U moet herinneren jezelf vaak dat er een verbinding tussen uw lichaam en geest. Dit is essentieel als u een hectisch of stressvolle leven leiden. Je moet niet vergeten dat gedachten naar lichaam luistert en lichaam naar de geest luistert. Zich bewust van deze relatie zal helpen geven u een gevoel van richting en doel in het leven. Wil je weten enkele eenvoudige manieren om te verbinden met je lichaam? Laten we aan de slag dan:
Table of contents:
1 loop blootsvoets
Lopen op blote voeten kunnen zeer nuttig zijn voor de verbinding tussen lichaam en geest. Blootsvoets lopen op gras kan stimuleren je zenuwstelsel aanzienlijk, en het kan ook het produceren van een groot gevoel van rust dat van uw weerstand verhogen zal tegen stress. Het is misschien een onderbewuste verbinding te maken met onze verre voorouders.
2 slaap naakt
Naakt slapen misschien voelen zich kwetsbaar op eerste maar heeft veel voordelen op de lange termijn. Het geeft je tijd om vertrouwen over uw lichaam, en ook voorkomt het oververhitting onder te veel lagen van kleding en beddengoed. Het bevordert zelf aanvaarding en een obligatie met een partner kan versterken. Lees meer Ooit benieuwd geweest of is het beter om naakt slapen? @Neecey
3 de muziektherapie
Een geweldig nummer echt brengt u naar een andere plaats, zo krijgen een aantal van uw favoriete albums, zet de lichten uit, lag terug met je ogen gesloten en laat uw favoriete muziek die u meenemen naar een andere plaats; een plek waar je lichaam en je geest kunnen worden echt aangesloten.
4 mediteren
Veel studies tonen aan dat het beoefenen van zelfs vijf minuten van meditatie elke dag een vrouw helpen kan om meer in contact met haar lichaam. De belangrijkste voordelen komen uit de opleiding van de ademhaling en de mogelijkheid om duidelijk uw geest van stress en spanning te kunnen.
5 de diepe ademhaling
En spreken van de ademhaling van de opleiding, de kunst van het diepe ademhaling kan echt nuttig wanneer u probeert om meer verbonden met je eigen lichaam. De bijna onmiddellijke vrijlating van de spanning die zich voordoet wanneer u echt de praktijk beheersen kunt geeft u een echt gevoel van centeredness en ontspanning die uw fysieke en psychologische weerszijden combineert.
6 Hier krijg je een Massage
Uiteraard kunt altijd u iemand anders om de vrijlating van de spanning voor u in de vorm van een ontspannende massage! Hoewel de praktijk iemand anders raakt u eerder dan u het zelf doen houdt, kunnen de professionele talenten van een masseur helpen om te ontspannen uw geest en lichaam op een manier dat u misschien nooit hebben gedacht mogelijk.
7 pauzes tussen Bites
Een van de gemakkelijkste manieren om te verbinden met je lichaam is om kleine onderbrekingen tussen beten wanneer je eet. Dit kan helpen op veel verschillende manieren, waaronder het feit dat kleine onderbrekingen helpen uw spijsvertering om mogelijke aandoeningen en storingen te voorkomen. Ook langere beten en kleine onderbrekingen tussen zijn geïdentificeerd als zijnde heilzaam met gewichtsverlies en het houdt uw stofwisseling efficiënter langs tikt. En hoe langer je kauwen zijn, hoe beter de proeverij plezier!
8 body Moisturizer
Toepassing lichaam vochtinbrengende crème niet alleen fysieke voordelen heeft in de zin dat het droge huid en andere voorwaarden kunt verhelpen, maar het heeft ook een psychologisch voordeel omdat het raadt u aan worden meer tastbare en in contact met je hele lichaam, die u kunt verbeteren van uw vertrouwen en uw fysieke lichaam én uw ziel voeden.
9 kleding zoals u dat wilt
Niets verbreekt een vrouw in haar lichaam heel graag het dragen van kleding die ze niet wil dragen. Uw lichaam verdient te dragen kledingstukken die u persoonlijk hou, en eenmaal u het dragen van een outfit die u persoonlijk hebt uitgekozen en echt zoals, u zult verrast zijn door het net hoe veel meer met elkaar uw fysieke verbonden en psychologische zelf zal worden. Als je depressief voelt, zijn dan heldere kleuren gekend om te zorgen voor stimulatie.
Geef je bewuste gedachte aan de verbinding van uw geest/lichaam zoals u zowat uw dag gaat?