Als u wilt om een beter lichaam, is het beste wat dat je kunt doen op een schema van stijgende eerder krijgen om uw training in. Als je eerder oefenen zal u zitten kundig voor push moeilijker aangezien u off van een nachtrust komen. Eerder stijgen om uw oefening in ook maakt het meest zinvol als u een drukke agenda, hebt want dan heb je krijgt zeker uw training in. U kunt ook het vinden van slimme manieren om uw training in soortgelijke uitoefenen op uw bestemming te krijgen of als u slapeloze graaf crunches in plaats van schapen. Er zijn zo veel andere manieren om uw dagen plannen en maken van een beter lichaam zo volgen en maken plannen om te veranderen van je leven!
Table of contents:
1 opstaan en het krijgen van uw training
Stijgen vroeg voordat de rest van de wereld en krijg uw training in. Ik oefen vaak onder de sterren als I 'm running buiten en ik voel me alsof ik heb een extra rand voor de dag. Ik heb meer energie, meer vertrouwen en de dagen net een beetje helderder lijken. En als een moeder van drie ik niet kijken als ik kinderen heb omdat ik zorg voor mijn gezondheid en mijn lichaam.
2 oefening naar uw bestemming
In plaats van springen in uw auto aan het hoofd naar het park of een andere plaatselijke bestemmingen, wandelen, lopen of fietsen er. Ik lopen vaak naar het park om te zien mijn kinderspelen voetbal. Dit is een geweldige manier om uw training in zonder schuldgevoel en de weg van mogelijke familie tijd heimelijk te nemen. En door het volgen van dit plan zal u uw lichaam ten goede veranderen.
3 plan uw maaltijden van tevoren
Gegaan zijn de dagen wanneer u bestelling nemen op een bevlieging. Als u wilt wijzigen van je lichaam die je moet maken bepaalde veranderingen, zoals het verwijderen van alle van het nemen van de nummers van de wijzerplaat van de snelheid van uw mobiele telefoon en maken geweldige maaltijden op uw eigen. Elke maaltijd smaakt zoveel beter wanneer u aangebracht en u kunt de gezonde ingrediënten die je erin.
4 Maak elke Moment tellen
Als u twintig minuten gratis tussen klassen of voor mama's bus schema's hebt, ga voor een snelle run. Fitness hoeft niet te worden van de traditionele 40 minuten aan uur training; fitness tijd vinden en verplaatsen. Haal het meeste uit uw vrije tijd en krijgen in uw beste vorm. Alleen heb je een leven, dus het is tijd voor u om het goede leven!
5 slaap kan niet doen Crunches
Liggen weg te staren naar het plafond wordt een nachtelijke gewoonte. Denk maar aan alles wat die u kunnen in deze tijd, zoals de uitoefening doen zou. Niet doen opstaan of je krijgt het bloed stroomt en niet in staat zijn om terug te gaan om te slapen. Gaan voor 2 sets van 15 crunches dus u een klein fitness-sessie knijpen kunt zonder teveel uw zintuigen ontwaken!
6 Wees consequent
Krijgen in vorm in alles over steeds consistent in uw oefening en eetgewoonten. Dus volg een plan, krijg in vorm en maken elke moment tellen. U hebt zo veel tijd in de dag, zelfs als het in kleine ramen, tijd om je lichaam beter te vinden. Zo gebruiken deze tijd om een verschil in je leven te maken. En dan betalen naar voren door de indienstneming van uw vrienden!
7 Ga naar slaap eerder
Krijgen naar bed eerder vanavond te halen op sommige Zzzzzs, vermindering van de productie van het hormoon cortisol en zich beter voelt. Voldoende slaap van 7-9 uur is belangrijk voor gewichtsverlies en/of sporters, dit is essentieel voor spierherstel. Zo krijgen slaperig hoofd bed te rusten voor morgen fitness fun avonturen!
Met zo vele ideeën in hoe je je lichaam kan beter, stappen in de goede richting en uw leven veranderen. U verdient om te leven het beste leven met gezondheid, geluk en liefde!