L-aħjar modi biex tirrekordja kaloriji jkollhom ntilef li huma dawk li huma li tidher effortless – dawk li tista tagħmel kif inti mur dwar tiegħek ħajja ta ' kuljum, mingħajr ma tbiddel fis-ger ta ' l-eżerċizzju jew żur il-gym. Il-ħin li jmiss inti m'intix ħsieb dwar ksib kemmxejn aktar attiva, iċċekkja l-din il-lista tal-modi biex tirrekordja kaloriji 100.
Ospitanti parti dinner għall-ħbieb tiegħek kollha. Int ikollok tiġi fuq saqajn tiegħek għal-lott tal-lejla ħruq kaloriji minn tiegħek li dazji u tħaddem madwar il-kċina. 38 minuta mit-tqattigħ u li jservu se tirrekordja kaloriji 100.
2 attiva Video Games
Jkollhom sessjoni logħba vidjo fuq xi ħaġa simili ta ' Nintendo Wii li teħtieġ li tkun sa u attiv minflok fis-couch. Ir-rata ta ' l-irrekordjar tiddependi fuq l-attività.
3 il-ġnien
Iwettqu spot tal-ġardinaġġ meta ix-xemx hija l. Inti se tiġi ħruq kaloriji u tagħmel tiegħek l-inħawi prettier! 20 minuta ta ' digging u tat-tħawwil se jitħaffef tiegħek kaloriji b ' 100.
4 il-kelb walk
Jekk għandek kelb a, filwaqt li l-għall-walk twil tajba hija xi mod faċli u pjaċevoli li tirrekordja xi kaloriji. 30-40 minuta se jagħmlu l-mossa.
5 Il-Bajja Soccer/tal-futbol
Jekk inti huma fortunat biżżejjed li jkollu l-Bajja fil-viċin, wieħed mill-aħjar affarijiet li tista ' tagħmel huwa taqra Bajja soccer għall anke biss 20 minuta u l-paga barra huwa kaloriji 100 imqatta.
6 il-flash Mob!
Jieħdu sehem fil-mob flash. Dawn huma super gost li jkun parti ta ' l- u spiss jinvolvu taż-żfin u erġajt! Irrepeti a kanzunetta 4 darbiet waqt it-tmexxija u li huwa tiegħek kaloriji 100 marret.
7 barra mid-dar tal-parti
Mur u jkunu parti fil-beraħ mal-ħbieb tiegħek. Partying barra tfisser int aktar probabbli li jiċċaqlaq meta mqabbla mal-konfini ta ' tad-dar. Żgura li inti m ' għandekx jieklu ħafna jew int ikollok tiġi filwaqt li dawk kaloriji 100 lura.
8 sħun mixjiet
Ikseb fix-xemx meta il-jum huwa fl-it u mur għall-stroll każwali; inti se tirrekordja aktar kaloriji is-sħana. 30 minuta ser jagħmlu dan.
9 trampoline
Ħalli l-tiegħek ġewwa sena 10 qodma minn wara li a gost super u super calorie ħruq sessjoni 27 minuta fuq il-trampoline!
10 skates
Mur retro u tiftaħha kif tiegħek ir-roller skates antik. Huma jipprovdu a alternattiva kbira lill-walk normali u jagħti a workout ġenerali aħjar fil-15-il minuta.
11 il-golf
Iwettqu fl-waranofsinhar ta golfing jew anke biss 40 minuta. Mhux biss huwa li a gost logħba imma huwa wkoll jinkorpora a walk twil.
12 tlugħ
Jkollhom ħarsa lejn l-offerti kollha fuq Groupon. Huma joffru s-soltu skont fuq attivitajiet jiksaħ bħall-blat. Skala ta ' a ħajt għal 10 minuti u bingo, jonfqu 100 kaloriji.
13 hike
Jagħmlu l-biċċa l-kbira tal-tas-sbuħija naturali li inti jkollhom madwar inti u mur fuq il-hike. 15-20 minuta hiking tajjeb se ispiża inti kaloriji 100,
14 elliptical
L-ħaġa kbira dwar kif tuża l-elliptical hija li inti tista tikseb għall-irrekordjar tal-calorie kbira minn xogħol qasir biss l - 12 minuta = 100 kaloriji.
15 il-grupp eżerċizzju
Tolqot it-tapit eżerċizzju bil-pal u jagħmlu a gost kompetizzjoni barra mis-sessjoni tiegħek; huwa se jagħmluha jidhru inqas daunting. Hemm ħafna modi biex tirrekordja kaloriji 100 b'dan il-mod.
16 tiġbid
Fil-fatt tirrekordja madwar 100 kaloriji fuq ġimgħa billi tagħmel serje ta ' eżerċizzji ġibda li tiżdied il-flessibilità għall-6 minuti kuljum.
17 il-bandiera tal-futbol
Jiggwidaw tiegħek Monica ġewwa mill-ħbieb u ilgħab logħba 12 minuta tal-futbol tal-bandiera biex tikseb tiegħek l-ippumpjar tad-demm!
18 Ħaddem
Eżatt ġirja għaxar minuti b'pass tajba jistgħu faċilment tirrekordja barra 100 kaloriji.
19 għadis
Tirrekordja lottijiet ta ' kaloriji minn tipprova l-tipi differenti ta ' l-g ads 30 minuta; l-extra moviment tiġbid u korp verament tgħinek.
20 molla nadif
Irrekordja ftit kaloriji u tagħmel tiegħek ħajjin ambjent aktar jilqgħek billi jagħmel bir-reqqa nixxiegħa nadif. Per eżempju: għall-għorik windows għal 14-il minuta (kaloriji 45), vakwu għal 10 minuti (kaloriji 37), u aħsel dixxijiet għall-7 minuti (kaloriji 19).
21 ċiklar
Mur fuq a riekeb fuq Nizza art madwar il-Belt tiegħek; tieħu xi sights filwaqt li l-ħruq kaloriji.
22 rimja Hoops
Ikseb fl-a u tippretendi jkollok a gidi mill-ġdid mill-infiq 21 minuta sparar hoops!
23 ipprova tat-tbaħħir
Mhux biss huwa li jbaħħru a delizzju tassew pjaċevoli u joffri sodisfazzjon, imma tagħti a kompletament korp workout. Biss 20 minuta abbord se torch dawk kaloriji 100
24 iż-żebgħa ta ' kamra
Pittura kamra fil-dar tiegħek għal eżattament 30 minuta tista ' tirrekordja sa 100 kaloriji.
25 badminton
Badminton huwa wieħed mill-aħjar sportiv għall-prinċipjanti, hekk manki għall tiegħek ma u Ikseb ħruq! Sessjoni 20 minuta huwa dak li għandek bżonn.
26 pil!
Li jista jidher li hu crazy imma filwaqt li a siegħa żewġ pil jistgħu attwalment tirrekordja kaloriji 100!
27 Dodgeball
Rilaxx ftit pent l-aggressjoni u tirrekordja kaloriji kollha fil-wieħed b ' logħba minuta 20 tajba ta ' dodgeball.
28 tmur Shopping
Il-mixi u l-irfigħ li jinvolvi l-vjaġġ hour-long tax-xiri jistgħu definittivament tirrekordja kaloriji 100.
29 jitg˙allmu
Differita wħud tiegħek tunes favoriti u jitg˙allmu għal 30 minuta. Il-kaloriji se jidħlu joħorġgu barra!
30 kelb banju
L-ammont ta ' l-eżerċizzju u tar-razza li huwa attwalment isir biex tikseb tiegħek kelb fil-banju għal 30 minuta jistgħu jkollhom l-calorie mixtieqa li jaħarqu l-effett.
31 il-hopscotch
Jieħu huwa dritt lura lill tiegħek tfulija mill tilgħab logħba throwback tal-hopscotch għal għoxrin minuta.
32 il-pjanu
Seduta 45 minuta tajba fuq il-pjanu jista jkun verament tajba għal ħruq kaloriji 100.
33 Tai Chi
TaI chi huwa a eżerċizzju ta ' intensità baxxa iżda huwa għadu kbir fuq jgħinu biex rid ta ' kaloriji 100 meta inti tagħmel dan għal 25 minuta.
34 Il-Bajja Volleyball
Ikseb a suntan u Ikseb fil-forma fl-istess ħin bi 12-il minuta tal-Bajja volleyball.
35 IT-TV!
Forsi l-aktar pjaċevoli suġġeriment kollha, 90 minuta tal-ħars TV ser tirrekordja attwalment kważi 100 kaloriji!
