Hoe gaan werk om uit te vinden wanneer je bezet als de hel...
Als u bezig als de hel bent en het gevoel dat de dagelijkse reden voor het missen van uw training gebrek aan tijd is, moet u lezen op. In een wereld van constant eisen, wordt deadlines, werk en alles daartussenin, soms onze fitness-sessie geduwd aan de achterkant brander. Als je kijkt naar al de redenen die u uw training missen, misschien u niet te kijken naar de grootste reden: gebrek aan prioriteit. Als u uw training u tijd vindt prioriteit. Waar de wil er is, is er de weg. Maar voordat u fret verder laat ik met u delen hoe u tijd kunt vinden. Als een moeder van drie, met een 4e kind op de weg, zelfs met een volledig schema van werk en leven eist, vind ik tijd voor fitness dagelijks en dus kan je. Hier is de manier om tijd voor uw fitness te vinden:
Stijgen en zweet vroeg met uw workout door opstaan alleen voor uw fitness-sessie. Als je wakker uit te werken, zul je meer energie en wordt het deel van uw dagelijkse routine. In een kwestie van weken vind je jezelf eigenlijk verlangen uw vroege ochtend training.
2 knijpen in op lunchpauze
Breken van de monotonie van uw dag, uw zintuigen ontwaken en worden veel alerter; Ga voor een mid-dag training sessie. Voordat je eet de lunch, oefenen voor een korte fitness-sessie en vindt u tijd om uit te werken. U zal ook besteden minder tijd kauwend en haal alles uit ieder moment mogelijk fitness!
3 met tussenpozen gedurende de dag
Wanneer u vrij gedurende de dag bent, ga dan voor een korte 10 minuten training sessie. Drie korte fitness-sessies kunnen het antwoord voor u te vinden tijd om uw training in en je zal ook het verhogen van uw metabolisme. Dus knijp in korte sessies, en gewoon het krijgen in!
4 een schema instellen
Stel een vast schema waarin uw trainingssessies en maken dit een niet onderhandelbaar onderdeel van uw dag, bijna als een doktersafspraak. Wanneer andere verplichtingen aanwezig zelf zorg ervoor dat u niet alle activiteiten gedurende deze tijd instelt. Dit is uw fitness schema en laat u niets krijgen in uw manier van u krijgen een geweldige workout!
5 een vriend ontmoeten voor een training
Inhalen met een vriend om uw adem met een echt geweldige workout te vangen. Er is geen beter verlijmen dan wat wordt gedaan door middel van een training. Dus zorg plannen met een andere vriend enkele dagen per week, samen uit te werken en krijgen een beetje socialisatie op hetzelfde moment! Het is ook een andere manier in te zetten aan iemand anders dan uzelf uit te werken!
6 elk beetje telt
Wanneer de tijd is van de essentie en u het gevoel dat alles wat er fout gaat, geen zorgen hebben en knijpen in wanneer u kunt. Een beetje hier, wat meer daar, haal alles uit ieder moment van de geschiktheid en doen wat je kunt. Wanneer u de trap voor werk, een paar meer sets van trappen toevoegen en je hebt een paar minuten daar. In plaats van lopen traag naar uw bestemming, sprint. Maak elke stap tellen en bewegende krijgen!
7 aanmelden voor een training klasse
Make-up een inzet en aanmelden voor een training klasse en ik bedoel niet de klasse die is opgenomen in uw sportschool lidmaatschap. Ik run een bootcamp klasse en ik heb mijn leden 95% van de klasse te maken omdat ze hiervoor betalen. Gewoon betalen voor iets is een eerste betalingsverplichting. En hoe dan ook als u bezig bent, vindt u tijd om uit te werken als u de toezegging, zowel geestelijk als lichamelijk doen.
Dus ongeacht uw drukke schema maken tijd voor wat echt belangrijk en verbinden voor uw gezondheid vanaf vandaag. Bent u klaar om uw leven voor beter te veranderen?
