7 manieren om gezond te eten voor degenen die altijd koolhydraten en Sugar🍓🍒 hunkeren...

Gezond eten is een geweldige manier om te kijken na onze lichamen en ervoor te zorgen dat we krijgen alle voedingsstoffen die we nodig hebben om goed te functioneren! Dus als je iemand die de neiging om het hunkeren naar koolhydraten en suiker, houd lezend voor een beetje inspiratie voor gezond voedsel!

1 Houd een voedsel dagboek of agenda

Dit zal helpen u om bij te houden wat je eet elke dag, een schatting van hoeveel en wanneer je het gegeten.

Het is belangrijk om op te schrijven (bijvoorbeeld een appel) omdat dan kunt u traint u uw lichaam een soortgelijk om voedsel te eten de volgende dag (een andere apple of een eveneens gezonde stuk fruit), en de een na dat, en binnenkort je lichaam bent krijgt in een routine van de dezelfde gezonde voeding eten.

Soms kunnen we eten allerlei kleine hapjes in één dag en dan vinden het moeilijk te herinneren precies wat ze waren allemaal! Dit is precies waarom moet je een levensmiddel dagboek of tijdschrift, zodat u een fysieke harde kopie hebt in het geval dat uw geheugen speelt omhoog.

2 Neem de tijd

Gezond eten begint vanaf de eerste dag dat je het proberen, en hoewel het heeft een direct positief effect op je lichaam, het kan een tijdje duren voor u te krijgen in de gewoonte van het eten van gezonde op een regelmatige basis (en niet alleen een eenmalige).

Vergeet niet dat zo veel als u wilt dat het gebeurt snel, realistisch het vrij een proces traint u uw lichaam is om betere beslissingen te maken voor uw algehele gezondheid, dus geef je lichaam voldoende tijd om uit het oude patroon van het voedsel en de cyclus.

Het is belangrijk om de patiënt met jezelf, niet vergeten dat de langzame en gestage wint altijd de race! Krijg in de gewoonte van het eten van gezonde in uw eigen tempo, maar zorg ervoor dat je het zien als een hoge prioriteit en een doel dat je zou echt graag willen bereiken.

3 overweeg dan alternatieven voor

Overweeg alternatieve voedingsmiddelen die je gewoonlijk eet. Bijvoorbeeld, als je vaak eet aardbeien en room samen (die niet houden van die combinatie, rechts?), moet je proberen met gewoon de aardbeien... en verminderd met de crème.

Dit betekent dat u niet hoeft te geven van alle van de dingen die je graag eet, in plaats daarvan, zijn over het vinden van een alternatieve manier om het te eten zodat kunt u uw gezondheid in de kleine, maar significante manieren verbeteren. Het maakt ook uw favoriete voedsel dat veel gezonder.

Misschien het lijkt er niet veel van een verschil of te wijzigen, maar het vinden van een alternatieve manier om uw voedsel te eten is helpt uw lichaam uit in een enorme manier en het zal zeker worden dank u als u dit in een gewoonte maken!

4 Probeer nieuwe voedingsmiddelen

Wie zegt dat gezond eten saai te zijn? Proberen nieuwe voedingsmiddelen is een geweldige manier om te krijgen in de gewoonte van het eten van gezonde, dat het betekent u krijgen om te ontdekken van nieuwe en spannende gerechten en u kunt creatief zijn in het proces!

U hebt waarschijnlijk gelezen uw kookboeken een miljoen keer en maakte alles, dus beginnen met jezelf een nieuwe kookboek kopen of zelfs controleren van nieuwe recepten online! Dit zal voorkomen dat u vallen in oude gewoonten van het maken van de dezelfde ongezonde maaltijden die je lichaam kan worden gebruikt om te eten.

Oefenen en verbeter uw kookkunsten tegelijkertijd door het nemen van de uitdaging om zelf te maken nieuwe maaltijden!

5 vind inspiratie

Het vinden van inspiratie te eten gezond is een andere belangrijke manier om de gewoonte zoals het geeft je motivatie te houden omhoog het goede werk!

De dingen om je heen kijken en deze gebruiken om inspiratie voor uw gezond eten. Maak uw eigen receptenboek vol met gezonde voeding voor u om te eten tijdens de maaltijden, doe wat onderzoek op de voordelen voor meer informatie over waarom het zo belangrijk is en hoe je moet beginnen.

U kunt zelfs overwegen een gezond dieet te proberen, maar vergeet niet om te verblijven in controle en op elk moment beëindigen, zoals dieet kan gevaarlijk zijn wanneer te ver genomen.

6 blijf onder controle

Niet in de verleiding komen aan voorraad omhoog op uw oude favorieten telkens wanneer u een reis naar de supermarkt! Zeker, kunt u nog steeds genieten door het kopen van een paar van de dingen die je liefde, maar het is waar dat alle liefde niet roest en ze kunnen zeker moeilijk te breken wanneer u bent worden verleid met uw comfort food!

Vergeet niet dat het belangrijk is om te verblijven in controle van uw dieet, je bent de enige persoon die verantwoordelijk is voor je lichaam dus beslissingen goed voor jezelf dat je trots op kan zijn!

7 einde Opmerking

Gezond eten is een belangrijke manier van het verhogen van uw algehele gezondheid. Het leert u slimme beslissingen met betrekking tot voedsel en je lichaam verzorgen door dubbele controle van wat je erin steekt.

U kent het gezegde, 'je bent wat je eet'? Ik denk dat er een heleboel waarheid daartoe. Natuurlijk, we kan niet worden het voedsel dat wij in een letterlijke zin eten maar mijn interpretatie van dit is dat als u gezond wilt, je om gezond te eten.

Het is echt zo simpel.