Gezonde koolhydraten die u altijd bewaren in de koelkast wilt...
Ik weet niet over uw eigen dieet, maar persoonlijk, ik probeer te zijn vrij gezond allermeest naar de tijd. Dat betekent dat zo veel als ik hou van koolhydraten, ik probeer te voorkomen dat ze voor het grootste deel. Als je dezelfde manier, zou het waanzinnig moeilijk om erachter te komen wat koolhydraten u moet en mag niet moeten eten kan zijn. Gelukkig, deze lijst is hier te beantwoorden al uw vragen carb!
Popcorn is een absoluut essentieel om altijd altijd bij de hand. Wanneer u hongerig bent en een zoute snacks zoals chips of zoutjes wilt, bereiken voor popcorn in plaats daarvan. Het zal voldoen aan uw zout verlangen, maar het zal ook u opvullen, en de vezel in popcorn maakt het een veel gezondere behandelen dan een zak chips!
2 havermout
Uiteraard de vezel in havermout is geweldig voor gewichtsverlies en beheer van het gewicht, maar soms havermout kan worden een harde handel te maken voor uw favoriete granen. Ik heb altijd gevonden havermout taai om te eten in plaats van granen ook, dus ik havermout maken en vervolgens toevoegen sommige droge havermout naar de top toe te voegen een beetje van crunch en het gemakkelijker maken om handel voor uw favoriete granen!
3 quinoa
De vezel in quinoa is dus de moeite waard dat ik persoonlijk zou het eet voor elke maaltijd, maar het kan moeilijk te maken en de textuur is niet een favoriet van een heleboel mensen. Ongeacht welke categorie u onder vallen, kunt u nog steeds eten quinoa. Als je niet van de textuur, toe te voegen aan een salade voor een grote crunch (serieus, u zou verbaasd zijn hoe verschillende het smaakt op een salade). Als u het moeilijk vinden te maken voor jezelf, probeer het eten wanneer u gaan naar een restaurant in plaats daarvan om te voorkomen dat de stress die wordt geleverd samen met het maken het zelf!
4 bananen
Bananen zijn altijd al een favoriete vrucht van een heleboel mensen, maar er waren niet veel recepten die heel wat verscheidenheid voordat Pinterest nam het over het Internet. Nu, er zijn zoveel hacks en recepten die bananen bevatten dat u eventueel bananen in elke maaltijd opnemen kunnen. Ze geven je zoveel energie dat geen kwestie wat uw dag bestaat uit, bananen zijn een geweldige manier om uw dag te beginnen!
5 zoete aardappelen
Aardappelen zijn in het algemeen een goede carb eten, maar zoete aardappelen zijn zelfs beter voor u, omdat ze bevatten vitamine C onder bijna alle van de voordelen voor de gezondheid die regelmatige aardappelen bevatten. Plus, ze kunnen worden gemaakt in zo veel verschillende manieren — van chips frites of zelfs alleen maar een gebakken zoete aardappel!
6 boerenkool
Ik ben iemand die houdt van chips en andere zoute snacks hier en daar, maar ik hou ook van het eten van veel groenten. Als je dezelfde manier, is boerenkool de perfecte snack voor u. Ik ben dol op het maken van boerenkool chips in de oven met wat zout en geraspte Parmezaanse kaas, maar als u eten in de raw-versie wilt, boerenkool salade is ook geweldig, en het is een geweldige aanvulling op smoothies die u niet eens merken!
7 appels
Wie houdt niet van een goede appel? Appels houden u vollediger voor meer, waardoor ze een fruit die u zeker voorraad wilt omhoog wanneer u op zoek bent naar fruit dat heeft koolhydraten en houdt je gezond!
Wat is uw favoriete carb die wij zouden moeten eten? Laat me weten van uw favoriet in de commentaren!
