All Women's Talk

De 10 geboden van verlies van het gewicht...

U kunt Plaknotities post op uw koelkast en kast deuren met uw favoriete motiverende gewicht verlies citaten (de mijne is "koelkast plukkers slijtage groter knickers!"), maar om te helpen in uw reis, moet u weten en vasthouden aan het gewicht verlies geboden. De geboden zal worden uw gids, houden u op de rails en ook helpen u vermijden crash diëten en slechte eetgewoonten.

Table of contents:

  1. gij zult leren hoe om te koken
  2. gij zult eten zo gezond mogelijk
  3. gij zult greppel uw schalen
  4. gij zult eten veel groene groenten
  5. gij zult drinken veel Water
  6. gij zult niet tellen calorieën
  7. gij zult eten ontbijt elke dag
  8. gij zult krijgen veel van de slaap
  9. gij zult overschakelen naar kleinere gerechten
  10. gij zult niet eten als uw buurman!

1 gij zult leren hoe om te koken

Deze vaardigheid is integraal aan het doorbreken van de cyclus van eten en te vertrouwen op voorverpakte magnetron en oven maaltijden die vol van verzadigde vetten en overtollige suiker zijn. Leren hoe om te koken eenvoudige, gezonde en lekkere maaltijden is zo handig op een gewichtsverlies reis.

2 gij zult eten zo gezond mogelijk

Ja, dit is vrij veel een gegeven maar beren herhalen. Elimineren al die ongewenste voedingsmiddelen uit uw dieet die vol met alles wat u moeten proberen zitten zou te krijgen uit de buurt. Wijzigen van uw dieet is voor het leven, niet alleen voor de periode van verlies van het gewicht.

3 gij zult greppel uw schalen

Dit lijkt misschien contraproductief om gewicht te verliezen, maar de waarheid is dat steeds geobsedeerd met uw schubben schadelijk voor uw lange termijn vooruitgang zijn kan als je toevallig te winnen een pond één week. Commit aan dieet en oefening en het verlies van het gewicht zal komen. U hoeft niet te blijven controleren elke dag.

4 gij zult eten veel groene groenten

Groenen zijn echt de sleutel tot een gezond dieet en latere weight loss. Groene Groenen zoals boerenkool, spinazie en donkere groene sla rassen zijn vol van gunstige voedingsstoffen en ook het werk van het maken van u voelen mooi en vol is, die zal verminderen de drang om snack tussen de maaltijden doen.

5 gij zult drinken veel Water

Drinken van de aanbevolen hoeveelheid acht glazen water per dag absoluut noodzakelijk tijdens gewicht verlies pogingen, is aangezien het helpen zal spoelen de toxinen uit uw lichaam en ervoor zorgen dat er in de beste vorm mogelijk om te helpen uw met vet busting en nieuwe spier samenstelling.

6 gij zult niet tellen calorieën

Nogmaals, zoals de schaal gebod, dit lijkt misschien contraproductief, maar het feit van de zaak is dat als u zich verbinden tot het juiste voedsel eten en je de juiste oefening doet, zal er geen noodzaak om calorieën tellen. Immers, wat kan een vers bereide kippensalade en gezonde zumba sessie echt tot toevoegen?

7 gij zult eten ontbijt elke dag

Eten ontbijt in de ochtend is absoluut noodzakelijk voor een geslaagde dag van dieting plaatsend. De langzaamwerkend energie van een passende ontbijt zal u verhinderen snacken tussen de maaltijden en stoppen met u uit crashen en speleologie gedurende de dag.

8 gij zult krijgen veel van de slaap

Uw lichaam zal moeten veel van rust tijdens deze periode van positieve verandering en normale slaap patronen zijn van vitaal belang voor een gezonde levensstijl. Deskundigen beweren dat grillige slapen in een meer grillige en ongezonder dieet resulteren kan voor snacking op voedingsmiddelen met minder gecontroleerde calorieën.

9 gij zult overschakelen naar kleinere gerechten

Het is puur psychologisch, maar mensen de neiging te willen vullen hun platen tijdens een maaltijd. Vermijden overeten met behulp van een kleinere plaat of kom en op deze manier u zal voldoen aan uw behoefte ter dekking van het oppervlak terwijl op hetzelfde moment niet doen schade aan uw dieetplannen.

10 gij zult niet eten als uw buurman!

Een van de belangrijkste gewicht verlies geboden zich te houden aan is om te proberen en vasthouden aan uw eigen dieetplan niet verleiden tot het potentieel grotere porties of ongezonde keuzes van uw vrienden of familie. Vasthouden aan uw eigen regels en de resultaten zien!

Denkt u dat er meer dan 10 geboden voor gewichtsverlies? Die zou u toevoegen?

Gelieve uw mening over dit artikel

Meer