Kif għandhom isibu ħin biex ix-xogħol meta jkollok okkupat bħala Hell...
Jekk inti huma okkupat bħala hell u tħossok bħas-raġuni kuljum għal nieqes tiegħek workout hija n-nuqqas ta ' ħin, inti għandu jinqara fuq. F ' dinja ta ' domandi kostanti, temmiet taż-żmien, ix-xogħol u kollox fil-bejn, kultant tagħna sessjoni fitness iġib imbuttata ferahlu. Kif inti tħares lejn ir-raġunijiet kollha inti neqsin tiegħek workout, forsi int falliet li tħares lejn ir-raġuni l-akbar: in-nuqqas ta ' prijorità. Jekk inti prioritize tiegħek workout issib ħin. Fejn ikun hemm il-rieda, hemm il-mod. Imma qabel ma int fret aktar Ħallini jaqsmu miegħek kif inti tista ssib ħin. Bħala omm ta ' Tlieta, b a 4 il-wild dwar il-mod, anki bi skeda sħiħa ta ' xogħol u ħajja tiddomanda, I isibu ħin għall-fitness kuljum u hekk jista inti. Hawn hu l-mod biex issib żmien għal konvenjenza tiegħek:
Lok u sweat kmieni ma tiegħek workout bl-istruzzjonijiet dwar l-eżatt għall tiegħek sessjoni ta ' fitness. Jekk inti jqum biex taħdem, ikollok iktar enerġija u li se jsiru parti tiegħek rutina ta ' kuljum. Fi kwistjoni ta ' ġimgħat issib ruħek fil-fatt craving tiegħek workout filgħodu kmieni.
2 wieħed jissikka huwa fil-fuq il-Lunch waqfa
Biex jinkisru l-monotony tiegħek il-jum, jiġi attivatat f sensi tiegħek u jsir mod aktar attenti; Mur għal sessjoni jum f'nofs workout. Qabel ma inti jieklu lunch, jeżerċitaw għal sessjoni fitness qasir u se ssib ħin biex taħdem. Inti se jonfqu inqas żmien munching wkoll u jagħmlu l-aktar minn kull mument possibbli fitness!
3 b'mod intermittenti matul il-jum
Kull meta inti ħieles matul il-jum, mur għal sessjoni workout minuta 10 qasir. Tliet sessjonijiet ta ' fitness qasira tista tkun it-tweġiba għalik li ssib ħin biex tikseb tiegħek workout fil- u inti se ukoll isaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek. Tagħfasx hekk fis-sessjonijiet qosra u eżatt iġġibu!
4 tistabbilixxi skeda
Stabbilita skeda sod li jinkludi tiegħek sessjonijiet ta ' eżerċizzju u jagħmlu dan parti mhux negozjabbli jum tiegħek, kważi l-istess tabib ħatra. Meta impenji oħra preżenti lilhom infushom Żgura li inti mhux issettjat xi attivitajiet matul dan iż-żmien. Din hija l-iskeda fitness tiegħek u inti se ħalli xejn tikseb tiegħek mod ta inti qed jikseb a workout kbira!
5 jilħqu Ħabib għall-Workout
Laħħaq mal-Ħabib għall-qbid tiegħek taddar mal-workout tassew kbira. Hemm ebda rbit aħjar minn dak huwa magħmul permezz a workout. Hekk jagħmlu pjanijiet mal-Ħabib differenti diversi ġranet fil-ġimgħa, xogħol l-flimkien u Ikseb ftit socialization fl-istess ħin! Huwa wkoll mod ieħor li jagħmel impenn biex xi ħadd ħlief lilek innifsek biex taħdem!
6 kull għadd Bit ftit
Meta huwa żmien ta ' l-essenza u t˙oss bħal kollox huwa li jmorru ħażin, jkollhom l-ebda inkwiet u Tagħfasx huwa meta inti jistgħu. Daqxejn hawn, jagħmlu xi aktar hemm, l-aktar minn kull mument ta ' fitness u jagħmlu dak li inti tista. Meta inti tieħu l-taraġ għax-xogħol, żid ftit settijiet aktar tat-turġien u għandek ftit minuti hemm. Minflok bil-mixi sluggishly lejn id-destinazzjoni tiegħek, sprint. Tagħmel kull pass jgħodd u Ikseb miexja!
7 Irreġistra għal klassi Workout
Ġib ta ' impenn u sinjal għal klassi workout u I ma jfissirx l-klassi li hija inkluża fl-tiegħek sħubija gym. I Ħaddem klassi bootcamp u għandi tiegħi Membri jagħmlu 95% tal-klassi minħabba li huma huma li jħallsu għal dan. Eżatt li jħallsu għal xi ħaġa hija l-impenn inizjali. U kemm jekk inti okkupat, se ssib ħin biex tikkalkula jekk inti tagħmel l-impenn kemm mentalment u fiżikament.
Hekk kemm ta ' l-iskeda okkupat tiegħek jagħmlu żmien għal dak li huwa verament importanti u jikkommettu għas-saħħa tiegħek tal-bidu illum. Inti lest li tbiddel ħajtek għall-aħjar?
