All Women's Talk

7 tips għall-għemil li ras Pesky jisparixxu...

M'hemm xejn agħar minn qed meħuda minn a ras eżatt meta jum tiegħek hija li jmorru mingħajr stress. Jew meta tqajmu mal-ras li inti plagues kollha gurnata twila. Irrispettivament minn meta jew għaliex inti tikseb a ras, tixtieq sempliċement li jmorru dritt veloċi, attivazzjoni? Jekk għandek headaches kroniċi jew rikorrenti, tkellem tabib tiegħek biex teskludi l-ħruġ tas-saħħa. Fil-frattemp, ipprova waħda minn dawn l-affarijiet faċli biex dull l-ache u jgħinek tħossok aħjar fl-ebda ħin.

Table of contents:

  1. l-użu taż-żejt peperment fl-Tempji tiegħek
  2. erġa ' pprova a medikazzjoni Migraine
  3. jikkunsidraw xi trattament Acupressure
  4. jiġu stabbiliti bl-għajnejn tiegħek magħluqa
  5. tas-silġ tiegħek moħħok
  6. iwettqu fil doċċa sħun
  7. kienu tiegħek manjeżju kkontrollati

1 l-użu taż-żejt peperment fl-Tempji tiegħek

L-użu ta ' żjut huwa jiksbu f ' popolarita u hemm raġuni tajba għalfejn. Żjut jistgħu jgħinu ittratta a myriad tal-kwistjonijiet, tgħin inti tħossok aħjar mingħajr ma tieħu medikazzjoni. Jekk inti qed tfittex mod naturali li jridu jkunu kurati a ras, jistgħu tixtieq tagħti peperment żejt a ipprova. Huwa qal li jgħinu spasms calm fl-scalp tiegħek li twassal biex l-ras. Il-scent huwa wkoll tajjeb għall-relaxing tiegħek, li tista ' tħaffef it-tensjoni li twassal għal-ras.

2 erġa ' pprova a medikazzjoni Migraine

Anki jekk m ' għandekx għalfejn a migraine vera, dawn medikazzjoni mgħaqqda jistgħu jippakkjaw l punch żejda meta jiġi biex knocking l-ras. Biċċa l-kbira jkun fihom taħlita ta ' l-acetaminophen u l-kaffeina. L-ewwel eases il-pressjoni fir-ras tiegħek u l-kaffeina jistgħu jgħinu biex twaqqaf l-uġigħ ta ' ras li fl-istess ħin. Dan il-prodott dazju doppju għandha tiġi diskussa definittivament ma tabib qabel l-użu. I se jgħidlek dan – I jkunu ippruvati minnhom u huma mod aħjar minn jew waħda hija dwar tiegħu stess.

3 jikkunsidraw xi trattament Acupressure

Acupressure jinvolvi li tiġi applikata pressjoni biex ċerti tikek fuq il-ġisem tiegħek. L-idea hija li huma interkonnessi tiegħek sistemi sabiex jistimulaw wieħed jista jgħin ħeffa uġigħ fl-ieħor. Meta hi pounding rasek, tipprova tagħfas fuq l-ispazju bejn tiegħek saba u l-ewwel frotta. Ir-riċerka turi li jagħmel hekk għal 20 sa 30 sekonda jistgħu jgħinu livelli endorphin spinta ' l quddiem, li jistgħu iħaffu l-uġigħ fl-ebda ħin.

4 jiġu stabbiliti bl-għajnejn tiegħek magħluqa

Jekk inti jistgħu jamministraw ftit tal-ħin ta ' mistrieħ, jistgħu jagħmlu wonders biex itaffu l-uġigħ ras tiegħek. Jistabbilixxu fil-kamra f'respirometri u agħlaq l-għajnejn tiegħek. Neħħi l-moħħ tiegħek u tieħu xi breaths fil-fond. Anke jekk inti tista biss tmur bogħod għal 5 minuti, inti tista tkun surprised fuq kif ukoll dan jaħdem biex ner © g˙u rid ta (jew għallinqas illaxkar)-ras.

5 tas-silġ tiegħek moħħok

Eżatt bħal inti tas-silġ l-uġigħ ta ' għafsa ta ' muskolu jew ta ' razza x'imkien ieħor fuq il-ġisem tiegħek, tista ' tikseb benefiċċji simili minn silġ tiegħek moħħok. Is-silġ xogħlijiet minn tnaqqis tiegħek bastimenti tad-demm, it-titjib tal-fluss tad-demm u li tagħmel-ras ossu illi jikkaġunaw inqas uġigħ. Xi nies jgħidu li ġelu tista tikseb rid tal-ras b'kollox. Uża a Għaffeġ kiesaħ jew il-pakkett tal-veggies iffriżati mgeżwer fil-maktur u ħalli fil-post għal ftit minuti kull darba.

6 iwettqu fil doċċa sħun

Kultant doċċa sħun huwa kollu meħtieġ biex jirrilassaw il-muskoli tiegħek, jgħinu uġigħ ras ħeffa. Fl-istess ħin, ilma sħun tistimula r-fluss tad-demm b ' saħħithom, li jistgħu iħaffu t-tensjoni u uġigħ fil-Kap tiegħek. Waqt li inti toqgħod fil-doċċa, bil-mod massaġġi ras u l-għonq li jqawwu l-benefiċċji tiegħek.

7 kienu tiegħek manjeżju kkontrollati

Defiċjenza tal-manjeżju jistgħu jwasslu għal headaches. Jekk inti tikseb minnhom il-ħin kollu, jkun jaqbel li jkollhom it-tabib tiegħek jiċċekkja tiegħek tal-manjeżju. Jekk għandek bżonn li jqawwu l-dħul tiegħek, inti tista ' tieħu Suppliment kuljum biex ikopru l-vojt. Idea aħjar huwa li tikseb aktar permezz tad-dieta tiegħek. Sorsi tajba tal-manjeżju jinkludu ħodor skuri bil-weraq, lewż u żrieragħ, avocado, imbaqata, banana u ċikkulata skura.

Ikseb headaches? Dak ma inti blame minnhom fuq? Li minn dawn l-affarijiet sejrin biex tipprova terġa tiegħek hurts prinċipali?


Jekk jogħġbok rata dan l-artikolu

aktar