M ' għandekx għalfejn tabbona għal klassi sabiex igawdu Zumba. Inti jistgħu jipprattikaw xi mossi fl f'darek stess ħafna. Sa kemm għandek ftit ħin u a lott ta ' kamra li jiċċaqlaq, tista ' tikseb fil-workout kbira. Hekk mingħajr adieu ulterjuri, hawn huma ftit Zumba vidjos li għandek tipprova taż-żfin, flimkien ma ' illum:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Dan il-vidjo mhux iebes biex isegwu biex. Int ikollok qed tagħmel kull mossa għal ftit sekondi, li għandu jagħti inti biżżejjed ħin biex jitgħallmu kif jagħmlu minnhom. Naturalment, Zumba jinvolvi lott ta ' kirur ija kardjo, hekk jekk inti jeħtieġ li jieħdu pawża, għandek tagħmel hekk. Għandu wkoll għandek ilma miegħek, għax inti ma tixtieqx \ejda deidrat. Tas-saħħa tiegħek tiġi l-ewwel.
2 Zumba Workout għall-Weightloss
Dan huwa a gost workout ftit li inti jistgħu jagħmlu waħedhom jew ma ' ftit ħbieb tiegħek. Il-mużika hija hekk catchy li inti mhux se tkun kapaċi jwaqqaf taż-żfin. B ' żieda, uħud minn dawn il-mossi huma anki xieraq għalik biex jużaw fil-ħajja personali tiegħek. Li tfisser li int m'intix mhux biss qed jikseb tajjeb, imma int m'intix tagħlim xi mossi li inti tista bust fuq l-art jitg˙allmu matul-żwieġ jew fil-club.
3 il-qalba r-ritmi Workout
Jekk tippreferi biex tisma istruzzjonijiet waqt li qed taħdem, imbagħad inti qed tmur biex nħobbuha dan il-vidjo. Il-mara fiha jgħidlek int eżattament dak li inti m'intix suppost li qed tagħmel. Li tfisser li hemm ebda mod biex inti tikseb jitħawwdu. Huwa faċli biex isegwu, flimkien ma ' l-istruzzjonijiet tagħha. Li hija għaliex dan il-vidjo hija perfetta għall-Prinċipjant.
4 uptown Funk
Huwa ferm aktar gost li jaħdmu meta inti m'intix is-smigħ tal-kanzunetta li inti nħobbuha. Peress li kulħadd huwa a fan ta ' Uptown Funk, huwa l-perfetta kemm huma ittjunjati biex ikanta matul kif inti teżerċita. Għalhekk dawn li ġejjin matul dan il-vidjo għandhom ikunu faċli! Barra minn hekk, hemm il-Gidjien fil-vidjo, hekk jekk jistgħu jagħmlu dan, inti tista wisq!
5 pompa li l-
Dan workout huwa ftit intens. Inti għandu jistenna sakemm inti m'intix tajjeb li nippruvaw, minħabba li jdum għal siegħa sħiħa u jinvolvi a lott ta ' kirur ija kardjo. Definittivament ma tridx li dan ikun l-ewwel workout għandek tagħmel wara xhur ta ' lounging fuq il-couch. Issejvjah għall-futur.
6 tletin minuta Workout
Dan workout jdum a half-hour sħiħa, hekk Żgura li inti tkun lest li jeżerċita qabel ma tixgħel dan il-vidjo. Eżatt Terġax psych lilek innifsek qabel l-ħars, għax tibda biha titkanta din sempliċement. M ' għandekx għalfejn attwalment biex ikunu adatti sabiex isegwu. Kullħadd jista Iġbed dawn mossi barra, hekk kif ukoll ipprova minnhom!
7 boom Boom Pow
Tagħmel inti nħobbuha l-piżelli Eyed iswed? Imbagħad għandek definittivament tipprova biex tagħmel dan workout. Inti se jkollhom fun is-smigħ tal-kanzunetta matul ' erba ' minuti ta taż-żfin. B ' żieda, jekk qatt jiġi waqt li jkollok fil-parti a, int jistgħu jgħallmu kollha tiegħek ħbieb-Zumba imexxi li tkun tgħallimt. Ikollok ikun gost għal kulħadd involuti!
Zumba huwa a gost mod biex tikseb tajbin. Dan huwa għaliex qiegħed isir Popolari hekk! Inti qatt ħadu klassi Zumba qabel?