Afvallen door het volgen van deze dagelijkse Routine van 6 AM tot 10 uur...

U wilt het ontwikkelen van een routine als u wilt om gewicht te verliezen.

Die kunnen moeilijk om te doen, vooral als je niet helemaal zeker wat u moet doen elk uur van de dag.

Nou, volgens Vorm, hier is een gezonde manier om te leven:2

6 AM - Drink een glas water

7 AM - rek doen

8 ben - maken van een gezonde lunch voor later

9 ben - Vul uw herbruikbare fles water en drink meer3

10 AM - Snack op iets met vezel

11 AM - schrijven in je dagboek fitness

12 ben - ga voor een wandeling rond uw kantoor

1 PM - eten de gezonde lunch aangebrachte

2 PM - Go voor een andere korte wandeling

3 PM - hebben een 150-calorie snack om u te houden tot diner

4 PM - Sip over groene thee

5 PM - Bike home van het werk

6 PM - maken een low-cal diner

7 PM - borstel uw tanden terwijl het doen Deze trainingroutine2

8 PM - krachttraining terwijl u TV kijkt

9 PM - yoga om slaap

10 PM - Get naar bed

Zou u zitten kundig voor deze routine volgen?

Explore more ...