Filwaqt li l-ġisem tiegħek hemm bżonn xi carbs biex il-funzjoni, ħafna nies overdo hi dwar carbs sempliċi, li jista ' jikkawża a spike u mbagħad kraxx fil tiegħek zokkor tad-demm. Minn tqattigħ dawk carbs minn tiegħek ikla ta ' filgħodu, inti tagħmel aktar kamra għall-proteina, li ser jgħinu tiegħek filgħodu kompletament ħieles mill-ġuħ tal-karburant sa tidħol lunchtime. L-carbs kumpless b ' saħħithom (bħal dawk fil-frott u veggies) huma alternattivi kbira. Jekk int m'intix ħars tiegħek carb inġestjoni, dawn ir-riċetti kolazzjon-huma għażla kbira kull jum tal-ġimgħa.
Table of contents:
- hard-boiled il-bajd mal-Avocado
- cottage Pancakes
- il-bajd fil-sħab
- il-Bacon, bajd, ġobon tazzi u
- ġobon Daniż
- Toast Franċiża tal-bajd Puff
- Paleo zalzett tal-bajd Sandwich
- il-bajd u Bacon fuq ħass
- baxxa-Carb tal-bajd Muffins
- qamħ ħieles Pancake Muffins
- Omelet tih
- Pancakes krema ġobon
- Paleo kolazzjon Burrito
- baxxi Carb Smoothies
- mimli kolazzjon bżar
- breakfast Lasagna
- l-ispagetti skwoxx Hashbrown
- prosciutto & Roll tal-bajd-Ups
- it-tadam fil-bajd
- it-tuffieħ u l-butir tal-karawett
- asparagu u bajd
1 hard-boiled il-bajd mal-Avocado
Inti se nħobbuha l-kulur ta ' l-istruttura ta ' dan delicious dixx.
2 cottage Pancakes
Dawn pancakes tad-dawl u fluffy huma baxxi fl-carbs u l-għoli fil-proteini. U huma togħma delicious wisq!
3 il-bajd fil-sħab
Dan ma jistgħu jidhru bħall-kolazzjon medja baxxa-carb, imma int se tħobbhom hi kollha l-istess.
4 il-Bacon, bajd, ġobon tazzi u
Dawn delights qisu ġobon se jissodisfaw tiegħek ġuħ filgħodu u jżomm tiegħek carb tat-teħid taħt kontroll.
5 ġobon Daniż
Iva! Inti totalment jistgħu jgawdu ġobon Daniż meta inti m'intix tara l-carbs tiegħek. Hooray!
6 Toast Franċiża tal-bajd Puff
Hawn hija mod fabulous biex igawdu Franċiż toast anki jekk inti huma ikel baxx-carb dieta.
7 Paleo zalzett tal-bajd Sandwich
Dan sandwich baxxa-carb se jekk jogħġbok tiegħek palate u l-għajnuna inti jeħel ma ' l-għanijiet tas-saħħa tiegħek.
8 il-bajd u Bacon fuq ħass
Bajd u bacon huma prattikament carb ħielsa, li jagħmluhom ħaġa proteina ippakkjat u Helu u mimli b'hafna biex jieklu għall-kolazzjon.
9 baxxa-Carb tal-bajd Muffins
Tista ' tagħmel lott sħiħ ta ' dawn fuq il-Ħadd u jkollhom kolazzjon għall-ġimgħa sħiħa.
10 qamħ ħieles Pancake Muffins
Dawn muffins berries mimlija se jkunu inti leaping mis-sodda fil-għodu.
11 Omelet tih
Il-bajd huma ' baxxa-carb, l-għażla ta ' proteina għoljin għall-omelet veggie Helu u mimli b'hafna mimlija.
12 Pancakes krema ġobon
Dawn pancakes kulur se jagħmel l-ilma ta ' l-ilsien tiegħek, anke fuq l-iktar kmieni filgħodu.
13 Paleo kolazzjon Burrito
Aqbeż il-tortilla biex toħloq a burrito kolazzjon jista t˙oss kbira dwar ikel.
14 baxxi Carb Smoothies
Frott huwa a għażla kbira filgħodu. Imħallat ma ' imbaqata jew ħalib, għandek l-ikla ta ' filgħodu perfetta.
15 mimli kolazzjon bżar
Il-bżar jagħti din l-ikla eżatt l-flavor dritt jqum inti fil-għodu.
16 breakfast Lasagna
Dan mili ikla huwa baxx fil-carbs u l-għoli fil-flavor.
17 l-ispagetti skwoxx Hashbrown
Igawdu hashbrowns mingħajr l-carbs kollha minn jagħmluhom ma ' l-ispagetti skwoxx minflok.
18 prosciutto & Roll tal-bajd-Ups
L-prosciutto jagħti l-bajd eżatt it-Tokk dritt ta ' l-saltines. Yum!
19 it-tadam fil-bajd
It-tadam u bajd huma żewġ affarijiet li mur hekk ukoll flimkien.
20 it-tuffieħ u l-butir tal-karawett
Dan il-kolazzjon jikkombina l-ħlewwa tal-tuffieħ bl-nuttiness tal-lewż. Qatt ma tikseb titwila għajjiena minnha!
21 asparagu u bajd
Ma dan ħares yummy?
Ta ' dawn ir-riċetti li tagħmel inti tixtieq tikseb filgħodu? Liema oħra breakfasts baxxa-carb tagħmel inti tħobbhom?