Dawn ir-riċetti ta ' meraq Kunst ser iżommu inti b ' saħħithom...

Sadly, il-meraq tista tixtri fil-maħżen mhux dejjem dak kollu li tajba għalik. Ħafna verżjonijiet huma mgħobbija biz-zokkor u ftit biss ikollhom bit żgħir tal-meraq tal-frott attwali. Madankollu, jekk għandek żmien iebes laqgħa tiegħek kwota frott għall-ġurnata, meraq huwa kbir il-mod biex tikseb inti hemm. Tagħmel tiegħek stess jieħu ftit tal-guesswork minn tikketti tal-qari u jipprova figura liema wieħed jista jiġi a Agħżel tajba u liema huma probabbilment isibuh. Hawn huma a koppja ta ' meraq Kunst delicious riċetti biex tikseb inti bdiet.

Table of contents:

meraq Cranberry frisk
meraq tat-tuffieħ faċli
Nru taz-zokkor tal-meraq tal-għeneb
il-ġnien il-meraq tal-ħaxix
meraq suprem ta ' l-anti-ossidanti
sostituzzjoni tal-kafè meraq
il-pitravi tat-tuffieħ Spinaċi meraq

1 meraq Cranberry frisk

Mhux biss huwa dan il-meraq tart u tangy, imma meraq cranberry hija kbira għan-nies li jsofru minn infezzjonijiet urinary tract. Int ikollok nħobbuha l-togħma kbira u l-mod b ' saħħithom li tagħmel inti tħossok.

Ingredjenti:

4 tazzi cranberries frisk
4 kikkri ilma
½ kikkra reali maple ġulepp

Id-direzzjonijiet:

Idaħħlu l-cranberries u l-ilma għalli. Ħalliha ttektek għal 15-il minuta, imbagħad il-tut mill-likwidu, oqsma li jippreżentaw il-meraq fuq it-taġen tat-tensjoni. Żid il-ġulepp u saħħan sakemm din tinħall. Ferra a jar u ikessaħ qabel għax-xorb.

Sors: confessionsofanover-workedmom.com

2 meraq tat-tuffieħ faċli

Din il-verżjoni tal-meraq tat-tuffieħ huwa kbir għax li tutilizza l-peels, li huwa fejn l-antiossidanti kollha huma kkonċentrati. Int ikollok nħobbuha l-flavor frisk ta ' dan il-meraq u huwa għażla perfett biex tmur mal-kolazzjon jew brunch.

Ingredjenti:

Peels u l-qlub minn tuffieħ libra 5, entanti l-import huma għażla tajba
L-ilma
½ kikkra zokkor

Id-direzzjonijiet:

Poġġi l-peels u l-qlub ta ' qasrija kbira u kopertura bl-ilma. Żid iz-zokkor u ħawwad. Għalli, imbagħad ħalliha ttektek għal 30 sa 45 minuta. Il-meraq tat-tensjoni u ikessaħ qabel għax-xorb.

Sors: inspirationkitchen.com

3 Nru taz-zokkor tal-meraq tal-għeneb

Meraq tal-għeneb hija waħda mill-agħar culprits meta tasal għall-kontenut taz-zokkor. Dan huwa għaliex tagħmel tiegħek stess fid-dar huwa hekk tajba li jgawdi favorita mingħajr ma overdoing fuq l-ħelu għall-bhejjem. Int ikollok nħobbuha dan!

Ingredjenti:

libra 26 għeneb, maħsula u zkuk mneħħija
1 tazza ilma

Id-direzzjonijiet:

Issajjar l-għeneb u l-ilma fuq sħana baxxa sakemm itaffu l-ġlud. Mash ta ' l-għeneb u tkompli iżomma għal 15-il minuta. Il-meraq tat-tensjoni, imbagħad ikessaħ għal 24 sa 48 siegħa. Inti tista ' saħħan tista l-meraq f'dan il-punt jekk tixtieq, bl-użu ta ' tekniki ta ' bottiljar tradizzjonali.

Sors: growagoodlife.com

4 il-ġnien il-meraq tal-ħaxix

Jekk int m'intix a fan ta ' meraq ta ' l-veggie, inti jista ' surprised fl-ilmiet kemm jista jkun. Dan huwa l-ebda tajbin għas-saħħa tiegħek biex tagħmel tiegħek stess huwa s-soluzzjoni ovvja. B'din ir-riċetta hija faċli u gosti tassew tajjeb.

Ingredjenti:

libra 24 tadam, kwarti
karrotti libbra 1, imnaddaf u mqatta
1 irrigat prinċipali, imnaddaf u mqatta
1 tazza mqatta basal
1 kbar mazz Tursin, maħsul
melħ tal-baħar 1 tablespoon
Meraq tal-lumi fil-fliexken

Id-direzzjonijiet:

Poġġi l-tadam, ftit f ' ħin, fil-qasrija kbar, it-tkissir minnhom ma a masher kif tmur. Żid il-karrotti, karfus, basal u Tursin. Iġibu t-taħlita għat-tgħolija, imbagħad ħalliha ttektek għal 35 minuta. Nisel il-meraq, jirritorna l-likwidu lura lill-qasrija. Meraq ta ' l-veggie f ' biċċiet ħoxnin, it-tneħħija ta ' żrieragħ qabel iż-żieda lura mal-meraq. Żid il-melħ. Saħħan il-meraq gradi 190 u jżomm hemm għal 5 minuti. Flixkun tal-meraq skond id-direzzjonijiet fuq tagħmir bottiljar tiegħek.

Sors: foodiewithfamily.com

5 meraq suprem ta ' l-anti-ossidanti

Frott hu sors kbir ta ' l-antiossidanti u l-brighter huma bil-kulur, l-aktar li jkollhom. Dak huwa dak jagħmel dan meraq tali għażla kbira. Huwa ser jqawwu l-saħħa tiegħek u huwa gosti verament tajjeb wisq.

Ingredjenti:

1 tazza blueberries, frisk jew iffriżat
1 tazza frawli frisk bin-nofs
2 tazzi mango imqatta
¼ kikkra ilma

Id-direzzjonijiet:

Għaqqad l-ingredjenti fil-blender sakemm bla xkiel. Il-meraq tat-tensjoni u irqiq bl-ilma għall-konsistenza mixtieqa. Ħawwad qabel isservi.

Sors: Health.com

6 sostituzzjoni tal-kafè meraq

Tipprova maqtugħin lura fuq l-java? Dan il-meraq hija a alternattiva b ' saħħithom b ' tagħbijiet ta ' nutrijenti u anti-ossidanti u punch biżżejjed biex jgħinuk jqumu u Ikseb tmur.