Kif Slim tiegħek id dar u jibqgħu b ' saħħithom...
Jekk tixtieq slim isfel u ħudha tiegħek għamla aħjar, għandek bżonn biex resonate dan f'darek. Healthify tiegħek fid-dar li tibda illum minn tal-ħażna tiegħek t deskritti etti bl-ikel frisk, sħiħ u Ikseb il-familja involuti. Għażliet sempliċi bħal waqt li tkun kreattiv fil tiegħek preparazzjoni ta ' ikel tas-saħħa u jippreparaw bil-quddiem jistgħu jgħinuk tikseb riżultati incredible fitness u tas-saħħa. Jekk inti twaqqaf motivati f'darek, dan se tittraduċi barra tad-dar tiegħek kif ukoll. Hekk Iċċekkja l-tiegħi slim isfel ħjiel tad-dar b ' saħħithom biex tgħin inti tikseb fil-għamla aħjar tiegħek.
1 l-istokk tiegħek t deskritti etti bi frott u Veggies
L-istokk tiegħek t deskritti etti mal-għażliet tal-ikel b ' saħħithom bħal frott u veggies. Dan se jagħmel ikla preparazzjoni super faċli u pjaċevoli għax ma għandekx biex jaħdem fil-maħżen qabel il-ħin ta ' l-ikla. Għandu wkoll ikun faċli biex jagħmlu għażla healthful peress li dan huwa kollu għandek fil tiegħek t deskritti etti.
2 revamp-Pantry tiegħek
Ittalb dawk l-cookies tiegħek dar pronto u I ma jfissirx li jimxu mal-garaxx. Warrab kwalunkwe ikel marid inti kienu jinħbew fil tiegħek pantry u jerġgħu jiġu forniti mal-butir tal-karawett u ħabb b ' saħħithom. Inti għandek jieklu hekk ma tkun marid, rħas u proċessati. Jagħżlu li jkunu nodfa, b ' saħħithom u kollu!
3 Cook ikliet b ' saħħithom bil-quddiem
Issajjar ikliet ftit b ' saħħithom għall-ġimgħa sabiex a torbot inti se jiġu preparati. Jekk inti tonqos milli pjan, pjan li inti biex jonqsu hekk pjan huwa dritt u jiksbu riżultati super. Preparazzjoni b ' saħħithom jagħmel ħajja ta ' kuljum hekk ħafna aktar sempliċi. Inti ser tkun tajtna li inti għażilt biex ikunu b ' saħħithom!
4 jippreparaw Snacks frisk
Ilaqqax sal-veggies, frott u toħloq tiegħek stess hummus dip. Kienu tiegħek snacks frisk qed jistenna fil-t deskritti etti li inti tista tgawdi meta strajk tal-ġuħ. Preparazzjoni b ' saħħithom se jgħinu tiegħek tal-familja jagħmlu għażliet b ' saħħithom minn jum għal jum u inti se kollha jħossu aħjar wisq!
5 taqta ftit saħħa motivazzjoni
Niftakar dak bikini inti wore sentejn ilu dwar il-vacation leave? Taqta ' stampa biex tfakkar lilek innifsek lill-g˙an. Dan jgħinek biex jqumu u Ikseb tmur għall tiegħek workout kuljum u toqgħodx vera tiegħek pjan b ' saħħithom ta ' ikel tajjeb għal saħħtek. Inti huma li taddotta-istil tal-ħajja bl-istess dedikazzjoni sabiex permanenza motivat bl-tfakkiriet kuljum!
6 ġib il-familja eċitat
Jekk tixtieq iġġib il-familja involuti u pprovokati, għaliex ma Żid a kompetizzjoni ħbiberija? Tkun l-Istilla fil tiegħek stess kompetizzjoni jitlef l-akbar mal-kejl u l-adulti jistgħu anki jkunu jiżnu kull ġimgħa ins. Dan ser jgħin lil kulħadd biex jibqgħu b ' saħħithom kemm fi u barra d-dar!
7 tkun kreattiv kull ġurnata waħda
Oħloq workout ġdid fuq bażi regolari, ipprepara ikliet ġodda u toqgħodx eċitat biex jinkisbu l-għanijiet ġodda. Jekk tixtieq issir bl-istess dedikazzjoni għandek bżonn tagħmel bidliet u kollox jibda dritt fid-dar. Hekk pjaċir bl-ikliet b ' saħħithom u eċitanti workout sfida. Ġismek se Grazzi b ' riżultati kbira fil-kemm jikkontribrixxu u tfittex aħjar!
Ma dawn slim isfel tips għall tiegħek id-dar, huwa żmien biex iġib miegħu u ħudha tiegħek għamla aħjar. Inti jixirqilhom li jkunu l-iktar li kienu kuntenti u healthiest id-dar, hekk jagħżlu biex jagħmlu darek tibda aħjar illum!
