Quinoa huwa a sueprfood li huwa ppakkjat b ' kull xorta ta ' nutrijenti. Wieħed minn dawk li l-aktar importanti huwa f'fibra, li jgħinek inti tirregola tiegħek diġestjoni, kontroll tiegħek kolesterol livelli u jissodisfaw tiegħek l-ġuħ sabiex inti jistgħu jitilfu l-piż jew iżommu tiegħek piż b ' saħħithom. Quinoa hija super versatili u faċli biex jaħdmu ma ', li tfisser hemm metriċi ta ' modi kif inti tista jippreparah. Hawn huma xi ideat fantastic li inti mhux ser ikunu kapaċi jirreżisti. Igawdu!
Table of contents:
- tat-tuffieħ tal-Banana Quinoa kolazzjon kikkri
- tat-tewm tal-gambli u Quinoa
- tal-buflu tiġieġa Quinoa għall-insalata
- wieħed Pan Quinoa Messikani
- il-Griegi Kale Quinoa għall-insalata
- l-ispinaċi Pesto Quinoa Bowl
- tiġieġa moqli Quinoa
- fil-patata ħelwa u l-fażola sewda Quinoa skutelli
- il-kannella Apple kolazzjon Quinoa
- il-quinoa Taco skutelli
- għasel l-Quinoa ġir frott ' għall-insalata
- il-quinoa mal-Corn u Scallions
- il-quinoa Chili
- faċli, b ' saħħithom, Quinoa tiġieġa Nuggets
- sajf tat-tadam u għall-insalata Quinoa ħjara
- wieħed POT Lentil Quinoa
- b'riha tfuh Kale u Quinoa fażola sewda għall-insalata
- il-kulur Parmeġġan-tewm Quinoa
- tal-vanilla lewż Quinoa matul il-lejl
- l-ispinaċi u Quinoa faqqiegħ
- faċli Quinoa Asjatiċi għall-insalata
- Kaxjew tat-tiġieġ Quinoa Bake
- It-tewm Quinoa faqqiegħ
- cilantro tal-ġir Quinoa
- Taljana tat-tiġieġ, il-Quinoa u soppa tal-ħaxix
- tiġieġa Quinoa Burrito skutelli
- għasel ġir Quinoa mimli patata ħelwa
- Cookies Nru-BAKE Quinoa taċ-ċikkulata
- il-quinoa Veggie "Ross moqli"
- l-ispinaċi u Quinoa Patties
- b'riha tfuh Kimchi Quinoa skutelli
- salamun Quinoa kejkijiet
- il-quinoa kolazzjon Scramble
- il-quinoa mimli qanpiena bżar
- it-tadam, Mozzarella & għall-insalata Basil Quinoa
- il-quinoa Mac u ġobon
- il-lewż Apple Quinoa għall-insalata
- il-quinoa għall-insalata ma Spinaċi, frawli, Blueberries, u l-ħawħ, fis-Dressing Kunst Vinaigrette Balsamic
- il-quinoa tiġieġa Parmeġġan
- lumi tiġieġa Quinoa soppa
- skinny għasel tiġieġa tal-lumi
- delicious Quinoa għall-insalata
- il-gambli moqli Quinoa
- Il-faqqiegħ u l-ispinaċi Quinoa "risotto"
1 tat-tuffieħ tal-Banana Quinoa kolazzjon kikkri
2 tat-tewm tal-gambli u Quinoa
3 tal-buflu tiġieġa Quinoa għall-insalata
4 wieħed Pan Quinoa Messikani
5 il-Griegi Kale Quinoa għall-insalata
6 l-ispinaċi Pesto Quinoa Bowl
7 tiġieġa moqli Quinoa
8 fil-patata ħelwa u l-fażola sewda Quinoa skutelli
9 il-kannella Apple kolazzjon Quinoa
10 il-quinoa Taco skutelli
11 għasel l-Quinoa ġir frott ' għall-insalata
12 il-quinoa mal-Corn u Scallions
13 il-quinoa Chili
14 faċli, b ' saħħithom, Quinoa tiġieġa Nuggets
15 sajf tat-tadam u għall-insalata Quinoa ħjara
16 wieħed POT Lentil Quinoa
17 b'riha tfuh Kale u Quinoa fażola sewda għall-insalata
18 il-kulur Parmeġġan-tewm Quinoa
19 tal-vanilla lewż Quinoa matul il-lejl
20 l-ispinaċi u Quinoa faqqiegħ
21 faċli Quinoa Asjatiċi għall-insalata
22 Kaxjew tat-tiġieġ Quinoa Bake
23 It-tewm Quinoa faqqiegħ
24 cilantro tal-ġir Quinoa
25 Taljana tat-tiġieġ, il-Quinoa u soppa tal-ħaxix
26 tiġieġa Quinoa Burrito skutelli
27 għasel ġir Quinoa mimli patata ħelwa
28 Cookies Nru-BAKE Quinoa taċ-ċikkulata
29 il-quinoa Veggie "Ross moqli"
30 l-ispinaċi u Quinoa Patties
31 b'riha tfuh Kimchi Quinoa skutelli
32 salamun Quinoa kejkijiet
33 il-quinoa kolazzjon Scramble
34 il-quinoa mimli qanpiena bżar
35 it-tadam, Mozzarella & għall-insalata Basil Quinoa
36 il-quinoa Mac u ġobon
37 il-lewż Apple Quinoa għall-insalata
38 il-quinoa għall-insalata ma Spinaċi, frawli, Blueberries, u l-ħawħ, fis-Dressing Kunst Vinaigrette Balsamic
39 il-quinoa tiġieġa Parmeġġan
40 lumi tiġieġa Quinoa soppa
41 skinny għasel tiġieġa tal-lumi
42 delicious Quinoa għall-insalata
43 il-gambli moqli Quinoa
44 Il-faqqiegħ u l-ispinaċi Quinoa "risotto"
Liema waħda tixtieq li ewwel tagħmel?