Bħala a mom tliet ma tarbija ir-raba ' fuq il-mod u a trainer ċċertifikata għal ukoll fuq għaxar snin, jien ma stranger li jeżerċitaw matul it-tqala. I eżerċitati għall-jum I kunsinnat ma kull tiegħi tlett itfal u issa matul it-tqala ir-raba ' tiegħi I fi ħsiebhom jagħmlu l-istess. Għaliex inti tista titlob? Ukoll, hemm benefiċċji countless li jeżerċita matul it-tqala li jistgħu jibbenefikaw tarbija tiegħek illum u għal snin stabbiliti it-triq. Jeżerċitaw filwaqt li tqal jistgħu jgħinuk biex jagħti tarbija fitter, tbaxxi tiegħek riskju ta ' dijabete gestational, tiżdied il-konduttività ta ' l-moħħ tal-tarbija tiegħek, jgħinuk biex jagħti tarbija taħt iċ-ċirkostanzi port. anqas u aktar tant. Jeżerċitaw filwaqt li tqal huwa mhux se jg˙inek jibqa tajjeb iżda aktar dwar jg˙inek biex jagħti tarbija b ' saħħitha, kuntentizza. Iċċekkja hekk kif l-array numerużi ta ' raġunijiet għaliex inti eżatt Ikseb għall tagħmir elettroniku tiegħek u tikseb miexja waqt li inti tqila!
Table of contents:
1 il-fitter tat-trabi
Studji miżjuda huma prova li omm li teżerċita matul it-tqala se jagħti tarbija li mhux biss fil-forma aħjar minn trabi mwassla minn mhux-exercisers imma wkoll aktar kapaċi tistimola l-igawdu eżerċizzju stabbiliti it-triq. Hekk tassigura l-futur tajjeb tat-tarbija tiegħek u ikseb l-għal tiegħek eżerċizzju regolari matul it-tqala tiegħek!
2 l-aktar baxx tar-riskju ta ' dijabete Gestational
Billi teżerċita permezz tiegħek tqala tista ' tbaxxi l-tiegħek riskju ta ' dijabete gestational minn kemm a whopping 27 fil-mija. U jekk dak ma jkunx biżżejjed motivazzjoni li tikseb jiċċaqalqu, inti wkoll tkun taf dan jista tbaxxi tiegħek riskju ta ' sezzjoni cesarean waqt it-tqassim. Ikseb jeżerċitaw hekk mommy!!
3 miżjuda IQ
Tfal mwielda minn ommijiet jeżerċitaw ġew instabu li kienu ogħla test punteġġi, intelliġenza miżjuda u anke a IQ ogħla. Hemm bosta raġunijiet għal dan imma l-ispjegazzjoni aktar frekwenti hija li aktar ossiġnu jitwassal lill-moħħ waqt l-eżerċizzju. Hekk bizzilla sa dawk daqqiet bis-sieq sabiex inti tista ' spallejhom tiegħek smartie l-futur!
4 bl-istess dedikazzjoni twelid piż
Moms li jeżerċita waqt li tqal huma aktar probabbli li jagħti l-tarbija tal-piż tat-twelid b ' saħħithom. Dan se jgħinuk għall-konsenja tagħha u tnaqqas il-probabbiltà tat-tifel tiegħek li ssir obese bħala adult. Bet inti laqtitni dak!
5 aktar b ' saħħitha tal-pulmun
Studji juru li jeżerċitaw waqt li tqal jistgħu jgħinu tiegħek tarbija jiżviluppaw pulmuni aktar b ' saħħitha; mhux għal screaming imma l-benefiċċju huwa ikollhom opportunità ogħla tal-athleticism miżjuda. Jiżviluppaw tiegħek pro athlete qabel ma huma jitwieldu anke!
6 inqas port. Labor
Jekk inti tieħu ħsieb tal-ġisem tiegħek billi teżerċita waqt li tqal li x'aktarx ikollok muskoli aktar b ' saħħitha, b'mod partikolari fil-qalba ta ' tiegħek. U dan jistgħu jgħinuk biex ikollhom a anqas stressed l-labor. Jagħti tarbija evan, bl-istess dedikazzjoni u anqas enfasizza għaliex għażilt li jeżerċitaw permezz tiegħek tqala!
7 tarbija jistgħu jkollhom a qalb bl-istess dedikazzjoni
Eżerċizzji prenatali jagħti trabi bi qlub aktar effiċjenti għax huma għażel għal żżomm qlub b ' saħħithom matul it-tqala. Sabiex dan huwa raġuni maġġuri għandha tikseb tiegħek bootie ' l barra u timbotta ruħek biex tagħmel xi forma ta ' eżerċizzju fuq bażi regolari. Se tkun diplomatiku tiegħek qatta ta ' kant mar-riżultati tista toħloq għaliex għażilt li prioritize-saħħa kemm inti u tarbija tiegħek!
Hekk inti lest li prioritize s-saħħa tiegħek waqt li tqila u tagħmel ħin għall-fitness u tas-saħħa tiegħek? Imbagħad jħott dak pint tal-ġelat, jqumu u Ikseb miexja mama sbieħ!