Inti jistgħu Ħares lejn dawk in-nies slim li jidhru li jkollhom hi kollha. Dawn jidhru bħal dawn huma mingħajr tbatija irqiq u tixtieq inti jista ' jkollhom frazzjoni tal-ġeni tagħhom. Inti teżerċita għalkemm fuq il-treadmill fil tispera għall tiegħek aħjar għamla u mbagħad tara dawk li huma tal-għaġeb biżżejjed li jrid ikollha hija kollha skond figura tagħhom. Hemm mod biex igawdu l-istess? Kif jista inti tikseb slim u twaqqaf dan il-mod għall-ħajja? Ukoll bi ħjiel sempliċi li inti tista ' twaqqaf slim u xaħam prova ħajja tiegħek! Huwa kollha dwar it-tqegħid fl-isforz u tagħmel sempliċi, effettivi u slimming il-bidliet li tagħmel differenza!
Table of contents:
1 think dwar x ' Żid ma jieħu bogħod
Ħares lejn l-ikel tal-għaġeb kollha inti jistgħu jieklu sempliċement għax inti huma b ' saħħithom u jwaqqfu tifli x int trid tagħti l. Jekk inti tieħu dan l-approċċ u nemmnu li, se shine permezz tal-mod inti tgħix ħajtek. Inti se jħossu sinjurija u sodisfatti aktar milli mċaħħda!
2 ġib Rid tal-ġobon
Ġobon hija t-tnejn għoljin f ' xaħam u l-kolesterol. U dan tista ' tagħmel xejn imma sabotaġġ tiegħek sforzi ta ' telf ta ' piż. Hekk ditch l-ġobon li slim isfel u xaħam prova ħajja tiegħek. Huwa kollox dwar jagħmlu bidliet żgħar li Żid sa jagħmlu differenza kbira!
3 ditch z-zokkor raffinat
Gummy bars, ċikkulata, u l-array numerużi tal-ħelu jista jkun tempting imma ma jkunux din siwi. Jekk tixtieq tara incredible jirriżulta tiegħek prova korp u x-xaħam fuq il-ħajja tiegħek, jeħtieġlek ditch taz-zokkor. Ebda DQI, u jew buts!
4 jeżerċitaw 6 ijiem fil-ġimgħa bl-ebda Excuses
Jagħmlu żmien għall tiegħek workout 6 ijiem fil-ġimgħa bl-ebda excuses. Ma ' kull workout jeħtieġ li timbotta ruħek hekk li mat-tlestija inti huma koperti bl-għaraq. U kull workout għandhom ikunu għal 45 minuta sa siegħa waħda. Jekk inti prioritize tiegħek workout kuljum, inti se xaħam prova tiegħek fuq il-ħajja u s-soġġorn slim għal dejjem!
5 il-permanenza attivi matul il-jum
Poplu SLIM permanenza dgħif billi jiċċaqlaq matul il-jum. Huwa mhux biss madwar tal tiegħek siegħa fitness sessjoni għal kull jum imma li jimxu aktar. Hekk jieħdu waqfiet walk fil-midst tal-jum, park tixxaqqaq bogħod mid-daħla ta ' l-imħażen u l-lift jieħdu qatt ma pprova. Moviment jaqbad kaloriji u betters tas-saħħa tiegħek, hekk jqumu u Ikseb miexja!
6 Dawwar lilek innifsek b nies pożittiv
Tagħmel ħbieb ma ' nies li huma kuntentizza. Nies pożittivi jipproduċu riżultati pożittivi u se jgħinuk fuq vjaġġ tiegħek għall-ħajja aktar arrikkiti. Hekk jagħmel ħbieb ma ' nies kuntentizza li jappoġġjaw il-miri tiegħek. U jekk huma taħdem, dan huwa bonus għax jista jkollok ħbieb biex taħdem mal!
7 ġib f ta ' l-irqad
Ikseb kmieni tas-sodda u Ikseb f ta ' l-irqad kull jum. Inti se awake jikkontribrixxu aktar mistrieħa, tħossok inqas enfasizza u s-soġġorn slim. Hekk jimmiraw għal 7-9 sigħat ta ' rqad. U ma I isemmu dan jistgħu jgħinu biex xaħam prova ħajja tiegħek, ladarba l-irqad hija integrali biex ir-rata metabolika jiffunzjona kif suppost u jistgħu jipprevjenu ġismek mill-irqad deprivazzjoni ormoni, cortisol secreting!
Hekk xaħam prova ħajja tiegħek ma dawn tips sempliċi u jibda vjaġġ ġdida tas-saħħa aħjar u fer˙. Inti jixirqilhom li jgħixu l-ħajja bl-istess dedikazzjoni u evan!