Dawn jagħmlu testment ikel 7 ġilda tiegħek tfittex Flawless...
X-xewqat ta ' kollha xi tifla hija perfettament flawless tal-ġilda, id-dritt? Dawriet kif li minbarra kollha tiegħek kremi u lozjonijiet, inti għandu jkun jieklu ċerti ikel li tgħin l-ġilda tiegħek ħares tagħha aħjar il-ħin kollu. Li kien jaf li xi ħaġa sempliċi bħala ikel jistgħu joħolqu l-gorgeous complexion inti crave? Maqtugħin lura fuq l-ikel mhux mixtieqa u zokkor u jiġu inkorporati dawn l-ikel tiegħek pjan ikla. Fl-ebda ħin kollu int ikollok tiġi li tħobb l-ġilda tiegħek l-ħin kollu.
Lewż jitgħabbew bil-vitamina E, li hija nutrijent li huwa assolutament vitali għall-ġilda isbah. Lewż huma wieħed mis-sorsi ewlenija tal-vitamina sabiex jagħmel sens illi ikel minnhom ser jgħinek tikseb perfetta tal-ġilda. A handful tal-lewż hija kbira għall-snack, iżda jistgħu wkoll iżżid minnhom ħallat tal, insalati jew is-sensiela. Igawdu!
2 a Filet ta ' salamun hija perfetta għall-Dinner
Salamun huwa tip ta ' ħut li huwa super għolja f ' aċti grassi omega-3, li tilgħab diversi rwoli fil-ġisem tiegħek. Waħda hija li tgħin l-omega-3s, li huma kkunsidrati b ' saħħithom xaħmijiet, iżommu tiegħek tal-ġilda b ' saħħithom u flawless. A grilled jew moħmi filet tas-salamun, mqabbla ma ' tal-patata ħelwa u inibbet, hija l-ikla perfetta għall-ġilda tiegħek tagħmel assolutament gorgeous.
3 aħmar qanpiena bżar huma ideali għall-ġilda
Għaliex? Għax dawn huma ppakkjati bil-vitamina Ċ, li jgħin biex jipproduċu l-collagen u huwa kkunsidrat xi anti-ossidanti, liema radical ħieles fights ħsara li jistgħu jwasslu għal spots ta ' età jew kanċer tal-ġilda. Aħmar qanpiena bżar dipped fil-hummus jagħmlu a snack perfett, imma inti tista wkoll toss minnhom għall-insalata, omelets, soppa veggie jew-sandwich t-Turkija. It-tagħbija fuq aħmar qanpiena bżar illum!
4 a Pjazza ta skur taċ-ċikkulata huwa Ħabib aħjar ġdida tiegħek
Jew qadim tiegħek aħjar Ħabib, kif jista ' jkun il-każ. Jinstabx li tiegħek vizzju taċ-ċikkulata jistgħu jagħmlu wonders għall-ġilda tiegħek? Huwa kien chock sħiħa ta ' l-antiossidanti li tappoġġa l-ġilda ta ' tajba. Minn nibbling fuq il-kwadru ta ' għall-bhejjem skur kull jum, inti jinkoraġġixxu flawless tal-ġilda. Żgura li huwa mill-inqas 70% cacao u li inti m ' għandekx jieklu ħafna minnha.
5 toss xi żejt tal-kokonut fis tiegħek Cart Grocery
L-ħaġa kbira dwar żejt tal-kokonut huwa li jibbenefika l-ġilda tiegħek meta inti tapplika direttament għall tiegħek tal-ġilda, iżda wkoll taħdem meta inti jieklu huwa. Żejt tal-kokonut huwa ppakkjat bil-kemm aċidi grassi omega-3 u l-vitamina E, li tagħti inti a whollop doppju meta jiġi biex jinkoraġġixxu l-ġilda aktar gorgeous inti ngħaqadt qatt kellha. Inti tista slather-żejt id-dritt fuq il-ġilda tiegħek, jew jużawh biex jagħmlu Kunst għall-insalata kisi jew marinades. Jew jagħmlu t-tnejn!
6 sip a Mug tat-tè aħdar għall-ġilda kbira
Ebda dubju li inti ngħaqadt mismugħa kollox dwar il-benefiċċji ta ' green tea. Huwa sħiħa ta ' l-anti-ossidanti, li jiġġieldu l-sinjali ta ' aging u jżommu l-ġilda tiegħek tfittex frisk u żgħażagħ. Sipping tat-tè sħuna wkoll toħloq ir-rilassament u fights tat-tensjoni, li huwa tajba għall-ġilda stess. Esperti jissuġġerixxu xorb tliet maggijiet tal-green tea kull jum għall-benefiċċji ħafna.
7 Agħmel kamra fil tiegħek t deskritti etti għall-ispinaċi
L-ispinaċi hija super faċli biex issib u mhux wisq għaljin biex tixtri, jagħmilha waħda mill-aħjar affarijiet għall-toss fil tiegħek t deskritti etti għall-ġilda perfetta. L-ispinaċi huwa a powerhouse ta ' nutrijenti u fih il-vitamini A, Ċ, u E, kif ukoll it-tagħbijiet ta ' antiossidanti, li tfisser huwa tiegħek għażla perfetta għall-ġilda lovely.
Dak ma inti jieklu għall-ġilda gorgeous? Liema minn dawn l-ikel huwa fuq il-lista grocery tiegħek issa?
