltijden
Je zou denken dat overslaan maaltijden u kunt sommige calorieën en help die je van buik flab ontdoen te. De waarheid is echter precies het tegenovergestelde. Overslaan van een maaltijd maakt u fit voor een eetbui later op de dag omdat je zo hongerig krijgt dat je gewoon eet wat je weg komt. Meisjes met slanke buik eet drie maaltijden per dag, maar zorg ervoor dat ze niet teveel calorieën in de loop van de dag.
6 ze niet het eten van geraffineerde granen
Het probleem met geraffineerde granen is dat ze vaak zijn ontdaan van veel van hun voedingsstoffen. Vanwege dat, ze kunnen leiden tot een piek in de insuline niet lang nadat u opeten. Aan de andere kant, complexe koolhydraten u opvullen en houden u van het krijgen van honger tussen de maaltijden. Plus hebben ze veel meer voedingsstoffen dan de geraffineerde versie.
7 ze strooi hun maaltijden met zwarte peper
Zwarte peper voegt veel smaak aan maaltijden, maar dat is niet de enige reden meisjes met flab-vrije buiken gebruiken wanneer ze koken. Peper bevat een specifieke samenstelling dat de vorming van nieuwe vetcellen bestrijdt. Zwarte peper zetten met eieren, aardappelen, vlees en groenten. Yum!
Welke van deze dingen zullen u doen om zich te ontdoen van buik flab?
