Għaliex dawk libra aħħar 10 huma l-riċetti li jitilfu...
Jitilfu l-piż huwa qatt faċli imma huwa diffiċli speċjalment meta inti tikseb isfel lejn dawk libra aħħar 10. Jekk dan huwa fejn inti m'intix fuq imbagħad m'intix waħdu. Huwa a taqbida kważi kulħadd ikollu. M'intix hawn 7 raġunijiet għaliex l-aħħar libra 10 huma l-hardest titlef.
1 huwa ma jaqgħux barra kif faċli kif kienet għall-ewwel
Meta inti qed tipprova titlef l-aħħar libra 10, jista ' jkun skorraġġiment. Jekk inti ngħaqadt tintilef ammont sinifikanti tal-piż allura inti probabbilment mitlufa huwa pjuttost faċilment għall-ewwel. Hemm m'intix a lott ta ' raġunijiet għal dak. Inti kienu probabbilment aktar motivati f'dak il-punt u l-ġisem tiegħek faċilment iwaqqgħu libra ladarba inti bdiet tagħmel sforz. L-aħħar libra 10 jieħdu aktar sforz.
2 inti m'intix għajjiena ta Dieting
Jekk inti ngħaqadt ġew fuq tiegħek vjaġġ ta ' telf ta ' piż għal żmien twil, jista jkollok dieta għeja. Inti m'intix ftit għajjiena-rutina ta ' dieta. Huwa gotten antik. Inti tista ' ssib ruħek jiżolqu kif jkollok sa l-aħħar libra 10. Motivazzjoni tiegħek jistgħu jiġu waning.
3 għandek taħdem Harder tant li tikseb l-aħħar 10
Jekk inti ngħaqadt mitlufa a lott ta ' piż imbagħad inti tiftakar kif faċilment daħlet għall-ewwel. Il-bidliet sempliċi bħal bdil kif tiegħek kondimenti jew ikel ħaxix aktar issir differenza enormi. Għamilt bidliet ħafna aktar issa, u huwa xorta a taqbida. Inti jista ' jkun fil-punt fejn inti m'intix wondering liema inkella għandek tagħmel biex tikseb dawk libra aħħar ftit. Onxor fil hemm; l-aħħar ftit jistgħu jidħlu off aktar bil-mod imma ikollok jiġu.
4 ġismek huwa użat biex rutina tiegħek eżerċizzju
Aħna tista tikseb verament komda f ' tagħna rutini ta ' eżerċizzju u hekk tista korpi tagħna. Filwaqt li huwa kbir biex issib l-eżerċizzju jeħtieġ tħobbhom, jistgħu għandek taqleb hu sa biex iżomm istruzzjonijiet dwar ir-riżultati. Anke jista ' għandek biex taħdem iktar kemmxejn iebsa. Per eżempju, jeħtieġ li taqleb minn a walk 20 minuta biex a jog 30 minuta. Anke a swiċċ sempliċi bħal li jmorru biex tbiddel id-dvd workout inti li jistgħu jagħmlu differenza.
5 inti ngħaqadt tolqot Plateau piż telf
Piż telf plateaus huma reali u jkunu wkoll qed infuriating! Inti qed tmur u l-piż huwa li ġejjin off Gran. Imbagħad f'daqqa waħda, mhux se budge l-iskala. Inti tkun qed għadha tagħmel l-istess rutina dieta u fitness bħala qabel hekk huwa incredibly aggravanti. Dan huwa fejn inti jrid ikollha biex twaqqaf il-kors. Huwa wkoll żmien tajjeb li tagħmel ċert li inti m'intix għadd kaloriji b'mod korrett u ma għandux jintesa xi kaloriji moħbija bħal butir jew għall-insalata dressing.
6 għandek bżonn kkalkola mill-ġdid l-għan Calorie kuljum tiegħek
Kif int qed jitilfu l-piż, hemm jaqa punt meta jkollok bżonn kkalkola mill-ġdid l-għan calorie kuljum tiegħek. Sempliċiment jitqiegħed, jeħtieġlek maqtugħa tiegħek kaloriji ftit aktar kif tikseb aktar mill-qrib sabiex il-piż il-mira tiegħek. Inti jistgħu jkunu ġew qed jikseb riżultati fuq kaloriji 1,600 kuljum 6 xhur ilu imma issa għandek bżonn maqtugħ fil-kaloriji 1,400 kuljum biex jitilfu l-piż. Issib a Kalkulatur calorie affidabbli biex jgħidu lilek x ' inti kuljum calorie il-mira għandha issa tkun. Niftakar li qatt ma huwa sigur biex tinżel inqas minn 1,200 kaloriji kuljum.
7 inti m'intix hekk qrib il-mira tiegħek
Meta inti tikseb għall-aħħar libra 10, huwa faċli li jiġu mħajra biex tabbanduna. Jkollok hekk mill-qrib! Forsi tkun tista tagħmel paċi ma ' dawk libra aħħar 10 u li hija perfettament tajbin. Imma jekk verament tixtieq tilħaq il-piż il-mira tiegħek imbagħad inti żżomm xogħol. Din hi Deċiżjoni personali li inti biss jistgħu jagħmlu.
Nispera li dan offruti inti xi gharfien għaliex l-aħħar libra 10 huma hekk iebes li jitilfu. Inti sa l-10 aħħar tiegħek? Għandek xi tips li taqsam?
