Kif għandhom isibu ħin biex jeżerċita kull jum wieħed...
Okay hekk ħajja okkupat lejżer u lately li huwa ksib xkiel workout tiegħek. Bħala riżultat li inti huma jiksbu piż u l-mod jikkontribrixxu mill-forma. U tħoss bħal ħin mhux fuq in-naħa tiegħek. Qabel ma inti tagħti fis qed issir a lounger, ejja tiffoka fuq eżatt kif inti ssib il-ħin li jaħdmu. Fuq il-ħajja hija kollha dwar il-ġestjoni tal-ħin u jekk tagħżel li jogħlew aktar kmieni, iwettaq workout iqsar li huma aktar intens jew anki xogħol multi u eżerċizzju b ' Ħabib, issib żmien għal konvenjenza tiegħek. Fuq il-ħajja hija kollha dwar li jagħmlu għażliet li jiddetermina min aħna se jkun. Hekk jagħmel żmien għall tiegħek workout kull ġurnata waħda!
Lok u sweat qabel taħt il-stilel kif inti tikseb tiegħek workout. Bħala okkupat kif tiegħi l-iskeda hija bħala a mom tliet mal-wild ir-raba ' fuq il-mod, xogħol full-time u kollox bejn dejjem nagħmel żmien għal workout tiegħi. Kif huwa dan possibbli? I jogħlew kmieni biex iġġibu qabel tiegħi Skeda ma tippermettix dan!
2 ħudha workout doppja
Jekk a workout kuljum 45 minuta eżatt mhux qed jaħdem fl-Iskeda tieg˙ek, jinkisru tiegħek sessjoni fitness fis-workout doppja. Jeżerċitaw għall-għoxrin minuta fil-għodu u għoxrin fil-għaxija. Li jassiguraw aħjar calorie ħruq jagħmlu dawn workout ultra intens bl-intervalli jew tabata!
3 l-iskeda tiegħek sessjonijiet ta ' Fitness
Inti ma tikkunsidrax nieqes tat-tabib tagħkom ħatra illum għax inti kienu wara li kuljum okkupat għaliex dan hu fl-Iskeda tieg˙ek. Reframe moħħu tiegħek u aħseb tiegħek eżerċizzju kuljum bl-istess mod. Skeda workout tiegħek u tagħmel ħin biex tikseb dawn is-sessjonijiet fil-kuljum! Inti ser tkun tajtna li inti ma!
4 do l fuq Vidjow tad-Djar
L-ebda żmien biex id-drajv biex il-gym? Hemm dinja ta workout fitness ħieles fuq il-web. Jistgħu fil-fatt issib ħafna taħt fil- Fitness Sezzjoni ta ' allwomenstalk. Dawn il-vidjos tvarja minn 10 minuti għal siegħa sabiex hemm xi ħaġa għal kulħadd ikun xi jkun il-ħin "Crunch" inti jista ' esperjenza.
5 Ħaddem minn darek
Bizzilla sa tiegħek daqqiet bis-sieq u tar-ras barra għall-ġirja. Dan huwa tiegħi workout kuljum aħħari għax hija sempliċi u faċli biex tagħmel. Hemm ebda tinkwieta dwar jitilfu jgħaddu ħin mal-gym u bonus maġġuri huwa eżatt kif Aġġorna u l-burdata tgħolli arja friska hija għall-pulmuni u l-ġilda!
6 jagħmel Fitness pjanijiet mal-Ħabib
Nieqes tiegħek buddies imma jsibu ħin limitat biex iġġib flimkien? L-ebda inkwiet għax jekk inti tagħmel pjanijiet fitness ma ' sieħbek biex tmur għall-ġirja, riekeb fuq art jew veloċità walk; inti jistgħu jsiru l-aħħari multi-tasker. Inti ser igawdu sessjoni soċjali waqt il-ksib tiegħek għaraq hekk din hija a rebħ rebħ totali!
7 issir a għalliem tajjeb
Jekk inti nħobbuha tikkolkola imma jsibu hemm ħin limitat, tikseb impjieg part-time fil-weekends bħala a għalliem tajjeb. I jiggarantixxu dan ser isaħħaħ il-motivazzjoni tiegħek biex taħdem matul il-Ġimgħa. U fuq il-weekends inti tista twassal xi ħbieb ġodda fitness f xi workout fitness kbira filwaqt li jaqla xi fondi żejda. Li huwa totalment jirbħu filwaqt li jagħmlu differenza fid-dinja!
Hekk issib żmien għal konvenjenza tiegħek kull jum. Inti se aħjar tas-saħħa tiegħek u tittrasforma l-ħajja tiegħek! U I iwiegħdu li inti se tkun tajtna hekk illi inti ma!
