All Women's Talk

Zijn u tegengehouden door hersenen mist? Vechten het voor een duidelijker beeld van het leven...

Heb je ooit ervaren een periode waar je je verbroken en verward voelt? Wanneer u kan niet helder denken, je vrijstaande, voel je je vast? Het zou een korte aandachtsspanne, vergeetachtigheid, een algemeen gevoel van "gespreid." Er zijn verschillende oorzaken van dit-biochemische (hormoon) onbalans, adrenaline burnout, hypoglykemie, allergieën van het voedsel, medicijnen, gebrek aan slaap, of een virale infectie, onder anderen. Het is niet alleen u wordt "ditsy." Het kan onverwachte en het kan worden verlengd. Hier is hoe om te gaan:

Table of contents:

  1. eet gezond
  2. regelmatige slaap
  3. oefening
  4. detox
  5. Ga glutenvrij
  6. het lezen en schrijven
  7. ontwikkelen van een Routine
  8. Verwijder afleiding en rommel

1 eet gezond

Een van de beste suggesties voor hoe te wissen van de hersenen mist is het handhaven van een normale dieet van gezond eten. Gezonde voeding werken aan het versterken van je immuunsysteem, die op zijn beurt helpen zal om uw lichaam voelen veel beter over het algemeen meer ruimte creëren in je geest voor creatief denken en minder ruimte voor zorgen te maken over uw gezondheid. Een algemeen gezonder lichaam zal leiden tot een veel duidelijker state of mind.

2 regelmatige slaap

Ervoor zorgen dat uw lichaam krijgt de juiste hoeveelheid slaap elke nacht is essentieel bij de bestrijding van de hersenen mist, zoals de slaap restorative bevoegdheden wonderen voor de geest doen kunnen. Een regelmatige slaap patroon zal herstellen van de dag verloren energie en bereidt u op de beste manier voor een nieuwe dag des duidelijk en un-fogged denken.

3 oefening

Veel als het eten van gezonde, die betrokken zijn bij een reguliere plan van matige lichaamsbeweging kan echt wonderen doen als het gaat om het wissen van de hersenen mist. Oefening produceert hormonen en endorfines die werken om te houden van de hersenen zowel gericht en gelukkig, twee dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te zorgen voor helder denken. Ook, de discipline die betrokken zijn bij het voltooien van de oefening helpt bij het versterken van de geest.

4 detox

Doorlopen een detox proces van uw keuze kan echt helpen om zowel je geest richten en positieve effecten op uw lichaam totale produceren. Met zo veel verschillende ontgiftend methoden om uit te kiezen, ben ik zeker dat u zult vinden een die past bij uw levensstijl. Dit zou een smoothie vervanging dieet, een verschuiving van koffie naar groene thee, acupunctuur, yoga, of zelfs een intens lichaamsmassage!

5 Ga glutenvrij

Studies is gebleken dat de hersenen mist vaak geassocieerd met de worden kan consumptie van gluten-zware producten. Om te testen of gluten is in de hoofdmap van uw hersenen vernevelsystemen problemen, proberen te snijden uit voedsel zoals pizza, muffins, bagels, noedels, brood en knoedels. Het kan moeilijk zijn om volledig elimineren gluten uit uw dieet, maar test het uit om te zien als u gevoel beter. Niet alleen maken de beslissing om te gaan glutenvrij zonder het zien van de voordelen voor u eerst.

6 het lezen en schrijven

Zelfs de minste van hersenen hebben iets te zeggen, dus genieten van jou door het lezen en schrijven van zo veel mogelijk tijdens wat als uw slechtste perioden van bewolking voelt. Hoewel u kan niet het gevoel op uw meest creatieve gedurende deze tijd, om het even wat schrijven is een grote vorm van oefening voor de hersenen en kan alleen helpen om een duidelijker en meer gericht gemoedstoestand. Probeer het bijhouden van een dagboek, iets dat u aan wanneer toevoegen kunt je bevalt, en ook iets dat kan worden fragmentarisch en sporadisch in inhoud.

7 ontwikkelen van een Routine

Soms is allen het neemt voor de hersenen om te verlichten enkele van de mist voor u om uzelf in een regelmatige routine die bijna tweede natuur wordt. Het kan zo simpel zijn als strikt houden naar bed en wakker tijden, maar hoe meer routine uw dag kan worden, hoe minder onrustig je geest zal worden. En natuurlijk, hoe meer geregeld dat je geest is, hoe minder mistige die het mogelijk zal zijn.

8 Verwijder afleiding en rommel

Als u al behoud van de focus ondervindt, is het laatste wat dat je nodig hebt meer afleiding. Neem een kijkje op uw omgeving. Wat zijn de afleiding? Kunt u verwijderen hen – zelfs als tijdelijk? Is het op het werk waar u genieten van hersenen mist? Neem een kritische blik op uw bureau. Verwijder alle onnodige rommel. Zelfs foto's van SOs, huisdieren en familie tellen als afleidende tijdens perioden van de hersenen mist. Ze in de lade voor nu plakken-ze zal het niet erg.

Het lijkt misschien triviaal als u een label hersenen mist als "spaced out", maar als het gebeurt regelmatig of voor langere perioden, moet u vaststellen van de oorzaak en het oplossen. Het is mogelijk zelfs een overleg met uw arts.

Krijg je hersenen mist?

Gelieve uw mening over dit artikel

Meer