Segwi dawn it-tendenzi ta ' l-ikel b ' saħħithom fl-2016...
Is-saħħa hija xi ħaġa li hija fuq il-moħħ ta ' kulħadd u eżatt bħal moda huwa tendenzi hekk affarijiet tibdel il-ħin kollu. Mal-skoperti kollha fil-qasam tas-saħħa u wellness, dejjem hemm xi ħaga ġdida li jmorru ' l. Li tfisser illi 2016 hija new sena sħiħa tat-tendenzi tas-saħħa ġodda kbira. Jekk inti nħobbuha ikel, u tassew, li ma tissodisfax, inti huma se tkun kuntenta biex tipprova kollha ta ' dawn ix-xejriet. M ' għandekx tinsa li tgħarrafni liema minn dawn li huma aktar eċitat dwar.
Dan jista ' ħoss bħal xi ħaġa li inti tagħmel fil-blender, imma legumi huma fil-fatt iż-żrieragħ ta ' l-uċuh tar-raba niexef. Eżempji jinkludu ful, għads, piżelli u ful garbanzo. Hekk għaliex huma huma b ' saħħithom hekk? Għax dawn huma ppakkjati bi proteina, f'fibra u a bukkett ta ' nutrijenti oħra ġismek ħtiġijiet għas-saħħa tajba. Fittex legumi mibjugħa bħala ħieles mill-gluten fid-dqiq jew sempliċement jiekol minnhom fl-Istat naturali tagħhom. Huma qed tajba b'xi mod inti jippreparawha!
2 ċiviltà qmuħ qegħdin jagħmlu a Comeback
Xi affarijiet huma aħjar ħalla fil-passat (ssikkat jeans rolled, I 'm tifli lilek), imma ċerti qmuħ ċiviltà huma Merħba biex jidħlu lura fi kwalunkwe ħin. Li hu minħabba li huma b ' saħħithom u faċli biex tipprepara ikliet differenti ħafna ma. Aħseb farro, Millieġ, denb it-TAWS u bulgur. Ħabb ċiviltà ħafna huma jagħżel kbira għal dieta mingħajr glutina u inti jistgħu jieklu ħafna minnhom sħun jew kiesaħ, jagħmluhom versatili għażla kbira għal pjan ikla b ' saħħithom.
3 in-nies huma jieklu ikel xaħam sħiħa mill-ġdid
Għal ħafna deċenni issa, aħna ngħaqadt kien intqal lilek li l-verżjonijiet sħiħa tax-xaħam ta ' l-ikel favorit tagħna huma no-nos kbira żmien. Li jinkludi imbaqata, l-avocado u ġewż, kif ukoll il-tunnellata ta ' affarijiet oħra. Riċerka ġodda huwa li tgħaqqad dawn ikel lill-qalb b ' saħħithom u li waistline iżgħar. Il-mossa huwa ikel f'porzjonijiet żgħar u tqarrib minnhom mal-noll calorie aktar baxx, bħal frott frisk u veggies u proteina tad-dgħif.
4 ikel pjanti aktar sħun dritt issa huwa
Dieta bbażati fuq il-pjanti m ' għandhiex neċessarjament tfisser a steak jista qatt ma għandek. Madankollu, aktar u aktar esperti huma tgħid illi jekk jirrinunzjaw għal-laħam ftit tal-ħin u jieklu aktar pjanti, inti jikkontribwixxu għal korp bl-istess dedikazzjoni u l-ambjent bl-istess dedikazzjoni. Tieħu l-enerġija aktar li jikbru u jipproċessaw il-laħam, hekk nixing li diversi ġranet fil-ġimgħa hija għażla kbira għal 2016 u lil hinn.
5 qatt ma ppruvaw Nooch? Issa huwa l-ħin
Nooch huwa sempliċiment nutrizzjonali ħmira u huwa spiss użati bħala a alternattiva ħielsa tal-ħalib għall-ġobon Parmeġġan. Ikollha t-togħma nutty a ma ' lottijiet ta ' proteina u vitamina B12. Għandek tużaha biex tagħmel kulur għaġin zlazi jew bħala a flavoring għal popcorn, insalati, sopop u aktar. Int ikollok nħobbuha l-versatilità eżatt kemm bħala l-togħma!
6 konxji ta ' l-ikel huwa li jkun mument
L-esperti huma dejjem iktar jiċċaqalqu bogħod minn wara li l-poplu Għodd kaloriji u obsess fuq it-tikketti nutrizzjonali. Issa, ikel konxji qiegħda tieħu l-post. Din il-prattika jinvolvi imblukkar l-distrazzjonijiet u li jiffokaw fuq l-istruttura u togħma ta ' l-ikliet tiegħek. Billi tagħmel dan, tista ' jirrikonoxxu xaba u jieklu anqas fuq mealtime. Hekk, jħott il-Candy Crush u titfi l-mixi mejta u jagħtu attenzjoni għal dak li inti qed munching.
7 il-dieta Nordiku hija Gaining f ' popolarita
Għal snin aħna ngħaqadt kien intqal lilek li jieklu aktar ikel Mediterranju, bħal ħaxix, żebbuġ u ħut. Dan definittivament huwa mod tajjeb biex jipproteġu saħħet il-qalb tiegħek, iżda l-fokus hija miexja lejn l-istil Nordiku ta ' l-ikel f'dawn il-ġranet. Nies f'din iż-żona tad-dinja jieklu lottijiet ta ' pjanti, ħut u prodotti tal-ħalib ta ' proteina għoljin. Nippruvaw. Inti qed tmur biex tħobbhom hi!
Liema minn dawn it-tendenzi huma inti tmur biex iġġib fl-2016?
