All Women's Talk

7 ir-Rabat-Workout sigrieta Tips għall-Wannabe Angels 😇...

Huwa ebda sigriet li angels sigrieta tal-Victoria normalment tfittex biha titkanta din kbira. Fil-fatt, ikollhom tagħhom stess pjan workout li tgħinek minnhom twaqqaf tikseb u gorgeous jekk dawn qed f'runway- jew prepping għall-rimja tal-katalgu. I ma tistax iwiegħdu li int ikollok tfittex kif tajba bħala l-angels, iżda ċertament ipprova biż-żieda ta ' dawn tips għall tiegħek workout rutina. Lesti biex iduru xi rjus meta inti walk isfel-Triq.

Table of contents:

  1. Żid Pilates tiegħek rutina
  2. inti ngħaqadt Gotta Lift piżijiet
  3. isir xi Athlete illum
  4. Oħloq Playlist xprunati totalment
  5. Agħmel jeżerċitaw drawwa li a kuljum
  6. ġib xi Tips mill-Trainer personali
  7. dawra tiegħek dieta

1 Żid Pilates tiegħek rutina

Il-verità dwar Pilates hi li hija kbira għall-toning l-muskoli kollha ġismek kollu. Huwa inqas intens minn forom oħra ta ' l-eżerċizzju u ma tistax tkun il-forma biss ta ' moviment inti jinkludu fir-rutina tiegħek. Madankollu, iż-żieda ta ' Pilates tiegħek forom oħra ta ' eżerċizzju jista sculpt ġismek kollu. Jieħdu klassi jew jużaw il-vidjo id-dar u ara kif Pilates kompletament tibdel il-mod inti tfittex.

2 inti ngħaqadt Gotta Lift piżijiet

Rfigħ ta ' piżijiet jibni muskolu dgħif massa, li boosts tiegħek metaboliżmu u jgħinek inti tirrekordja kaloriji b'rata ogħla, anki meta inti m'intix ftit kkostitwit. Piż tar-rfigħ wkoll jgħin tone muskoli tiegħek u tagħmel inti aktar b ' saħħitha u leaner. Imħatri tiegħek aħjar hija qawwa żewġ jew tliet taħriġ sessjonijiet kull ġimgħa.

3 isir xi Athlete illum

Atleti ħares tajba għax huma dejjem li jiċċaqalqu u li tinvolvi ruħha fl-isport tagħhom. L-ħaġa kbira dwar endeavors athletic tradizzjonali hija li huma tajba għall-ħruq kaloriji u toning tiegħek muskoli, waqt li wkoll qed pjaċevoli u iħallik ksib mtaqqba. Tingħaqad f'tim basketball jew soccer u tara eżattament dak I tfisser.

4 Oħloq Playlist xprunati totalment

Trainer tal-angel tinkoraġġixxi inti biex toħloq playlist xprunati. Meta jkollok mużika li jgħinek ippumpjat u li għandek tfittex quddiem biex, jagħmel eżerċizzju aktar pjaċevoli u xi ħaġa li inti nħares il-quddiem li, aktar milli xi ħaġa inti dread. Tieħu ftit ħin biex jitqiegħdu flimkien il-playlist perfetta tiegħek u jieħu ħsieb il-bqija ta fiha nnifisha.

5 Agħmel jeżerċitaw drawwa li a kuljum

Dawk li jħarrġu tal-Victoria sigrieta angels' jiġifieri li jkollok tagħmel tiegħek rutina drawwa li a kuljum, jew mill-anqas ma hi sitt ijiem mill-Ġimgħa. Kiri tiegħek slide rutina għall-ġurnata jew tnejn jagħmilha incredibly iebes biex iġġib lura fuq it-Trekk. Billi tagħmel ċert li inti jingaġġaw f ' attività fiżika kuljum, inti jassiguraw li jsir parti ta ' l-imġieba tiegħek u xi ħaġa li inti neqsin meta int ma tistax tagħmel dan. Carve l-ħin kuljum għal workout tiegħek u int ikollok qatt ma jkun sorry.

6 ġib xi Tips mill-Trainer personali

Jekk qed ikollok żmien iebes kif tibda fuq tiegħek rutina jew inti m'intix għajjiena minnu u tixtieq ħawwad affarijiet, a trainer personali tista ' verament tgħin. Hu jew hi jista ' jagħtik xi punti u tips li inti tista ' tuża fil-futur meta inti teżerċita fuq tiegħek stess. Eżatt sessjoni jew tnejn hija kollha aktarx idum biex tikseb inti lest li rnexxew dwar tiegħek stess. Kessaħ, id-dritt?

7 dawra tiegħek dieta

Inti tista ' bet li l-angels Terġax jieklu u jixorbu ikel crappy. Inti ngħaqadt ntilef jagħmlu għażliet ta ' l-ikel b ' saħħithom ħafna tal-ħin għal żżomm tiegħek korp b ' saħħithom u slim. Kamra ta ' leave għall-indulgence issa u mbagħad, imma fil-biċċa jevitaw veloċi ikel, tas-soda, oġġetti moħmi, deżerti, il-laħam ipproċessat, snacks ippakkjat u chips. Agħżel il-laħam tad-dgħif, frott, veggies, baxx xaħam tal-ħalib u ħabb sħiħ tal-karburant u jikkumplimentaw il-pjan workout tiegħek.

Liema minn dawn il-ponot huma inti tippjana li pprova ewwel?


Jekk jogħġbok rata dan l-artikolu

aktar