De 7 voedingsmiddelen die u uw Abs Toon helpen kunnen...
Ik denk dat er een grote meerderheid van de vrouwen die willen Toon en snijden hun abs. Terwijl cardio- en krachttraining een majorly belangrijk deel uitmaken van dit doel te bereiken, kunt u ook het proces versnellen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Natuurlijk, deze voedingsmiddelen zijn niet magisch en zijn niet van plan om u een six pack's nachts. Opnemen in een evenwichtige voeding en combineer die ze met veel oefening en u bent zeker om te beginnen met het blootleggen van de abs die u hunkert.
Wanneer je noten eet wilt u uw porties gematigd houden, aangezien deze calorieën bevatten. Studies tonen echter aan dat noten helpen kunnen bouwen spier en strijd tegen obesitas, dus met inbegrip van daarin in een getinte ab dieet een geen-brainer-nr is. De truc is om te eten van de noten met hun skins voor het meeste voordeel. Amandelen zijn een van de beste keuzes.
2 Voeg sommige bonen aan uw maaltijd plannen
Bonen zijn vol met vezels, waardoor dat zij helpen reguleren van de spijsvertering en de slag bij honger. Bonen zijn ongelooflijk veelzijdig en gemakkelijk te gebruiken, zodat ze een perfecte keuze. Witte bonen in soep proberen, nier- of garbanzo bonen in salade en pinto bonen toevoegen aan taco's en burrito's. U zal love this, beloof ik!
3 u kunt absoluut genieten van wat kaas
Zolang je magere keuzes maken, zijn kaas en andere zuivel voedingsmiddelen eigenlijk gekoppeld om lagere tarieven van obesitas. Kaas heeft een heleboel smaak dus een beetje gaat een lange weg. Kaas op een salade of sandwich en u zult tevreden met een kleinere maaltijd en het gevoel dat u bent zich overgeeft.
4 hebben havermout voor ontbijt (of elke andere maaltijd)
Haver zijn vol met vezels, die controle helpt uw eetlust en houden u van het snoepen tussen de maaltijden. Onderzoek toont aan dat haver ook strijd tegen obesitas dus eten ze voor het ontbijt altijd een goede keuze is. Beperken van de suiker en andere junky dingen die je in je havermout of u kan ongedaan maken al het goede dat je aan het doen bent.
5 stock-up op eieren en eten ze dagelijks
Eieren had een slechte reputatie totdat recent onderzoek het verdisconteerd. U kunt veilig eten een ei of twee elke dag zonder zorgen over uw gezondheid. Dat is geweldig nieuws omdat eieren zijn een grote bron van eiwit, dat je energie om te werken uw abs en vet verbranden geeft, maar zij zijn ook groot voor de opbouw van spieren en de bestrijding van obesitas. Een omelet bij het ontbijt of een hardgekookt ei voor een snack zal altijd een geweldig idee.
6 Maak je een heerlijke pindakaas Sandwich
Net als noten is pindakaas iets die u niet zou moeten in grote hoeveelheden eten. Echter, het helpt bouwen spier en de strijd tegen obesitas zo als u probeert te Toon van je buikspieren, pindakaas is een winnaar. Verspreid het op volkoren toast, of gebruik het als een lekkere duik voor apple segmenten of selderij stokken.
7 groene Groenen zijn de perfecte keuze
Lommerrijke Groenen bevorderen afgetraind abs in een verscheidenheid van manieren. Ze zijn laag in calorieën en vet, maar hoog in vezel. Dat betekent dat u kunt voldoen aan uw eetlust zonder overboord. De groene Groenen gebruik te maken van een lekkere salade voor de lunch en u zult het gemakkelijk toewerken naar betere abs zonder om te zetten in een ton van de tijd of inspanning.
Werkt u op uw abs toning? Welke van deze voedingsmiddelen zijn ga je eten vandaag?
