Ontvang Supermodel huid door het eten van deze 7 voedingsmiddelen...
Als u wilt dat prachtige supermodel huid moet u ervoor zorgen dat u eet gezond en oefenen. Eten van het juiste voedsel kan transformeren uw huid zodat u een gezonde gloed. Deze voedingsmiddelen vitaminen en mineralen die u krijgt duidelijke poriën, gladde huid en een uitstraling. Dus als u sterven om te weten deze voedingsmiddelen die u de gezonde huid resultaten geven kunnen, check out deze lijst. Dan hoofd naar de winkel te gaan eten winkelen omdat uw gezonde voedselkeuzen zal niet alleen uw huid helpen maar ook beter uw gezondheid.
Gezonde vetten in matiging kunnen helpen om natuurlijk vocht uw huid zodat u kunt op de dure hydraterende lotion besparen en dat de natuurlijke manier door het hebben van een avocado. Avocado's zijn vol met overvloed van enkelvoudig onverzadigde vetten, rijke en romige, avocado's zijn de ultieme huid opslaan van voedsel. Sleutel voor gezond haar, huid en nagels, enkelvoudig onverzadigde vetzuren of "goede vetten" kunnen helpen in het verlagen van LDL (slecht) cholesterolniveaus, terwijl het verhogen van uw (goede) cholesterolniveaus van HDL. Avocado's bevatten ook antioxidanten, vezels, kalium, magnesium en folaat. Bovendien een avocado is verpakt met meer kalium dan een banaan middellange — bijna 900 gram! Avocado's zijn "nutriënten boosters," wat betekent dat ze helpen het lichaam in de absorptie van voedingsstoffen van ander voedsel.
2 bessen
Als u wilt dat jeugdige huid, hapje op sommige bessen. Bessen zijn anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen beschermen uw van voortijdige veroudering. Dus de talloze hoge dollar anti-aging crème overslaan en sommige bessen vandaag de dag genieten!
3 amandel- of pindakaas
Gezonde vetten kunnen hoog zijn in vet dus genieten van in matiging zoals amandel- of pindakaas. Dit is een grote bron van vezels en eiwitten. Amandel moer boter kan helpen houden je lichaam mager en trim wanneer gecomplimenteerd met u bent een gezond dieet. Dit voedsel is ook verpakt met vitamine E, mangaan en selenium, die helpen houden uw haar glanzend. De vitamine E in amandelen en amandel boter kan het ook helpen opslaan uw huid van de schadelijke UV-stralen van de zon. Zo licht verspreiden op een broodje of zelfs genieten met een appel om beter uw huid vanaf vandaag!
4 zoete aardappelen
Zoete aardappelen zijn meer dan enkel delish. Zoete aardappelen kan beter uw immuniteit en gloeien, stralende huid bevorderen. Vol met beta-caroteen, zoete aardappelen kan helpen handhaven van lichte, gezonde ogen en uw mooie huid te beschermen tegen UV blootstelling. Zoete aardappelen zijn vol van vitaminen A, C en E, die kan helpen verbeteren van de uitstraling van uw huid en haren. Geniet van deze voedzaam spuds gestoomde, gebakken of gebraden in zoete aardappel frietjes. Beter uw gezondheid, uw huid en geniet van zoete aardappelen!
5 boerenkool
Schakelen up uw normale romaine salade en toevoegen sommige boerenkool. Romaine salades zijn zo verleden tijd. Boerenkool is de grote groene keuze en het is ook een van de hoogste nutriënten Supervoeding in de producten sectie. Boerenkool zit vol met vitamines A, B6, C, en K, mangaan, vezels en Morlocks. Een kopje van boerenkool biedt ongeveer 10% van de RDA van omega-3 vetzuren, die helpen verminderen ontsteking in het lichaam. Met bijna 200% van de RDA van vitamine A, een kopje boerenkool is een effectieve antioxidant, verhoogt de immuniteit, en handhaaft gezonde botten en prachtige tanden. Gooi deze gezonde groene in soepen, bakken het zodat chips of ruilen in uw salades om beter uw lichaam en gloeiende huid hebben.
6 quinoa
Quinoa is een klein zaad die een nutritionele powerhouse. Quinoa bevat grote hoeveelheden van eiwitten en ook alle essentiële aminozuren. Het beste deel over quinoa? U kunt het eten voor het ontbijt (als een quinoa PAP met appels en kaneel), lunch (gemengd Groenen, spinazie en een balsamico vinaigrette met enkele), of voor het diner (in een roerbak quinoa) - gebruik uw verbeelding bij maken. De aminozuren, vitamine B6, ijzer en zink in quinoa zal helpen boost immuniteit. Vezel zal helpen uw spijsvertering.
7 donkere chocolade
Ik opgeslagen het beste voor het laatst omdat donkere chocolade het ultieme stralende huid voedsel is! Chocolade bevat anti-veroudert antioxidanten genoemd flavonoïden, die doden van vrije radicalen te beschermen uw huid tegen UV-schade en helpen voorkomen dat de verschijning van rimpels, fijne lijntjes en verkleuringen van de huid. Chocolade ook maakt je gelukkig voelen — wanneer je eet, de hersenen releases endorfines (net als lopers hoog), uw lichaam de natuurlijke feel-good chemische. En wanneer je je goed voelt, je ziet er nog geweldig! Ga nu lachen en genieten van sommige donkere chocolade!
OK super model strut je spullen terwijl u geniet van deze gezonde voedingsmiddelen om te voorkomen dat veroudering lijnen, hydrateren uw huid en er beter uitzien. Bent u klaar om te hebben dat natuurlijke glans?
